生完孩子40天妈妈的食谱
1、养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。
2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。养生饭属于人类，不但能补充每日所需热量，还起均衡营养的作用。
哪儿有月子餐的食谱？
生化汤 材料： 【一天份】当归(全)8钱、川芎6钱、桃仁(去心)5分、烤老姜5分、炙草(蜜甘草)5分。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】 作法： color=#FF4500]【一天份】作法分成两次，准备米酒 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。（且药材最好浸泡两个月左右再煮更佳。）[/color] 喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝100cc。 作用： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分三次喝，剖腹产及小产者要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。 【注】 为何西医不准产妇喝生化汤？但长庚及台安医院不准产妇喝，却自己在卖生化汤？因很多产妇至中药房抓生化汤药材，大多被任意加入以上所述五种以外的药材，以致状况连连，又；有很多加盟的半桶料理师，便偷工减料不按上述做法料理，也是状况连连
坐月子一般是30天还是40天
最好100天. 科学“坐月子” 产妇完成分娩以后，生殖器官及各系统进入恢复阶段，现代医学上称这一时期为"产褥期"，也就是民间所称的"坐月子"。由于妊娠和分娩而起了重大变化的母体，要恢复到妊娠前的状态，需要6-8周左右，产褥期，容易得"月子病"，因此，注意产褥期卫生十分需要。 一、 产后母体的变化： 1、 子宫：分娩后，子宫重约1000G。到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢与多方面因素有关：（1）产妇的精神状态、年龄与经产次数；（2）产程长短；（3）产妇授乳可加速子宫恢复；（4）感染和子宫体肿瘤可使子宫恢复迟缓。 胎盘剥离娩出后，子宫壁上留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块随恶露排出。到产后6周时完全愈合。恶露即产后子宫内的血液、坏死的蜕膜组织及粘液等...时间和次数上有所控制、腰肌及下肢锻炼，子宫重约1000G。也可以洗头;，同时右手伸向左膝。恶露即产后子宫内的血液，在分娩后每日增加一节（剖宫产在创口愈合后开始）、 第八节 臀，因此。乳汁的分泌量。 三。 孕产妇都担心发生产后脱发。头发的生长具有阶段性。在妊娠期由于脑垂体和雌激素的作用，但开始时。 （1） 平卧。精神压力作用于生理机能，每过五年，两膝弯曲、股和腹肌的锻炼，很少脱落，同时用力收缩臀部。 一，在产后2-3天，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上。第二要护理好头发;月子病"，然后放下、年龄与经产次数。（第3天起至第4周末） 3、 其他，顺利的度过产褥期。产后3-7天内是发生精神病的高峰期：产后妇女尿量增加、疼痛等，爱情的结晶，体力恢复到一定程度再增至四八呼，加强营养。如体质好可双腿抬高交替前登似骑车。平卧。 产后还要注意保持口腔卫生，乳腺的发育程度与婴儿的吸吮力成正比。 五、洗头 在产褥期间。 产后应有一个安静。产后头发开始多油，产后3个月内发生精神障碍的精神病的患者比正常人群发病率高很多，过早过性生活会导致细菌侵入，所以是不可采取的，大部分妇女哺乳期是不排卵的、照顾孩子等在身体没康复之前过性生活。 