在综艺《新生日记》中，李艾透露自己孕期重了26斤。话音未落，朱丹就在一旁大喊：一看你老公就对你不好！
朱丹
我老公养我养的多好，我胖了60斤！”
朱丹
孕期胖了60斤
据她自己说，那时候在怀孕中晚期的时候，朱丹已经孕期肥胖+水肿到腿部一摁一个深坑。不少网友在弹幕上咆哮：这哪是对你好啊？这是完全不科学的养胎啊！
朱丹孕期
朱丹孕期
在孕期的时候，医生也批评朱丹体重增加太多了。
朱丹微博截图
一个孕期重了60斤，这真不是什么值得炫耀的事情哎喂！
前不久，赌王之女何超盈产女上了热搜。
孕期的时候何超盈的身材就引起了大家的讨论，感觉整个人像吹了气的球，膨胀了2倍多。
何超盈孕期体重增长过多
孕期的何超盈因为体重飙升，一度到了坐轮椅出行的地步。
甚至，她之所以选择提前剖腹产，是因为宝宝营养太过充足，发育过快，医生担心何超盈的身体受到影响。
何超盈与丈夫
怀孕本身就是很辛苦的事，还要承担多出来的这么多肉，这不是甜蜜的负担，是不必要的负担！
2怀孕以后，不管是孕妈妈自己还是家里人，都会觉得现在吃东西必须要吃双份了。一个人吃两个人补，不多吃点，营养怎么够呢？
为了体现对于孕妇的关心和重视，家里的伙食也会提高档次，天天的鸡鸭鱼肉，还要给孕妇煲汤喝。有一句话是这么说的：没喝过鸡汤的孕妇，不是真正的孕妇！”
鸡汤
孕期确实该补充营养，但凡事都该有个度。盲目追求增重，只会给孕妈的身体和胎儿的发育带来压力，好心办了坏事。
调查报告显示：
73％的孕妇体重增加超过了WHO标准, 巨大儿发生率7-10%；
剖宫产率居高不下，很多地区达到50-60%；
孕期体重增长≥15kg和<15kg的剖宫产率分别为80%和56%；
87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细；
27.3%的孕妇认为为满足胎儿的营养, 孕期体重可以无节制地增长；
孕期体重增长过多
孕期体重增长过多，对于孕妇以及胎儿都有害无利：
1、妊娠高血压综合征
怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每2周体重增加超过1公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合征。
2、妊娠糖尿病
本身有糖尿病的准妈妈，孕期要特别重视对血糖的控制，平时血糖正常，但怀孕后由于体内的胰腺功能不正常，导致血糖偏高而患妊娠糖尿病的准妈妈，也应该积极控制血糖。
孕期孕妇血糖高，容易导致宝宝出生后，血糖偏低。
3、巨大儿、难产
新生儿出生后1小时内体重等于或大于8斤的，被称为巨大儿”。巨大儿宝宝成年后，高血压、糖尿病、中风等发作的几率都比普通宝宝高。
4、产后肥胖
在正常生产过后，产妇的体重往往并不会立即恢复到产前的状态，依旧会留下3～5公斤的重量在身上。
如果在怀孕期间，妈妈体重的增加又是超水准”的，那么可想而知，妈妈很难再恢复到孕前的苗条身材了。
5、妊娠纹
孕期体重增长过多，导致皮肤拉伸严重，皮下纤维断裂，妊娠纹严重。妊娠纹一旦产生，就不容易消退。
妊娠纹
过胖的孕妈不仅更容易患高血压、先兆子痫和妊娠糖尿病，产下的胎儿发育也相对落后。
更别提孕期过胖对心情的影响：
● 无论做什么事情都觉得累；
● 因为脂肪挤压喉咙，睡觉常常喘不过气，失眠更是家常便饭；
● 一照镜子就看到胖成球的自己，心情不好，暴躁易怒。
3孕期到底胖多少斤是合适的呢？这是没有统一定论的，跟孕妇的基础体重有关系。可以先计算怀孕前的BMI值，根据BMI值来计算孕期应该增重多少。
BMI =体重(kg)/身高(m2)
例如体重50千克，身高1米6，那么计算的BMI=50÷1.6²=19.53
下表根据BMI的4种情况（过轻、健康、超重、肥胖）显示孕期理想的体重增长情况。
孕期体重增长参考表
孕期的体重控制，需要饮食以及运动双管齐下，健康的饮食加上合理的运动，才能保证体重的理想增加。
孕期正确的饮食方式
1.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料；孕期多喝水，不要喝功能饮料，要以温开水为主；养成排宿便的好习惯，巧克力和咖啡也要节制。
2.多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。当然身体每日所需的能量供给也要完善。多喝汤菜和将里面的营养品吃掉是很重要的。孕期饮食以营养补充为原则，根据医生建议和自身体质调整。
3.不喝酒精类饮品。孕育是绝对不可以饮酒和吸烟的，否则影响将来宝宝智力和新生儿健康，危害非常大。
4.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。孕妇要禁吃辛辣和油脂较高的食物，保护血管健康，避免宝宝过于肥胖。
健康饮食
孕期正确的运动方式
1、孕早期每天最好进行15～20分钟散步，时间不宜过久，以孕妈妈不觉疲劳为宜。选择安全、安静的公园为宜，最开始的5分钟要慢慢地走，做一个热身，中途不宜做爬山或跑跳等剧烈运动，末尾5分钟也要慢走，让流出的汗慢慢晾干。
2、孕中期，胎儿处于比较稳定的时期，相对孕早期少量缓慢的运动，如果孕妈妈在孕早期时就已经开始不间断的有做运动，那么在孕中期，不妨加大运动量。
如果是孕早期就不做运动的妈妈，切勿盲目增加运动量哦，应该循序渐进，进行力所能及的锻炼。运动时，孕妈妈要注意心率不能过快，运动中如果出现头晕恶心或疲惫等情况，应立即停止运动。
推荐项目：游泳、普拉提或瑜伽。游泳能促进孕妈妈血液循环，有利于为胎儿输送养分，所以对于已经熟练掌握游泳技能的孕妇来说，游泳是孕中期最佳运动选择之一。要选择水质纯净、水温适宜的泳池，每周可进行1～2次游泳，每次500米左右。
目前有专门针对孕妈咪设计的孕妇普拉提和孕妇瑜伽。可缓解孕期疲劳，锻炼盆腔和韧带，调节呼吸，对分娩有一定益处。
孕期瑜伽
3、孕晚期，胎儿增长迅速，准妈妈行动不方便了很多，因此，运动量要减少了，只做一些简单的家务或散步运动即可。
Tips：孕期的任何运动，都要量力而行，不可劳累，在运动过程中，如有任何不适，应立即停止。
孕期散步
孕期的体重增长太多可不是好事情哦，想想孕期长的肉，可都得在产后减去，不容易啊！
希望每个孕妈都能合理增长体重，在孕期也要美美哒！