怀孕初期应准备些什么

　　孕早期是怀孕第一周到十三周末期间。女性在孕早期，身体会有比较强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应比如疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等。 那么怀孕初期应该准备些什么呢?

怀孕初期应准备些什么？

　　怀孕前的准备工作1：补充叶酸　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

　　怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　怀孕前的准备工作4：控制体重　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。

　　怀孕前的准备工作5：选择健康食品　从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

　　怀孕前的准备工作6：制定并坚持一套健身计划　根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。　但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。

怀孕初期吃什么好？

　　怀孕初期一般是指孕期的前3个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应该选择富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反应，比如胃口比较差、恶心、呕吐，此时选择的食物既要让孕妇开胃，又要富含叶酸。选食物时，还要鉴别孕妇的体质，比如孕妇的体质偏寒，选用的食物要偏温，比如小麦、牛、羊肉、鸡肉，还可以吃种子类的食物，如黄豆、栗子、坚果。另外，在蔬菜当中，我们要选择韭黄、韭菜、茴香、土豆、扁豆等温性的食物。

　　水果可以选择桔子、桃、杏等含有大量的叶酸，并且是偏温的水果。体质热的孕妇，粮食类要选择小米、糙米;肉类要选择猪肉、鸭肉、龟肉等平性、偏凉的;蔬菜方面，要选择小白菜、油菜、菠菜等，可以改善燥热的体质;水果可以选择草莓、樱桃、苹果等平性微偏凉的食物。

　　怀孕初期建议多吃蛋白质丰富的食品，比如牛肉、羊肉或者瘦猪肉等，虾也可以，这些食品含有的蛋白质量丰富，对胚胎发育和孕妇身体有好处。怀孕初期有早孕反应，胃肠不适蠕动比较慢，肉类不是特别好消化，如果吃多了会有消化不良的表现，这时肉一顿大概吃1-3两就可以。还要多吃绿叶菜，可以适量的稍微多吃水果，但是孕中晚期不宜多吃水果，因为会增加糖量，会导致妊娠期糖尿病的可能性增加，导致孩子发育太大难产，孕早期食欲不振的时候，可以稍微多吃水果。

怀孕初期准备买些什么东西

　　以前，怀孕的女性还要挑起家里的家务活，可是，随着时代的发展，现如今女性怀孕了，就是被家里供着养，深怕孕妇有什么不舒服。与此同时，家里人还会帮忙准备孕期要用到的东西。那么，怀孕初期准备买些什么东西?接下来，就跟着我一起去看看吧!　

怀孕初期准备买些什么东西

　　在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。值得提醒的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。一开始两到三个月的时候就应该以就近原则或是，环境问题提宝宝妈选好产院，而且有蛀牙的妈妈也要在这个时候或是怀孕准备之前去找牙医做处理。宝宝在妈妈肚子里面四个月的时候，作为准爸爸的你应该给宝妈买一件防辐射服了，一般的孕婴店都可以买到，在网上也可买到不过质量不敢保障，防辐射服最好选用含银可拆卸内胆的，这样方便清洗，而且银内胆的要比其他金属的防辐射效果要好的多，含银防辐射服孕婴店一般要一千四五左右一件，网上会便宜一些。准妈妈待产包里防溢乳垫、哺乳胸罩和哺乳衣是必须准备的。哺乳胸罩准备2-3件。有前开式的，还有吊带开口式的，哺乳时非常便利。产前产后都可以用。哺乳衣或者睡衣准备2套。准备好前开式，或者有哺乳开口的款式，以方便哺乳。

准妈妈要做好心理准备

　　许多女性对于第一次怀孕的知识都知之甚少，手足无措。甚至有些女性还没有做好准备就已经当了准妈妈，那么怀孕初期都应该准备些什么呢?首先要多注重自身的营养的补充，睡眠的时间一定要充足，一定不要有熬夜的现象;另外，要放松自己，让自己有一个好的、平和的心态。一般来说，怀孕期间孕妇的情绪由于生理的变化轻易出现大幅度的波动，正是由于这样，准妈妈们不要由于怀孕过程中出现的各种不良反应而担心、忧虑，假如因此给自己造成压力，影响会更为严重，甚至会影响到胎儿的正常发育。如果没有在孕前做好准备，也不需要过分担心，只要做好孕期的产检，密切观察胎儿的状况，就可以了。怀孕初期对于女性朋友们来说，还是一段很辛苦的时间。除了做好一些物品上的准备，更重要的是要做好心理准备，让自己有一个平和、放松的心态。

