小米山药苹果粥

山药和小米是宝宝辅食中常用的粗粮搭配，促进消化吸收，加上苹果后口感更清新，宝宝更喜欢。

适宜年龄

8 个月以上

主料

山药

30 克

小米

50 克

苹果

1/4 个

制作步骤

1. 首先我们准备好需要的食材。


2. 小米先浸泡1小时，充分泡涨。


3. 泡好的小米倒入锅中，一次性加足量的水，大火煮开后转小火焖煮。


4. 山药切小丁，苹果去皮去蒂切小丁。 PS：颗粒大小根据宝宝的适应情况调整。


5. 待小米粥煮至粘稠后再将苹果丁、山药丁都加入锅中。


6. 搅拌均匀，转小火焖煮。


7. 煮至山药和苹果熟透，米粥软烂就可以了。

小贴士

1. 米粥的性状可以随意调整，食材颗粒切小点，如果咀嚼能力不好，也可以用辅食机打一下。如果给 9 个月的宝宝添加，可以适当保留一点颗粒感，可以练习咀嚼和吞咽动作。 2. 煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。（带皮苹果蒸熟后的止泻效果非常好）