孕妇胃胀气怎么办？

孕妇胃胀气建议可以将蜂蜜或者是苹果酱发在水里面饮用，吃烤土豆或者是梨子对于缓解腹胀都是非常有效的。建议这段时间要避免吃容易产气的食物，平时吃饭的时候要细嚼慢咽，建议平时要避免长时间的坐在电脑面前。

孕妇肚子胀气怎么办

孕妇出现胃胀气的症状主要还是因为肠平时的饮食中吃了过多的产气食物，加上肠胃消化不好而引起的。你可以试试下面的方法，能有效帮助你改善胃胀气

1.少吃多餐

怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

　　2.多吃蔬菜水果，高纤维食物，促进肠胃蠕动。

　　孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。

　　3.通过适当的运动以促进肠道的蠕动。

　　建议孕妇在饭后三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。但是要注意的是过度激烈的运动就不适合准妈妈了。

　　4.补充足量水分

　　建议孕妇在早餐前喝温开水，每天至少摄取2000cc的水分，因为充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

　　5.适量服食辛辣物—生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

　　6.腹部按摩，具体操作方法：

　　温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

　　7.服用胃散

胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散，服用前最好请先向医师询问，只要不长期或大量服用，对胎儿一般不会产生影响。

　　8.服用合适的中草药饮以缓解胀气

取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

9、放松心情，避免焦虑的情绪出现
有些孕妇除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，准妈妈更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪。要知道孕妇的这些不良情绪也是使孕妇胃胀气的重要原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。

10、少吃产气的食物。例如：洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类、全麦面粉、白萝卜、香蕉等均为产气较多的食物。

除了上面几点能有效改善孕妇胃胀气，建议孕妇合理选择营养加餐，对改善胃胀气也有一定的好处。

早晨：一碗五谷米浆

将红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻，以上任意四种混合放入豆浆机中打成早晨的一碗五谷米浆饮下，注意豆子要少放些，以免孕妈妈不好消化。

上午：一杯蜂蜜牛奶

牛奶不要烧开，只需要热到不烫嘴的温度然后加入蜂蜜即可，以免温度太高破坏蜂蜜和牛奶中的营养，若孕妈妈肠胃虚弱的话可以再加点水进行稀释。此外，孕妈妈还可以再吃两粒钙和一颗维生素，或者吃颗苹果。

下午：多喝开水

晚上：晚餐后吃点水果

晚餐后孕妈妈可以适当吃些水果，最好是松子、生核桃、棒子等干果，或者苹果，如果还能吃得下，建议在睡前再喝一杯蜂蜜牛奶。

孕妇胀气怎么办？

我也有过这样的情况哦，不是吃东西就可以解决的！

我老公每天给我按摩背部，还有脚底，就是上下推的那样，很有效的，你可以试试！（只要我胀气老公就按的很起劲，呵呵）还有萝卜再不要生吃了，那样只会更胀气，因为不消化的！

孕期胃胀气，孕妇要怎么排解效果比较好？

怀孕期间肚子胀气如何缓解？

孕妈妈怀孕过程是一个充满了艰苦和风险的全过程。怀孕期间期内，人体上面产生许多的不适。这种不适是怀孕期间期内一定要经验的。有一些怀孕期间期内最易于发生肚子胀气，那麼怀孕期间肚子胀气如何缓解呢？假如你不清楚就赶快看过来吧。

1、少食多餐

要合理纾缓腹胀，当以从饮食搭配下手。如果孕妈妈觉得胃胀的情况下，还进餐很多食材，便会提升胃肠吸收的压力，令腹胀状况更强大。因此 ，孕妈妈何不从一天吃三餐的习惯性改至一天吃六至八餐，每顿饭分量降低的方法来进餐。留意每一餐不必进餐过多类型的食材，也不能吃过度流食的食材，由于流食并不一定好消化吸收。相反孕妈妈可选择半固态食材如麦皮进餐。

2、多吃甲基纤维素

蔬菜水果、新鲜水果能够多吃一些，好像在第一怀孕期间时，小宝宝须要大量的蛋白，因此 淀粉类食物、面点类、豆类食品这种易胀气且易于使胃部不适的食材，需要量较少，也无需多摄入。此外，能够适度得到 糖份和木薯淀粉，苹果和梨全是不错的来源于，还可以从肉类食品中得到 木薯淀粉和蛋白，牛羊肉、鱼类全是出色的挑选。

3、培养每日大便习惯性

多吃蔬菜新鲜水果膳食纤维粉食材，推动肠胃蠕动。

4、多喝开水

假如肠子内积累过多排泄物，一直沉积，腹胀便会愈发比较严重，因此 一定要有充足的水份，促进消化。提议孕妈妈多喝温开水，不必喝冷水，那样会导致新生儿肠绞痛，并会促使宫缩。除此之外，汽泡式、刺激的饮品也需要防止，碳酸饮料、现磨咖啡、茶等都需要少喝。

5、适度健身运动

怀孕期做适度活动如散散步，亦能促使胃肠功能，纾缓腹胀状况。因而，提议孕妈妈可于餐后三十分钟至一小时，到外边散散步约二十分钟，可协助大便和排气管。

6、多推拿

当胃肠功能不佳时，可经过推拿协助胃肠功能，提示孕妈妈们，一般孑宫都坐落于腹腔中间，有一些母亲由于不了解胃肠部位，会推拿到孑宫，如此一来，会导致宫缩。因而，当孕妈妈有流血或宫缩的状况，就需要马上终止推拿。

恰当推拿方法：餐后1小时后，轻轻地趴着，呈45度半卧姿，推拿幅度不能过大，每日约4-6次。从右上腹逐渐，顺时针挪动到左上腹，再往左下腹部推拿，谨记不可以推拿正中间孑宫所属位置。

7、服食紫苏叶饮

加入适量紫苏叶放水敖煮，分量、占比不限，行得通气、健脾养胃。也可以用桔红〈新鲜桔子皮〉取代紫苏叶。

文中介绍了七种能够减轻孕妇肚子胀气的方式 。如果你是一位怀孕期间发生了肚子胀气的女士，假如你要想减轻自身的肚子胀气，那麼你最好用心参照一下文中的内容，学好应用那些办法来减轻自身的肚子胀气才好，你能试一下哦。