什么水果转化糖份时间最快
植物的蜜腺、水果及蜂蜜中存在大量果糖。它是单糖中最甜的糖类，比旋光度为-92.4度，呈针状结晶。42％果葡糖浆的甜度与蔗糖相同（40℃），在5℃时甜度为143，适于制作冷饮。食用果糖后血糖不易升高，且有滋润肌肤作用。
吃什么水果能降血糖
水果一般都是升血糖的 特别是热带水果 香蕉 菠萝 火龙果等等 可以百度一下热带水果 要降血糖的功效是不可能的 只能说不让它长 苹果可以的 枣子千万别吃
血糖高的人吃什么水果好
高血糖患者食用含果糖多的水果，会使血糖很快下降，具有降血糖功能的水果常见的有：
1,荔枝.是亚热带的美味水果,除营养丰富外,它还有很多药用功能：生津,降血糖,益智,健脾,美容等.荔枝性味甘,微温,微酸.对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状均有疗效.
2,香蕉.营养特别丰富,蛋白质,脂肪,磷和钾的含量均很高.钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要,缺钾会使人感到无力.香焦有辅助降血糖,降血压,清热解毒,润肠缓泻等作用.
3,山楂.是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C,B和胡萝卜素.它性味酸,微甘,平,有降血糖之功效,还有散瘀,消积,化痰,解毒,活血,提神,醒脑,清胃等功效.对糖尿病常见的合并症,如冠心病,高血压,血脂紊乱,消化不良等都有辅助疗效.脾胃虚弱者慎用.
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量
应控制油炸食品，粉条薯类食品及水果。
但不是不吃薯类和水果，应学会自行掌握各种 食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养
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血糖高的人吃什么水果好
血糖高的患者进食水果如下：
一是要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低、含纤维素、番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等
含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃.
二是要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多;一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.
三是要注意吃水果时间：吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升.
希望对你有帮助
血糖高能吃什么水果
1、梨
梨子味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。
2、猕猴桃
在发生血糖高的时候也是可以通过猕猴桃来进行有效的降血糖的。猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
3、柑
味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型血糖高，脾胃虚寒者不可多食。
4、桃子
桃子的种类有很多，不过不管是水蜜桃还是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的时候如果觉得直接吃已经腻了，建议可以自己动手做成桃子酱，味道也是非常好的。
5、橘
橘子的味道主要是酸，然后才是甜。有血糖高问题的朋友们可以放心吃，但是在吃的时候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何东西都会给身体带来不好的影响哦。
6、荔枝
荔枝是非常多人最爱的水果，因为它的味道十分特别，越吃越上瘾。荔枝虽然味道很甜，但是血糖高的人也是可以吃的，而且它还有生津理气的效果，不过每次只能吃几颗，不可以吃多。
糖尿病人吃什么水果可以降血糖
杏： 改善血液循环、调节血脂、保护血管;樱桃：增加人体内部胰岛素的含量;草莓：辅助降血糖;李子：适于虚劳有热型糖尿病;山楂：预防糖尿病血管并发症;荔枝：含有降血糖的物质;橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生;无花果：低糖高纤维果晶;西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者;木瓜：降低血糖;桃子：降低餐后血糖;猕猴桃：调节糖代谢;橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血;柚子：调节血糖水平;柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;苹果：减少血糖含量，预防糖尿病;菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性;椰子：适于糖尿病烦渴多饮者;石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险;番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性;火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人应少吃或不吃水果。
病情不稳定、血糖未控制的患者，应禁食瓜果。
血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如：苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。
含糖低的瓜果有：黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%；西瓜、香瓜含糖4%－5%；梨、葡萄、樱桃、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝含糖在12%以内。
含糖较高的有：香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%；甘蔗含糖20－30%；蜜枣、葡萄干含糖高达70%－80%。
糖尿病人应选食含糖低的瓜果，糖量中等的瓜果应予节制，含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。
吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。餐后吃水果等于加餐，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
高血糖吃什么水果好 ？
水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
西瓜：西瓜含有大量水分，属于含糖量较低的水果，此外还含有盐、酸等其他营养物质，有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
柠檬：柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
番石榴：番石榴果实营养丰富，具有保健养颜的功效，尤其是维他命C含量最高，可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全，外形色泽十分诱人，味道清甜，果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。
除了上面详细介绍的几种水果外，橙子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等也是比较适合糖尿病人食用的。
希望能帮助到你