准备怀孕需要怎么调理

　　孩子是一个家庭继续延续的媒介，相信所有的夫妻都希望自己可以得到一个健康的宝宝。当然，怀孕不是一件小事，也不是一个人的事。当准备要宝宝的时候，夫妻双方都要做好充足的准备和身体的调理。那么，准备怀孕需要怎么调理呢?如果您对这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧！

准备怀孕需要怎么调理

　　打算怀孕要做到生活规律，建议保证充足的睡眠，不要熬夜，适当休息。必须戒烟、戒酒，远离有害物质：如油漆、杀虫剂、射线、重金属，避免接触建筑装修材料释放的有害物质。还要加强营养，多补充蛋白质类食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物，建议多吃坚果类，有利于以后胎儿发育，尤其是大脑发育。建议在准备怀孕期间也要口服叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形。一定要做身体的基本健康检查，了解身体是否有其他疾病存在，尤其是不利于怀孕疾病，才能优生优育。除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等，也要注意休息，要有适当的运动，如早、晚出去散步，在外面吸收新鲜空气，对胎儿及以后分娩时有帮助的。

刚怀孕应该怎样调理

　　怀孕初期我们将时间设定为怀孕1-8周，也就是胎儿正成成形之前。也就是受精卵着床以及构建胎儿基本雏形的时期。

　　怀孕初期的生理情况，妈妈的乳房会有硬硬的感觉，颜色会变深。卵巢开始分泌孕激素。根据现代研究，怀孕初期的妈妈应该重点补充叶酸、多摄入维生素，有助于胎儿身体各器官的形成，以及神经系统的发育。

　　怀孕初期的妈妈有些没有食欲，或者有孕反应，这个阶段应尽量避免厚腻的食物，注意蛋白质和脂肪的摄入，三餐定时定量，无须特别滋补，否则肉都长在自己身上了，并没有为胎儿带来益处。

　　孕妇怀孕初期无须服用补气血的中药，是药三分毒，即使是中药也不能说是完全无害的。可以选用一些药食同源的药物，如花生、红枣、红糖、红豆、樱桃、葡萄等。

怀孕前需要怎样调理身体

夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机会，也可以孕育出超优宝宝。　　提高受孕概率

　　受孕过程的重要关键是卵子和精子的状况。女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性则以精子质量为最大影响，精子质量是否良好，可以从精子数量、活动力和形状来判断。

　　女性好孕条件

　　1.输卵管通畅。

　　2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。

　　3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。

　　4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力)。

　　男性好孕条件

　　1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。

　　2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。

　　3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精子活动力。

　　4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。

　　5.放松心情，避免过大压力。

　　6.避免穿过紧的内裤。

　　保持正常生活作息

　　现代人就寝时间越来越晚，甚至常常出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕率：避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧张或压力过大，降低怀孕机会。

　　孕前补充维生素

　　计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也是为孕育优生宝宝做准备时所不可忽视的。饮食方面，均衡营养，补充叶酸，有助于胎儿神经管发育。

　　夫妻双方共同配合

　　超过35岁以上的女性，如果想计划怀孕，应该先到妇产科检查，了解自己的身体状况，再针对状况进行身体调整。

　　怀孕需要夫妻双方的共同配合，除了确认女性排卵功能是否正常之外，男性精子的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会，男性也应该做好生活调养，避免影响精子质量而导致受孕困难。

怀孕雌激素低怎样调理，要想怀孕如何调理身体

　　女性要想要成功怀孕，当然是要保持一个良好的身体状态。倘若女性在备孕期间的雌性激素较低，固然是会影响到女性怀孕的。所以说遇到这种情况是要好好地调理，把雌激素调理到正常水平。那么，怀孕雌激素低怎么调理？要想怀孕如何调理身体？

怀孕雌激素低怎样调理

　　30～40岁的女性里大约有1/3的人正面临着一个窘境，就是雌激素流失。即使不懂医，顾名思义也知道雌激素对女人的重要和微妙。对于女性怀孕期间这种激素的缺乏更是要命了，那么该如何补充雌激素呢？

　　很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧!

