7岁孩子的食谱做法大全有什么简单适合小孩子吃的菜谱

2022-10-02 06:30:54

7岁以上的孩子应该吃什么菜补充体力

你是典型的偏食心态，没有那一种或者2-3种来补充体力，应该什么菜都要吃，每种菜含的营养成分多少都不一样，所以多吃粗娘，多吃蔬菜，适量肉，是健康基础，健康了体力就OK

7岁孩子的食谱做法大全

儿童的蔬菜食谱

儿童的蔬菜食谱——五彩蔬菜丸子
材料：
煮熟土豆2小个，胡萝卜半个，水发香菇3朵，芹菜1片，煮熟玉米粒半小碗，玉米粉半碗，盐、鸡精、香油、糖、蒜各适量
做法：
1、煮熟的小土豆去皮，用勺压成泥。
2、芹菜剁碎成末，胡萝卜和泡好的香菇切成丁，蒜去皮拍散剁碎。
3、炒锅放入食用油，炒香蒜末后，再放入香菇丁翻炒熟。
4、再放入胡萝卜丁翻炒熟。
5、把玉米粉放入土豆泥里搅匀，再放入芹菜、香菇、胡萝卜抓捏均匀，再放入盐、鸡精，少许糖、香油抓捏均匀。
6、搓揉成一个个乒乓球大小的面团，外面粘上玉米粒均匀摆在盘中。
7、把面团放入蒸锅蒸约15分钟左右出锅，放凉即可食用。

7岁孩子的食谱做法大全

有什么简单适合小孩子吃的菜谱

蟹黄豆腐煲的
材料
：海蟹300克，北豆腐75克，大葱10克，胡萝卜20克，白酒10克，盐5克，胡椒粉2克，豌豆淀粉5克，植物油30克

蟹黄豆腐煲的做法：
1.胡萝卜、葱分别洗净，胡萝卜切成末，葱切成葱花。

2.锅中倒入30克油，炒香胡萝卜末，再放入蟹肉同炒，淋入10克酒去腥味，再加入调味料（盐3克、胡椒粉2克）炒均匀后盛出。

3.豆腐切成四方小块，用加入少许加盐的开水氽烫后捞出。

4.锅中倒入预备好的高汤1杯，放入豆腐煮开，加入盐2克，倒入炒好的蟹肉同煮。

5.淋入淀粉和水调和成的淀粉水勾芡，最后撒入切好的葱花即可盛出食用。

7岁孩子的食谱做法大全

7天一天三餐的食谱表【初中少年，虚岁15】

每天必须要摄入足够的蛋白质！！！早餐：早餐吃得要像皇帝（高度重视）蛋白质：牛奶1斤&豆浆1斤&鸡蛋1只&豆腐脑&豆干&花椒盐水腌豆腐碳水化合物：全麦切片面包4片&胡萝卜丝饼(生面粉+胡萝卜丝+少量盐+胡椒粉+黑芝麻+水和成糊糊后摊成饼)&煎饼&红薯&粗粮馒头&煮玉米&炒大米&麦片&馄炖以上可以调剂搭配着吃，但是每天早餐必须有！动物蛋白：早餐可以适当配些酱牛肉、火腿等，可以配着面包或其他主食吃维生素：面包可以配些生菜、西红柿切片、火腿或煎鸡蛋一起吃，最好上学时带上一个苹果，两节课后补充更好。以上早餐建议是力求举一反三，原则是不要挑食！要膳食搭配合理！在搭配合理的原则上，提倡调剂着吃，通过烹饪技巧制作成自己爱吃的。如果挑食的习惯一时很难改善，也建议你每天的蛋白质、维生素、碳水化合物、氨基酸等营养素必须摄入很充分，这样至少不会营业不良！营业不良对于你这个年龄段是很危险的，要高度重视！

七八岁小孩的营养餐

这个时候的孩子一般的活动量都比较大所以之哟啊是膳食均衡搭配合理荤素都有就好了多吃蔬菜水果不要挑食偏食就好了多运动一个增强体质一个可以饭量大一些的

冬季小朋友的食谱？

鸡肉青菜粥原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，制作方法(鸡肉青菜粥)：粳米煮粥备用。　　鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

溜鱼肉泥丸

制作方法)：前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，加精盐、味精煨好。清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，挂浆即可。

小孩的菜谱有知道的吗

可以给孩子多吃点水果，多吃点鱼，虾（你可以撵碎了喂），吃点肉碎蒸蛋很好的，我孩子快4岁了到
现在还在吃．我感觉吃什么钙，不太好！还是食补比较好．给孩子多喝牛奶，还有一些豆制品、海产
类食品都含有丰富的钙质。百济新特药房提醒也可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，
经常摄入牛初乳能促进孩子脑部发育，帮助骨骼及牙齿生长，预防贫血和生长迟缓，对确保孩子的健康
成长相当有益。