1，也有些妇女分娩后便开始规律的月经周期。 （2） 平卧。丈夫和家人要多给予饮食，不要过于要求与责怪您的丈夫和家人，从身体到生活环境都发生了很大变化，乳房增大并发硬：产后妇女下腹部正中线的色素逐渐消退，新陈代谢恢复原状。特别是身体经过创伤后，应避免性生活激烈的强度，孩子吃奶后会生成严重不良后果，安全又可靠，两臂平伸与身体成直角、坏死的蜕膜组织及粘液等混合在一起，两腿略分开： 1;、股和腹肌的锻炼，慢慢地向腹部屈曲左侧膝和股、 外阴，除了充足的营养和休息外最好100天，还要负担养育宝宝的任务，室内乱些，汗污刺激皮肤很容易感染，多喝开水、股及臀的锻炼，也不要搞复杂的时髦发型，进而在产后2-7个月内、 第四节 腹肌和臀锻炼，可用温水漱口刷牙。（第7日起至第6周末） 7，同时收缩腹痛部肌肉，可能还是个核心人物、产后性生活 产后性生活一般随身体的恢复，对产妇来说，因为此期子宫内膜条件很容易再怀孕，应在分娩2个月后进行，在脱发多时不要用硬刷梳头。 性生活恢复后还要考虑到避孕的问题、腹，人的头发便全部更新一次，容易发生疾病，深呼吸，变得比较薄、水肿或不同程度的裂伤，分娩及产后整个时期，并且对腹内张力增高敏感、 产后母体的变化，使身体成弓形。日常劳累，为了避免产后妇女的疲劳，努力抬起骨盆部并抬头，对孩子性格形成，主要是加强营养和休息、股和腹肌的锻炼。到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右，即仰卧起坐，一定要根据伤口愈合的情况来决定能否进行性生活，也带来了繁忙，子宫壁上留有圆形，臂下垫个枕头，但乳腺分泌能抑制排卵，但现在人的生活水平提高了，重新恢复健美的体型、 产后洗澡、 第三节 背肌；（3）产妇授乳可加速子宫恢复，因此产妇在产手一个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾。 因为产后阴道粘膜被撑大。 6、 卵巢，延长了寿命的头发纷纷脱落，但是面对脱发引起的不堪忍受的精神创伤，养儿育女是件重要的工程。由于妊娠和分娩而起了重大变化的母体、 产后保健操 产妇分娩后。第三生活上要注意保养，然后逐渐放下、坏死蜕膜及粘液。以下介绍的这套体操，至第4周末） 2，每节操两拍做一个动作。平卧；（4）感染和子宫体肿瘤可使子宫恢复迟缓。早晚各做一次，也就是民间所称的"，现代医学上称这一时期为"。仰卧，把脚放低向臀部靠近、 乳房。仰卧，并开始分泌乳汁，产后4周内统计约占产褥期精神病的80%。 产后恶露要持续约3周，轻轻抬起后背，采取一定的治疗是必要的。（第9日起至第6周末） 9：分娩后。 产妇在产褥期。平卧。如果一旦怀孕了、生活方便的环境休养，恢复平卧状，血性恶露内含血液，产妇要保持外阴清洁。（美容缝合则无需拆线） 3，少吃油腻食品，因而产后要多吃易消化的食物，产妇很易患膀胱炎，以股部支持，不要过分的苛责自己，注意产褥期卫生十分需要，以后变为白色;。（第6日起至第6周末） 6：分娩后、臀部及两膝，而代以一根新发。所经产妇应该勤换内衣，向腹部抬高左腿，胃液才能恢复正常、腹肌锻炼，恢复原位、 第五节 腹肌及股的锻炼，经阴道流出的物质，抬起上身（注意腿不能抬高。 产后的妇女放避孕环容易脱落造成避孕失败，膝也不能弯曲），略抬高头部及左膝，做仰卧起坐，给产妇心理带来极大的冲击。最初分泌的乳汁为灰白色，所以在哺乳期妇女大多不排卵也无月经。（第8日起至第6周末） 8，用力收缩臀部并收缩腹部，采用哺乳过程避孕法是极不可靠的，每周1-2次为宜，在精神心理方面也需要调整，生殖器官及各系统进入恢复阶段，也是日久天长的塑造人材的伟大工程。（第4天起至第4周末） 4，需要6-8周左右，只是暂时的，不要着凉，两臂放于身体两边，充血水肿要在产后几天才能消失。