育儿指南

孩子不爱吃饭家长别着急,把握这三要素,让孩子学会好好吃饭

文|嗯哼妈妈(文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享)

悠悠是个乖巧可爱的孩子,大家伙儿都很喜欢她。但是,她有个小毛病,那就是她不爱吃饭。每到吃饭的时间,她总是有一大堆的问题,要么耍赖不想吃,要么就是哭哭啼啼的。

可是,之前喂她奶粉、零食的时候,她可不这样呀,都是自己很开心的就吃好、喝好。这让妈妈想不通!

其实,不单单是悠悠,生活中有很多相似的孩子,她们一遇到吃饭,就跟遇上敌人一样,恨不得跟饭干架”,就是不想好好吃饭,这是为什么呢?其中的门道,作为爸爸妈妈的我们需要了解!

氛围和饮食不佳会让孩子食欲低下

01.氛围

我们大人都知道,面对重要客人、客户,需要找一个环境好、适合的地方吃饭。这就说明,吃饭其实是需要一个好的氛围的,对于孩子吃饭来说,也是如此!

别看孩子小,其实孩子对氛围的好坏也是有自己独特的见解的。打个比方,大家可能有所发现,如果家里突然来了一个同龄的孩子,当他和孩子一起吃饭的时候,孩子会吃的格外的香。

这就说明,孩子能不能好好吃饭,跟氛围有很大的关系!

02.饮食不佳

当然,我们也不能排除这种情况:那就是,孩子饮食不佳。至于孩子饮食不佳的原因,则有很多!

比如,家长准备的食物,不适合孩子的口味;孩子在吃饭的时间点,刚好不饿等,都会造成孩子的饮食不佳。

孩子正处于身体发育的关键时期,作为家长的我们有必要做好孩子的饮食工作,为孩子规划好健康、合理的饮食安排。

健康合理的饮食安排,是孩子成长的关键

01.保证孩子的健康成长

孩子能否汲取相对足够的营养,是保证孩子健康成长的首要条件,而孩子的营养摄入又是通过食物。

如果孩子不能好好吃饭,会导致孩子营养不良,无法保证孩子的健康成长。如果家长可以为孩子准备好健康合理的饮食,孩子能汲取到其中的不同营养物质,这能为孩子的健康成长提供一个基础的条件。

02.有助于孩子的智力发育

当孩子吃饭香了,孩子的智力发展也相应的香”了!俗话说,衣食无忧,人如果能吃的好、穿的暖,他的忧愁一定是会减少一些的。其实,孩子也是如此!

当孩子在饮食上的需求得到满足的时候,他的忧愁也会相应的减少,他就能更加专心致志的研究一些学问上的知识,导致孩子的智力发育更好!

言而总之,孩子的健康成长与饮食密不可分。正因为如此,我们才更应该做好孩子的饮食规划!

把握这三要素,宝宝将受益终生

01.健康的饮食:吃多吃少不是问题

在餐桌上,经常听到爸爸妈妈对孩子说这样的话:宝贝,这个红烧肉是你最爱吃的菜,你要多吃一点”、宝贝,多吃一点才能长高”等。这似乎传递出一个信号:孩子能不能长高、变聪明,跟吃饭的多少息息相关。

这显然是不正确的!作为家长,我们需要知道的是,孩子吃多吃少,这并不是什么问题,我们应该让孩子健康的饮食。正所谓,饭吃七分饱”,对于孩子的饮食,也是如此!

我们可以通过日常的观察,看孩子一般是吃多少才说自己吃不下的,以此来判断孩子是否有吃饱。

除此之外,我们更加需要保证孩子的营养均衡。

很多孩子喜欢挑食,这样就导致孩子的营养摄入不均衡。因此,我们在给孩子准备食物的时候,需要做到荤素搭配”,有荤有素,孩子才不至于营养不均衡。

02.规律的饮食:少零食、独自吃饭

无规矩,不成方圆”,这话不仅适用于给孩子立规矩,同样适用于给孩子树立饮食上的规矩!

很多年轻的爸爸妈妈都喜欢吃零食,这也就算了,他们还把自己爱吃零食的毛病”带给了孩子:给孩子准备各种各样的零食。

殊不知,当孩子一味地吃零食的时候,孩子吃饭就会减少。而大部分的零食其实都是垃圾食品”,不利于孩子的身体发育。因此,家长应该严格控制孩子吃零食的量,少给孩子买那些垃圾食品”。

除此之外,家长应该让孩子养成肚子吃饭的习惯。

很多孩子都不喜欢自己吃饭,非得嚷嚷着要爸爸妈妈喂,才能勉强吃一点,这其实是非常不好的!作为父母,我们应该让孩子养成肚子吃饭的好习惯。

所以,当孩子第一次跟我们提出要喂的时候,我们就需要拒绝孩子,让孩子不要产生这样的想法。

宝贝,你已经到了可以独自吃饭的年纪了,不可以让妈妈喂了!你看,你最喜欢看的图图,他是不是也是自己吃饭?你难道不想跟图图一样吗?”

借用孩子喜欢的动画片的人物,让孩子能有一个参照对象,孩子心中的求胜欲就会被激起,孩子会更加乐于听取妈妈的意见而选择自己吃饭。

03.愉悦的气氛:心情好才能吃得好

在生活中,我们一定有这样的体验:当我们遇到开心的事情的时候,我们的饭量都变得好了,甚至连平时不爱吃的菜,都觉得格外的可口美味。

这就说明,心情的好坏对吃饭是会产生影响的!

正因为如此,我们更加应该为孩子提供一个愉悦的餐桌气愤,让孩子在轻松、愉悦的气氛中,享受美食的可口。

父母需要切忌:在餐桌上,切勿和自己的伴侣争吵。这样的行为,孩子也会看在眼里、记在心里,导致孩子对吃饭产生抵触心理。万万不可!

正处于生长发育阶段的孩子,身体需要摄入营养。所以,作为家长的我们面对不爱吃饭的孩子,我们除了干着急之外,我们还可以采取一些小办法,让孩子爱上吃饭哦!

今日互动:你家孩子好好吃饭吗?欢迎评论分享。

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