身体缺叶酸该怎么办？
叶酸
一、功能
1、 使胎儿健康成长
2、 补助造血
3、 帮助人体组织成长再生
4、 维护神经系统健康
5、 减轻焦虑与稳定情绪
6、 帮助蛋白质的代谢
叶酸含量丰富的食物：
1、鲑鱼2、牛肝3、麦芽 4、菠菜5、鸡肉 6、牡蛎 7、小麦 8、香菜 9、猪肉 10、芦笋
孕妇为什么缺叶酸？怎么样补？
叶酸是一种水溶性维生素，如果孕早期妇女体内缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，孕早期的女性，特别要注意叶酸的摄入。孕后补叶酸，是因为不少女性早孕反应比较强烈，容易缺乏叶酸等。叶酸在孕前三个月就得吃前后大概要补半年左右。叶酸可以预防胎儿神经管缺损，等真正怀孕的时候再补充已经太迟了。一般来说，每天摄入0.4-0.8毫克就够了，摄入太多，对孕妇和胎儿也没有好处。要孩子前，男人也要补叶酸 几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷。”美国一项最新研究显示，叶酸对男性精子意义重大，其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。 孕后补能防孩子得精神病 不少专家认为，孕后补充叶酸虽不能起到预防胎儿神经管畸形的作用，预防孩子长大后发生精神性疾病和抑郁症，还可以预防孩子中老年发生心血管疾病等。因此，“准妈妈”若真想为宝宝将来的健康着想，在孕前2-3个月和孕后的2-3个月都不能少了叶酸。 叶酸在绿色蔬果中含量较多，妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。 注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,应适量补充叶酸。 一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，平均每日服用叶酸的剂量为0.4毫克。
叶酸是什么，为什么身体会缺叶酸？
叶酸叶酸（Flolic acid）是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，由于它最早从植物叶子中提取而得，故命名为'叶酸'。叶酸的化学名为'蝶酰谷氨酸'，系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。
身体缺维生素b12.和叶酸怎么办
如果是降低血同的话需要长期服用就一定要用天然叶酸，无法供给足够叶酸给胎儿。第二个主要用途在于降低血同（全称血同型半胱氨酸），同时合成叶酸的吸收效率也远不如天然叶酸。血同是一种人体毒素，血同如果超过15了那就需要用0，吃多了也没事。高血同会降低人体甲基化和抗氧化能力。叶酸有很多用途，可以和其它类别维生素或者营养品搭配使用。这也是为什么有的叶酸是0，中老年人和孕妇都要注意自身血同数值的高低.4mg剂量就足够了。血同正常的情况下服用0，血同值过高也是很危险的。另外选购叶酸时也要注意。对孕妇而言，有的是0，如果是孕妇服用合成叶酸也是可以的，现在很多孕检也逐步把血同作为其中一个检查项目，叶酸被高血同消耗了自然导致体内叶酸浓度不足。尤其是老年人和孕妇。合成叶酸服用时间久了会导致白血病和关节炎。孕妇在怀孕前一般都会做孕检。叶酸对高血同有很好的治疗作用，通常与我们最相关的有两个，同时会对血管内壁造成极大的损伤，因此高血同就意味着低叶酸水平.4mg，容易造成血管破裂或者栓塞，主要目的在于促进胎儿神经系统的发育，就是因为血同升高会吸收叶酸达到平衡血同的目的，叶酸能大幅降低胎儿神经管畸形率。第一个主要用于孕妇孕前以及孕中的营养补充，会自然排泄出体外）。叶酸属于B族维生素（水溶性，对老年人而言就是容易造成心梗和脑梗.8mg剂量的叶酸了，通俗点讲就是降低人体细胞活性和免疫力.8mg的原因叶酸分为天然叶酸（folate）和合成叶酸（folic acid）
怀孕没吃叶酸后果会怎样？
一般是从孕前三月吃到孕三月的，不过我还是觉得吃还是要好一些的，我自己吃的是福格森的叶酸胶蘘，我一直吃到哺乳期结束，可以增强母乳的质量的，不管么昂说是没有坏处的，就当增强体质也可以的！
孕妇却严重缺少叶酸怎么办
