什么人群需要补钙？
病情分析：
你好，很高兴为你解答！缺钙会发生在各个年龄阶段的人群
指导意见：
一般在幼儿期、青春期、妊娠期、中老年期，都容易发生缺钙，应及时补钙
病情分析：
钙的营养状况对人类健康极为重要，成人的日供应量应为800毫克。我国正常总体人群钙供情况普遍不足，这是由于膳食以谷类为主，蔬菜供应量较大，所含植酸、草酸及植物纤维素高，会影响钙的吸收等情况，所以应当补充钙质。
指导意见：
儿童、老年人、孕妇缺钙情况更为严重，尤需补钙。
病情分析：
你好，一般老年人和绝经期女性需要补钙。
指导意见：
建议补钙前查下血，如果缺乏可以补充，现在饮食除了老年人及妇女一般不会缺乏。
病情分析：
只要缺钙都需要补。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。
指导意见：
多出去晒晒太阳，促进钙的吸收。补钙最好是从食物中摄取，每日膳食要有意识地计划和安排，但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品
病情分析：
1、熬夜、高压、体力劳动者等可以补钙预防缺乏。
2、喜爱浓茶、浓咖啡、浓汤等人群也可以补充，因为这些饮品会流失体内更多的钙。
指导意见：
1、补充尽量选择天然的，因为钙对人体而言是营养物质。
2、饮食中增加豆类、奶类、海带、菠菜、白菜等钙丰富食物。
什么人群需要补钙？
1、缺钙的表现
婴幼儿缺钙则表现为骨骼发育不良、免疫力低下、厌食。
青少年缺钙则表现为疲倦乏力、注意力不集中，影响身高。
孕产妇缺钙则出现小腿抽筋、腰酸背痛、关节痛、水肿等，对胎儿的生长发育不利。
成年人长期缺钙会经常出现疲劳乏力、腰酸背痛。
50岁以上的老年人缺钙易导致骨质疏松和骨质增生，易发生骨折，易患高血压、糖尿病和心血管疾病。
以下人群需要格外注意钙的及时补充：
2、婴幼儿
钙是大脑、神经、骨骼等生长发育必需物质，关系着宝宝一生的健康，不可缺少。
3、青少年
晚间睡觉前喝一杯牛奶补钙.可加速新骨的钙化与成熟，让孩子长得更高。另外，补钙可以预防近视、集中注意力、提高学习效率。
4、经期、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女
吃含钙量高的食物可减轻疼痛、减少神经质暴躁、减轻精神抑郁。
孕期和哺乳期补钙，一方面有利于孕产妇自身的身体健康。另一方面可以给宝宝提供大量的钙质，促进宝宝的健康发育和成长。
5、老年人
老年人身体机能降低，钙及促进钙吸收的营养物质吸收 不好，钙流失增加。补钙有降血压、防治骨质疏松、预防心脏病、防癌、延寿等功效。
6、减肥及素食者
这两类人一般食用过多的膳食纤维，从而阻碍了钙 的吸收。足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，有助于减肥。
7、上班族
补钙能舒缓神经、放松肌肉、改善焦虑、减轻压力、集冲注意力、促进睡眠，尤其对经常眠的人很有效。
8、腰酸背痛者
多是骨质出了问题，而且是长期缓慢的作用过程，随着年龄的增长，易发展成为骨质疏松、骨质增生。应早做预防，可远离疼痛折磨。
补钙需注意事项
1、补钙必须要加维生素d
维生素d可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素d就可以了。其实维生素d人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素d的钙制剂。
2、不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。
5、食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意。
什么人群需要补充钙？
身体内缺少钙元素的人都需要补钙，如果成人平时经常抽筋，或者膝盖抽痛，腿疼，骨质疏松就证明需要补钙了。
钙元素能够帮助人增强体质，帮助小孩子的身体发育，增加孩子的骨密度。
老人由于骨质疏松严重，经常出现腰酸腿疼，这时候也应该补充钙质。
平时可以服用钙片补钙，也可以通过饮食来补钙。
经常熬夜，体力劳动者也可以适当的补钙，钙对人体的营养物质还是比较高的，不想吃钙片的话，可以每天喝杯牛奶，喝牛奶也能很好的补充钙物质。
成人到了什么年龄需要补钙，什么季节补
补钙不一定要到什么年龄吧，自己身体缺钙就可以补呀!就是3~4个月的宝宝不要补钙，因为宝宝太小了，怕他们消化不了
成年人需要补钙吗
成年人也是需要补钙的，因为人的一生中骨骼都在不断的沉积和破坏中，儿童青少年时期骨的沉积速度大于破坏速度，骨骼生长发育，成年人骨的沉积与破坏保持动态平衡，老年人骨的破坏速度大于沉积速度，用以换上骨质疏松。
无沦男女，在青春期和成年早期，营养和环境(生活方式）对骨量的影响是非常重要的，这也是人类能够通过自我调控改变命运的少数因素之一。在营养因素中有4种营养素对峰值骨量举足轻重的影响，即钙、磷、蛋白质和维生素D。在青春期和成年早期充分利用这些因素，辅助于经常的体育锻炼，可以在骨成熟达到理想的最大骨量。
成年人可以通过饮食，保健品和药物的补充，使每天钙的摄入量达到推荐量标准。成年人合理补钙可以从这些方面着手：首先是合理的饮食：尽量多吃富含钙质的食物，每天补充至少1袋奶或1杯酸奶。其次是提高钙的利用率：经常参加户外活动，接受紫外线照射，从而促进经皮肤途径维生素D的转化。