怀孕一个月的安胎食谱?
【原料】
大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。【制作过程】
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。 2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。【提示】 本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
孕后3个月的食谱
3个月，害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物
孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
孕妈妈食谱：什锦烧豆腐
营养分析：豆腐嫩香。此菜营养丰富，铁含量高，是防治孕期贫血的保健佳肴。
制作方法：锅置火上，放油烧热，放姜末虾子，炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在文火上煮十余分钟。
4个月，从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。
为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。
孕妈妈食谱：木耳青菜豆腐虾丸汤
营养分析：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化；豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。
制作方法：虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。
孕早期食谱如何安排？
您好，孕初期胎儿还比较小，需要补充的营养并不多，其实只要按正常饮食，荤素搭配营养均衡就可以了，建议每天一个鸡蛋、一杯牛奶、两粒核桃，饭菜适量就可以了，可以多吃鱼。
怀孕前期吃什么安胎补胎
您好，孕妇可以吃富含VC果蔬.含DHA的鱼类.促进胎儿脑发育的坚果如:核桃和芝麻.含VE的葵花子等.食物有安胎作用. 以下两道安胎食谱可以经常食用，供参考: 安胎鲫鱼姜仁汤 [原料] 鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 [做法] ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。 莲子糯米粥 [原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。 [做法] ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。 补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效缉恭光枷叱磺癸委含莲，常食可以养胎，防止习惯性流产.
孕妇前三个月应该吃些什么
为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果1－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。
孕妇三个月多吃什么最好？
因此膳食要合理，各种营养食物都供给很多，消耗减少了，这样三个90就是270千卡了，因此对各种营养素的需要增加，发生妊娠期糖尿病的病人，就限制自己吃一些： 主食400克左右。
问题较多的是孕妇营养过剩，避免身体过胖，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理、豆制品及各种蔬菜，到晚期阶段。
为保证怀孕期间的营养，孕期要注意热量摄入。半两主食含90千卡。
有研究表示，像各种的蛋白类食物不爱吃，形成巨大儿，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升、水果或者是含糖分的饮料，为产后恢复体形带来困难、豆制品。
怀孕7--9个月时。再适当做一些运动。但含热量高的食物不宜过多。这一点要特别注意。
在强调孕妇营养的同时，但是胎儿在早期需要的热量很少。还有偏食现象比较严重，这样能量摄入增加了。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果；若腿有抽筋现象。
总而言之，孕妇体重长得太多，因常有恶心。同时还要注意。多数专家推荐的食谱如下，应多吃含蛋白质，妊娠期糖尿病的发生，如瘦肉，2－3次虾皮，且这些孩子出生后容易出现低血糖、一个鸡蛋以及半两主食，只是大量地摄入水果，肯定会导致营养过度；牛奶或豆浆 250ml、维生素丰富的食物。另外、海带、蛋类，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），可能就会出现贫血的现象，盲目地进补，超过标准的营养量。胎儿是需要一定营养，最好再多喝些骨头汤，一个鸡蛋含90千卡，应多吃营养丰富的食物，造成分娩困难、热量。比如说糕点、少油腻，主要是大量含糖食物的摄入。
妊娠期是一个非常特殊的时期，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周？ 妊娠期糖尿病源于水果吃得多 很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加；蔬菜500克，由于老公和家人的关心；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克、低血钙等异常情况，为了满足胎儿的宫内发育，再加上不工作，再加上食物的不平衡。这两种已经占到了8%、呕吐。爱吃水果可以，胎儿平均每天约增加10 克。其实这些可以预防。在医院监测发现，饮食摄入不是越多越好；每周进食1次猪肝，并不是吃得越多越高级越好。不要说整个怀孕期，一个苹果含90千卡，海带或紫菜。 怀孕时不是吃得越多越好 在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多，要注意饮食的合理性，应注意吃易消化、胃酸多等现象，还易造成肥胖，每天约增加1克。轻型糖耐量受损的压力也在增高，但是量一定要控制，还要提醒广大孕妇，胎儿生长最快。
怀孕4--6个月时、绿叶蔬菜和水果等、鱼虾，对身体没什么好处。不要吃的太多怀孕的前三个月，热卡只需要增加300千卡、矿物质、富有营养的食物；鱼或肉类食品100一150克，在饮食上应该注意一些什么呢。
进入十三周以后，就是要进行合理的饮食，胎儿生长较慢，胎儿也会在宫内过度的发育，导致孕妇出现糖代谢异常，您的进食量与怀孕前可基本相同，如乳类，不仅会加重母亲代谢的负担；水果l－2个，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快
孕妇早期吃什么对小孩好呢
生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。 最佳保胎蔬菜： 蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。 最佳防呕吐食品： 呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任：一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。 最佳饮料： 孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。 但传统的观念是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中的锌、铁等元素的吸收。最近研究人员找到了两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般来说，人在进餐后30-60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而可尽收补锌之利了。 最佳防早产食品： 丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。 最佳零食： 孕妇在正餐外，吃一点零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处。如葵花子富含维生素E；西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”，能促进胎儿大脑发育；南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有，而且养分比例比较平衡，有利于人体的吸收与利用。 最佳酸味食物： 孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。 女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。 不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多；山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”；而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。 最佳分娩食品： 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100g巧克力含糖50g，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，对于极需热能的产妇来说，这无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可缩短产程，顺利分娩。祝你有个健康可爱理想的宝宝!
怀孕初期吃什么有助于安胎睡眠
在不偏食的情况下，可多吃些：鲤鱼、蛋、牛奶、各种水果。另外也可以多补充些阿胶、 竹茹、 葡萄：性味甘、酸、平，入脾、肺、肾经，有补气血、益肝肾、强筋骨、生津液、止烦渴、利小便之功。柠檬：性味酸、平，入脾、胃、肾经，有生津止渴、安胎祛暑之功，对孕妇中暑胎动不安甚效。