正面管教的创始人简尼尔森在一次采访中分享了她最喜欢的3个工具，分别是和善而坚定（正面管教最核心的一个理念和工具）、家庭会议、建立情感连接。

我也很喜欢简尼尔森列举的这三个工具，后续会一一专题分享。但今天，我会把积极的暂停作为工具类第1个拿来分享。

如果我们问任意一个父母，你爱你的孩子吗？他一定很恼火：你凭什么这么问！他是我生的，又不是我捡的！那你补充问一下，既然你爱他为什么会打他骂他批评他指责他？有些父母有可能会说：谁叫他不听话！但是更多的父母会说：我当时没有控制住，其实事后我也很懊悔。

是的，当我们面对孩子的不当行为时，很自然的情绪反应就是生气、愤怒、沮丧、充满挫折感等等，并马上有应激的行为方式：责骂、批评、责备、吼叫甚至开揍。当人被负面情绪包裹的时候，就进入了爬行动物脑的阶段，爬行动物脑是无法做理性思考的，什么重新看待孩子的不当行为啊、惩罚的4R啊通通抛诸脑后。于是，战争爆发了，而这样一次次的战争，不仅仅毁掉了一个个合作和成长的机会，还在一点点消费曾经费尽心力培养起来的亲子关系。

假设我们能用好积极的暂停这个工具，事情就会发生转机，我们将亲手使战争就会转变为成长的机会。

积极的暂停是指在相互尊重的情况下，暂时离开当时的场景或者提供一段冷静的时间，帮助大人和孩子感觉更好，由此慢慢接通理性大脑，进而解决问题。

在正面管教一书中，积极的暂停更多的是一个管教的工具，在孩子情绪不好，不便于接受鼓励时使用，帮助他好起来。而我看来，父母身上同样适用，且能发挥更积极的意义。

如果你准备好了，就想一想，在家里哪个地方或者做什么事情会让自己心情平静下来？有的爸妈可能选择厕所，在那里放一本喜欢的书；有的父母或许会考虑用手机看会儿娱乐节目…在我家，我选择我们卧室的床。当我感觉脾气上来的时候，我会跟孩子说：我想先去平静一会儿再来找你。然后在床上安静地坐着，或者由小宝陪我，看着他可爱的模样，感觉很快好起来。

父母帮助孩子孩子使用积极的暂停，要遵循以下指导原则：

1.要跟孩子谈谈它的好处，让他理解在解决冲突之前，等待每个人感觉好起来的重要性，然后一起商量如何使用积极的暂停，可以一起给它取个名字（在我们家，我们叫它平静角）。

2.在家里找一个地方布置成暂停区，可以跟孩子们沟通，感觉不好的时候，做些什么事情能够让他感觉好起来。他可能会说画画啊，看书，玩玩具，然后一起准备一些相应的东西放在那里。

3.事先跟孩子们商量一个计划，什么时候可以使用积极暂停区帮助自己，比如说孩子感觉不好的时候，父母会问去平静角待一待会不会感觉更好？这是父母跟孩子的一个约定。

4.要教给孩子，当他们感觉好起来之后，如果问题仍然存在，就要着手找到解决问题的方案。

暑假的时候，7岁的小牛牛在我们家短住过一段时间，她跟小秋秋偶尔会有冲突。每次冲突，两个人都会很生气，气氛也很糟糕，也很伤感情。有一次游泳回来的路上，我们都非常享受那样的欢乐，当时我提议，回家各自选一个地方作为自己的平静角，然后布置好它，如果感觉自己将要生气，就去平静角待一待。她们俩对于这个提议非常的有兴趣，回去马上就找了相应的地方布置起来。当天晚上洗完澡，俩人在抢一个布娃娃，一个骂，一个哭。按照我们的约定，先把她们分开，然后说，去各自的平静角待一待，感觉好一点再一起玩。大约5分钟后，小秋秋找我看读绘本，小牛牛也来了，很快和好如初。

每个人都会有情绪，情绪没有错，重要的是我们知道，处于负面情绪时，并不利于解决问题。适时积极暂停，别让坏情绪占了上风，平静下来，再跟孩子好好合作解决问题。