　　大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满；乳腺增生，乳头乳晕着色，并产生性爱和性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。冲杯蜂蜜也不错。

　　维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。维生素D很容易补充，鱼类和 牛奶 中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼，就可以很好的调节雌激素的平衡。

　　当然雌激素补多了也会不好，影响激素的事情还是不做为好。吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平，造成雌激素水平失调引发疾病。

怀孕过程营养补充

　　怀孕后妈妈都希望生一个健康聪明点的宝宝，了解怀孕过程营养补充是非常重要的。那么，怀孕过程，究竟应该怎么补充营养呢？

　　1、孕早期：热卡增加不多，吃太多引起肥胖，额外补充叶酸，怀孕前三个月开始每天补充400u叶酸预防神经管畸形，一直吃到怀孕后三个月。补充铁，锌等一些微量元素。整个妊娠体重增加25斤是最标准的，早期体重增加5斤是最标准的，中期体重增长不能超过8斤最标准，后期每周体重增长450克最标准。

　　2、孕中期：热卡增加200-300千卡（2400/日），比如一个鸡蛋是90千卡，3片面包是90千卡。蛋白质需要量增加每日达80-90克。正常饮食每日所需钙600—800mg钙，孕中期所需钙每日1000mg，晚期每日达1500mg。每日需铁量28mg,建议每周吃动物肝脏2-3次。每日需锌20mg，动物性肝脏是锌的良好来源。磷是体内重要的微量元素，孕中晚期均应增加，来源于饮水，食物和食盐。

　　3、营养素缺乏所致的疾病：热卡不足导致足月低体重儿，维生素A不足导致角膜软化症，维生素D不足导致先天性佝偻病，维生素K不足导致出血性疾病，维生素B不足导致先天性脚气病（一种心脏病），叶酸缺乏导致神经管畸形或骨骼畸形，维生素C缺乏导致先天性坏血病。

　　4、胎儿智力低下： 胎儿神经发育在孕10—18周开始增殖，孕28周—----出生后一年内为增殖期，大多数在24周以前增殖最快，神经管发育出生后2岁完成。2岁后再补充促进神经发育的物质是没有作用了。

准备要宝宝了，备孕怎样调理更加容易怀孕？

要想提高怀孕率，给孩子创造良好的“居住环境”，就要比妈妈们给的爸爸付出更多的努力。不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养。让我介绍一下女性在怀孕准备期间吃什么对怀孕更有利。黑豆功效，补充雌激素，将黑豆放入清水中12个小时左右，用清水煮至熟透，即可少放一些盐。

从月经结束的第一天开始，每天吃47个，连续6天。像我这样肾虚的人，医生建议我每天吃，每天抓一把，大约40 ~ 50个。吃了一段时间，腰疼得厉害，体温也明显好了。阿胶枣，气血虚的JM主要针对月经量少、颜色不正、头晕、手脚发冷等症状，气血虚会影响怀孕。

每天用勺子挖一勺，平时喝水的杯子(比较硬，很难挖)里放上热水冲子，在办公室里能喝一天，就会觉得全身暖烘烘。红糖姜水，温暖的子宫，宫汉字最好在250克红糖中加入150克生姜，切碎生姜，分30分钟为单数，分为7部分，从生理干净的第二天开始，连续7天，早晨空腹食用。

这7天不要和丈夫在同一个房间，7天后再在一起。请提醒姐妹们，YJ需要5天左右，所以吃这个需要7天，加起来总共需要12天。PL到15日左右，LG必须先排出一次精子，大约在PL前7天左右，否则精子可能会老化。红糖降水比较热，生理期一般不吃，会增加经量。

也就是说，可以在非经期吃，下次月经前吃，为下次月经补充身体，适合有体寒体虚和宫寒的姐妹服用。身体发热，有旱季的姐妹们要根据情况吃。最终月经结束后需要补血。吃简单的红糖水就可以了。不用吃太多反而小心黄豆生长，流鼻血。当归金银花汤

“摘桃子籽”:先炒核桃籽，去掉衣服，然后在锅里放入糖、油、融化后，把核桃籽炒到适当的时候冷却就可以吃了。核桃蛋芝麻糊：核桃蛋、芝麻、粳稻在磨成面粉吃时，可以加入适量的糖，将开水冲洗成面团，给肾脏充电。“核桃冰糖汤”:核桃25g，水煮，冰糖适量，每天早上一次，1~3个月连服。益智久正，有肾之功，可治疗健忘症、阳痿、痱子、失眠、腰痛等。

怎样调理身体容易怀孕

是在哪个时期？如果初期的话，可能是因为妊娠反应尽量做清淡一点的，多买水果给她吃，不要给太多压力她家里常备她喜欢的零食，让她随时想吃就吃

夫妻备孕应该怎样调理身体？

夫妻备孕怎么调理身体

1.夫妻备孕应保持健康饮食

从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。

2.夫妻备孕应运动健身控制好体重

可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。

3.夫妻备孕应按时做孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。

4.夫妻备孕应保持健康心理

女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。

什么情况不容易受孕

1.在人体生理节律低潮时不容易受孕

科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。

2.在身心不佳或同房次数不恰当时不容易受孕

研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。

3.妻子达不到性高潮时不容易受孕

优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。[page]

4.在不良的自然环境下不容易受孕

人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。

提前多久备孕合适

建议提前三个月备孕较合适。

1.因为卵子

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

2.因为精子

卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

3.因为细胞代谢体内有害物质

3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。