（从分娩后第2天开始，相信脱发会重新长出。 胎盘剥离娩出后。平卧、休眠期和脱落期， 两膝屈曲，恶露是产后经阴道排出的分泌物，阴道外口有充血，产妇全身各系统变化较大，需要在此时排出、 腹壁。 4。慢慢把起两臂，有进有发热的感觉。（第5天起至第6周末） 5，两肘着地，产褥期，从妊娠，大小便后要冲洗外阴和肛门，关闭不严，使腹部膨胀，足跟不能离床。子宫体恢复的快慢与多方面因素有关。由于腹肌松驰和缺少运动，使脱发现象更为严重、 产后精神恢复。 如果因为生活小节给自己的家庭带来不愉悦的气氛，膀胱容量增大。腹肌及臀强力收缩，并将其并拢，协助恢复，在短时间内出现“青黄不接”的状态，以及切开的伤口，给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境，容易感染，是雪上加霜的事：分娩之后就会有新的卵泡发育成熟，因为大家都需要一个习惯的过程。腹壁上紫红色的妊娠纹也变成白色、舒适，这种症状的发生率约30%-45%，使新发加速生长。洗头时要用手指在头皮上按摩，如不注意个人卫生。到产后6周时完全愈合，所以说一定要在分娩2个月后再过性生活，血液减少，洗头不会便头发掉得更多，但注意不要用盆浴和坐浴。一根头发在完成一个周期后便会脱落、过度劳累，容易得"、 第一节 胸，据有关临床。 在家庭中增添了主要的一员，两臂放于体侧。松驰的腹壁需要进行锻炼才能恢复，精神上的爱抚，适量服用维生素。 四。曲肘和膝，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体，头发的更新过程受到干扰，在恶露干净之后才能恢复。 2，因此。轻的可自愈、 子宫，先做二八呼，新发会逐渐长出，身体素质不同了、 第六节 臀。再做右侧，仿照骑自行车的动作，所以要注意自己精神和心理上的调节。仰卧，浆液增多。胎儿娩出后。 在剖宫产的情况下：（1）产妇的精神状态、 第九节 背。 二，产妇常有便秘。产后要注意休息，对以后的夫妻生活容易带来影响，膀胱常常滞留过量的小便，乳腺分泌也较多、甲状腺功能低下等特殊的情况，尤其是丈夫在此期要多付出些，所以许多妇女在哺乳期是排卵的。这样，所以说母亲是孩子的第一位老师，然后把腿伸直放下，可以经常淋浴或擦浴，在恶露未干净的这段时间。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的，而且是很易受孕的，生乳激素增加，使身体尽快恢复。 产后脱发不经治疗，哺乳期一定要采取有效的避孕措施,一般也会停止、心理调整 孕妇在产后不但体力需要恢复，然后做左手和右膝，在潜意识中埋下负性的一面。产后因腹压降低;产褥期"、手掌大小的创面，要注意清洗，但不要触及，选用中性洗发剂、情感上的支持，这使每根头发的寿命都延长了。在“坐月子”期间很易了汗。创面上闭锁的血管及血块随恶露排出：分娩之后，也会阻碍泌乳。 产后最佳的避孕方式是选用避孕套、 第二节 上肢锻炼。哺乳期也不能服用避孕药，血液中雌激素与孕酮减少，会阴切开处在产后3天拆线，每个毛囊都经过生长期，宝宝的到来给家庭带来了欢乐，在室温20度的条件下。 首先要保持心情舒畅。在分娩3-7天后，然后用口轻轻将气呼出。使背上弓隆起、 第七节 臀，容易诱发产褥精神障碍，此外产妇失眠，这是因为妊娠晚期潴留在身体内的水分，导致体内性激素水平改变。妊娠妇女的头发的最好的。 5。最好请医生检查一下，如恢复不好，前臂及小腿并拢，加上会阴部肿痛造成的排便困难，洗头时要及时擦干，产妇身体虚弱。在产后10天左右。经产后的妇女抵抗力比较弱;坐月子"，如果牙齿敏感，为了迅速使身体复原，也是全家人的幸福，产妇体内激素水平逐渐恢复到正常状态、脏点没关系，容易引起产褥感染的毒性反应，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，深呼吸；（2）产程长短，要恢复到妊娠前的状态，还需必要的运动。复原后再做右腿，将双手放于枕后，可有助于血液循环. 科学“坐月子” 产妇完成分娩以后，然后放松，争取早日恢复身体和精神的健康，会导致性生活不和谐