怀孕前和怀孕初期时，都应该做好什么准备？

想要生育一个健康宝宝需要注意很多事情，不管是在怀孕之前还是怀孕初期，都需要做好相关的准备，有计划备孕，这样可以提高怀孕的质量，生出一个更加健康的宝宝。但是很多人不知道怀孕前是需要备孕的，这就很有可能导致宝宝出现一些问题，下面就来说说怀孕前和怀孕初期时所需要做的准备。

怀孕前的准备

想要一个健康的宝宝，那么夫妻双方都需要做好计划。首先双方都要到医院进行一个比较全面的体检，确保夫妻双方身体都没有什么问题，也没有遗传病、传染病之类的问题，尤其是女方要检查清楚是否有妇科病，因为很多女性都会有妇科病，严重的情况会影响受孕，即便怀孕了也会影响胎儿健康。补充营养，叶酸对于胎儿是非常重要的，因此在怀孕前三个月要每天补充400微克，这样就可以起到效果，除此之外，还需要补充维他命、钙片及DHA等各种营养。还有保证良好的身体，因为健康的身体，较强的抵抗力，这样才能孕育一个健康的宝宝。

怀孕初期的准备

但怀孕了之后也并不能掉以轻心，因为这时候孕妇是很危险的，而且胎儿的发育还不健全，所以也是比较危险。首先女性需要做好心理上的准备，迎接新生命，调整好自己的情绪，平时要保持良好的心态。另外要补充营养，因为怀孕之后，胎儿需要吸收母体的营养，所以孕妇平时要多吃一些有营养的食物，给胎儿的发育成长补充充足的营养。还有怀孕前三个月补充叶酸，这样可以有效预防胎儿畸形。

怀孕虽然很辛苦，但是当一个新生命来临的时候，相信很多家长会非常开心，只要放平心态，平时保持愉悦的心情，适当运动，这样健康宝宝很快就会来临。

怀孕初期需要哪些准备？

你好，一般在停经35天就可以做早早测试或在同房后十天做血HCG检查确定怀孕的，孕后注意休息及营养，不吃辛辣刺激性的食物很重要，定期做好孕检如彩超排畸及唐氏筛查等，

怀孕初期开始要陆续准备什么东西呢？为什么呢？

怀孕初期需要准备的东西并不是很多，有很多刚刚上第1胎的妈妈，在准备怀孕的时候会买很多很多的东西，因为他们不知道具体要买什么，所以就在根据网上所查出来的东西，每样都备了一份，最后导致有很多东西全部都闲置了 。在怀孕初期的时候，不要过度地去准备一些宝宝需要用到的东西，而是要多准备一些自己用到的东西，因为距离宝宝出生还有很长时间。

一、宽松的衣服

在怀孕的时候尽量传一些宽松的衣服，不要去穿一些紧身衣。虽然宝宝还没有完全长大，我们也需要让自己的肚子可以有一个很好的呼吸空间，如果一直勒着的话，不利于宝宝的生长。更何况在怀孕初期的时候，孕妇会出现一些身体上比较疲惫嗜睡甚至是孕吐的现象。

如果我们穿宽松的衣服让自己的身体都变得非常舒服的话，就会缓解我们的这些症状，让我们每天都穿着非常紧身的衣服，我们的身体没有得到一个适当的放松，那么在怀孕初期的时候，我们也会感觉到身体非常的疲惫。

二、营养品

孕妇在怀孕初期的时候，可以适当的去吃一些营养品，比如叶酸。这些对胎儿的发育都是有一定的帮助的，但是不要过度的去吃一些营养品，以防营养过度导致宝宝体型过大。我们在看电视剧的时候可以看出来，他们怀孕的时候大夫都是让孕妇有一个健康的饮食环境。

三、护肤品

孕妇在怀孕初期多准备一些孕妇专用的护肤品，因为我们不知道自己平时所使用的是否会对身体有伤害，所以为了安全起见，还是重新购买比较好。

孕妇也是不可以穿高跟鞋的，很多女生比较爱美，因此在自己的生活中经常会穿很高的高跟鞋，但是怀孕的时候，穿高跟鞋很容易导致女生摔倒，从而伤害到肚子里的宝宝。