转呼啦圈有什么好处和坏处呢

好处就是减肥     坏处就是对内脏不太好 

建议每次不要一边甩  要两边都要甩  平衡嘛

转呼啦圈的好与坏

好处：收紧腰腹坏处：转呼啦圈易伤腰， 呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

转呼啦圈有好处还是坏处?

转呼啦圈可以瘦小肚子,不过要坚持才有效,而且,如果你转了一阵子之后停止,不注意运动的话,小肚子又会跑出来,我高中的体育老师说过,多转呼啦圈对肠胃不好,所以不要太迷恋用呼啦圈减肥

女士转呼啦圈的坏处

或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧

摇呼啦圈有什么好处和什么坏处？

1不一定。2不会。3只能是瘦腰的一种锻炼方式，还不能完全靠呼啦圈瘦腰，减肥饮食也是必须要注意的，零食不离口减不了肥。控制饮食，适量运动，才会有好的减肥效果。

请问转呼啦圈的好处多还是坏处多？

转呼啦圈的好处
　　1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。
　　2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
　　3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
　　4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
　　转呼啦圈的坏处
　　1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
　　2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。
　　首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
　　转呼啦圈几点注意事项：
　　1、运动多久能达到健身效果？
　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
　　2、呼啦圈越重效果越好？
　　其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！
　　3、不适合有腰肌劳损或缺钙者
　　因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

转呼啦圈对身体有什么坏处和好处呢？？

转呼啦圈能减腰腹部的赘肉，特别是现在这种新式比较重的类型，在饭后1小时后减最有效，亲身试验过了哦。坏处就是可能以前腰部锻炼不到，所以一开始的时候转完了特别疼，还有就是以前听人说转的多了人的肠子就纠结了，不知是真的假的，吼吼。

转呼啦圈有什么坏处

你好 我一直在做 5年了 没出现他们说的肠扭转 什么其他的 我自己决的很好 当初只是玩玩的 没想到一直坚持到现在 我想起来就转一会 没有具体的安排 身体变化就在我玩了很短的时间里就出现了 腰细了 屁股收紧了腿也紧 真的 是运动就会对身体有好处的！~不需要你一次转很久 我就是一天转很多回 一回最少就一下 我的一下只要不停 能坚持很久的 有事就停下来 看你自己掌握 有好处