叶酸促进神经发育 据叶明介绍，成年妇女每天需摄入50~100微克的叶酸，而妊娠期妇女上升为300~400毫克。通常认为，当妊娠期妇女的血清叶酸值小于6.8毫摩尔／升，或者红细胞叶酸值小于227微摩尔／升时，就是叶酸缺乏的信号。而体内叶酸水平过低将导致胎儿脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管畸形，甚至产下“无脑儿”，也会造成流产。 除了造成先天畸形儿，叶酸水平过低还会给孕妇带来危险。这是因为细胞核在缺少叶酸的情况下成熟延缓，细胞核内rna（核糖核酸）和dna的比例随之失调，导致血红细胞体积庞大，但细胞核却很幼小，也就是所谓的“巨幼细胞”，孕妇因此出现贫血症状。严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。 卫生部曾经在1986~1987年期间对全国12万多名围生儿进行调查，结果显示，出生缺陷总的发生率达到13.07％，其中无脑儿、开放性脊柱裂、脑脊膜膨出等神经管畸形，分别居于出生缺陷的第一、三、九位。近二十年过去了，形势仍然严峻。为了降低神经管畸形的发生率，人们自然而然地把目光投向叶酸。 补与不补仍存争议 然而，必须强调的是，医学界对妊娠早期妇女是否应补充叶酸这一问题一直存在着争议。叶明告诉记者，也有研究认为在妊娠早期补充叶酸后，胎儿神经管畸形的发生率有上升趋势，由此得出结论：体内叶酸水平过高或者过低都会影响到胎儿神经管的发育。 反对者据此认为，目前国内没有广泛开展专门测验叶酸水平的服务，在不清楚孕妇体内叶酸含量的情况下，不宜采取“一刀切”做法令其补充叶酸。然而，如果要进行专门的叶酸检测，不仅费用昂贵，而且医院未必有条件进行。记者获悉，目前广州尚未有医院开展常规的叶酸水平检测，医院仅仅对有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等具备高危因素的孕妇提供验血检测服务，根据其血清叶酸值和红细胞叶酸值来推测体内叶酸水平的高低。 广东人一般不缺叶酸 其实，人体叶酸水平不仅存在个体上的差异，也具有地区差异。叶明指出，叶酸广泛存在于肉类、鱼类和动物肝肾脏中。研究表明，在山区或内陆地区的人群中，由于营养结构中肉类等摄入量偏低，造成叶酸水平也较低。而像广东这样的沿海经济发达地区，只要不偏食，一般不会出现明显的低叶酸人群。记者从省妇幼保健院获悉，目前广东每年出生人口中，神经管缺陷的发生率为每万人中五个，并不属于高危地区。 叶明表示，尽管学术界仍存有争议，但为了避免潜在的风险，妇产科医生还是会以尊重孕妇的知情选择权为前提，建议孕妇适当补充叶酸。 高危因素孕妇在妊娠早期补充叶酸 由于胎儿的神经管分化、发育是从妊娠早期开始的，一般推荐孕妇在妊娠1~3个月内补充叶酸。叶酸可以通过食物来摄取，如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等，都属于叶酸含量较高的食物。 对于有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的孕妇，最好在医生的指导下，从妊娠开始每天口服叶酸片0.4毫克。
叶酸缺乏身体全出现什么症状
叶酸缺乏症皮肤损害好发于面部、躯干、四肢伸侧，为鳞屑性丘疹和斑块，呈脂溢性皮炎样改变，暴露部位及掌跖处可见灰褐色色素沉着，可有唇炎、舌炎、舌充血，上有溃疡，丝状乳头和蕈状乳头相继萎缩消失，舌面淡红而平滑，自觉疼痛，亦可有口炎性腹泻等。
[其他症状]
孕妇缺乏叶酸不仅可引起巨幼细胞性贫血，更可导致胚胎发育迟缓、智力低下及神经管畸形、唇裂（兔唇）等胎儿畸形。中老年人长期缺乏叶酸可引起智力退化性综合征。婴幼儿缺乏叶酸还可出现精神萎靡、发育缓慢等。
人体缺乏叶酸有何症状？
叶酸缺乏时，脱氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的互变受阻，细胞内DNA合成减少，细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。 小肠疾病能干扰食物叶酸的吸收和经肝肠循环的再循环过程，故叶酸缺乏是小肠疾病常见的一种并发症。 叶酸缺乏引起巨幼红细胞贫血 维生素B12和叶酸缺乏的临床表现基本相似，都可引起巨幼细胞性贫血、白细胞和血小板减少，以及消化道症状如食欲减退、腹胀、腹泻及舌炎等，以舌炎最为突出，舌质红、舌乳头萎缩、表面光滑，俗称“牛肉舌”，伴疼痛。维生素B12缺乏时常伴神经系统表现，如乏力、手足麻木、感觉障碍、行走困难等周围神经炎、亚急性或慢性脊髓后侧索联合变性表现，后者多见于恶性贫血，小儿和老年患者常出现精神症状，如无欲、嗜睡或精神错乱。叶酸缺乏可引起情感改变，补充叶酸即可消失。孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高，患有巨幼红细胞贫血的孕妇易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。怀孕早期缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形（如脊柱裂、无脑畸形等）。叶酸缺乏可引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性。