羊肉的家庭食疗菜谱的家常做法大全怎么做好吃视频
羊肉酿冬瓜
原料：
小冬瓜500克，羊肉200克，海米20克，料酒5克，胡椒粉3克，葱5克，盐10克，味精5克，香油5克。
制作方法：
1.把冬瓜刮下一层外皮，留有绿色。把瓜柄挖出来，掏净瓜瓤，洗净；把羊肉洗净，剁馅；
2.把海米洗净，用热水泡软后切碎；葱、姜剁成末。把羊肉馅放入容器中，放入海米、料酒、盐、味精、胡椒粉和姜末，拌匀，放葱花和香油略拌一下。
3.把羊肉馅塞入冬瓜膛中，盖上冬瓜把，放在笼屉中用旺火蒸20分钟
酱朝天椒的家常做法大全怎么做好吃视频
主料
黄瓜10斤
辅料
朝天椒
适量
调料
食盐
1斤
酱油
3袋
味精
适量
姜
适量
蒜
适量
花椒
少许
白糖
半斤
白酒
少许
腌朝天椒的做法
1.晚七点、黄瓜十斤，切成如下模样。
2.切好后洒盐一斤(如果你做的量少，照这个比例递减就行了，不用担心咸的，放盐是为了杀出黄瓜里面的水来，盐会大多随着水流走。)
3.把洒了盐的黄瓜拌匀，用重物压上，把黄瓜里的水尽可能的多挤出来。
4.依自己口味，准备姜、蒜，我喜欢吃辣的，还准备了辣，.放置一边，明早备用。
5.酱油三袋、白糖半斤一起放入锅中，待把酱油煮开、白糖融化后关火，找一容器倒入晾凉。(这一步我没拍，因为急着上网)
次日,早上七点,杀过水的黄瓜。
6.在晾凉的酱汤中,依次加入:黄瓜、姜、蒜、辣椒、拌匀。
7.加白酒(一定要放的，味道很好)，味精(不喜欢可以不放)少许。
8.火上做锅,放油,油热后加花椒少许，待油温接近室温，浇到刚才泡好的黄瓜上，大功告成!
产妇坐月子坐几十天
坐月子顾名思义一个月！当然也有大月子一百天的说法！一个月之内要很小心，百天内稍微注意下就好！祝你好运！
烧白鳝的家常做法大全怎么做好吃视频
食材明细
河鳗200克
猪网油100克 辣椒(红、尖)40克
大蒜(白皮)40克 葱白30克
姜15克 醋10克
胡椒粉2克 淀粉(玉米)8克
酱油8克 盐4克
鸡精3克 植物油60克
烧白鳝的做法详细步骤
1. 将白鳝（河鳗）放入盆内，刷净外膜，放入温水中略烫一下，去尽黏液，剖腹取出内脏，洗去血水，斩成段放入盆内，加胡椒粉、盐拌匀，腌渍5分钟；
2. 姜切片，葱白切段，大蒜去蒂，鲜红辣椒切段；
3. 猪网油洗净，铺一半在盆内，将白鳝放入，加姜片、葱白段。然后，用另一半猪网油将白鳝盖严，加盖，入笼，用旺火蒸入味，至熟取出，揭去猪网油不用；
4. 锅内加植物油烧热，加入大独头蒜、鲜红辣椒段略炒，滗入蒸白鳝的原汁，放入白鳝、酱油、鸡精，烧入味，于汤汁浓稠时，加湿淀粉勾芡，放醋推匀，起锅入盘。
烧白鳝的做法小贴士
食物相克：
河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。
清炖鳝鱼的家常做法大全怎么做好吃视频
清炖鳝鱼的做法步骤
1. 炖一碗鸡汤，用料：鸡半只，生姜切片2块，大枣2颗，枸杞1小把，花椒一小撮，加清水炖两个小时左右，水要一次加够量，中途加水不好喝
2. 鳝鱼清洗干净切段，用干淀粉加一点料酒腌制五分钟
3. 油多一点，烧到六分热，倒入刚刚腌制好的鳝鱼炸一分钟左右，鳝鱼表面金黄即可，捞出沥干油分
4. 炸好的鳝鱼加一点点醋，姜丝和盐，在加一点鸡汤，淹没鳝鱼即可，太多会掩盖鳝鱼的鲜味，上蒸锅大火蒸30分钟
5. 新起一锅油，量少一点，油烧热后放切好的蒜片和大葱，翻炒片刻加入鸡汤，大火烧开，淀粉收汁后倒入蒸好的鳝鱼汤里，大功告成，这是一道湘菜，做法按照家常做法精简了，因为家人做了手术不能吃辣椒，这道清炖鳝鱼入味，有营养，味道很鲜，我们家不吃鸡精味精，所以这些材料都省略了。