孕前饮食有什么要注意的？

您好，在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项：?坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。?每日摄入至少1000毫克（mg）钙（相当于3杯约240毫升的牛奶）。?保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。?一日三餐要有保证。?每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。?限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入?让体重指数（BMI）保持在健康范围内（用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适）。在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形（NTD），如脊柱裂。在怀孕之前和孕期摄入充足的叶酸可以使宝宝患神经管畸形的概率降低72%。已怀孕或计划怀孕的女性应该每天服0.4毫克或400微克叶酸补充剂，并一直持续到至少孕12周。医生通常会给以前生过神经管畸形宝宝或正在药物治疗癫痫症的女性开每天5毫克更高剂量的叶酸，所以你一定要向医生咨询适合你的正确剂量。此外，要确保你的饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。

备孕饮食注意事项

中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物;2.保证充足的优质蛋白质;3.保证充足的维生素。春季蔬菜三宝：菠菜，韭菜，莴笋，平安的养宝宝有相关的资讯，你可以看一下

备孕应该注意什么？

可以多锻炼一下身体，多散步，保持好心情。（因为怀孕后因为身体激素增加内分泌紊乱加上人际关系缩小，孕妇很容易心情不好哦）

还有就是可以提前2月吃叶酸，你和你老公一起吃。怀上宝宝后你老公就不用吃了，你继续吃。

备孕前吃什么助孕？饮食有什么要注意的？

女性可吃豆类和杏仁，妥韵多种抗氧化剂以及复合维生素，另外多吃提高受孕率的食物：
1.牡蛎含锌高，提高性欲，
2.麦芽油，
3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，
4.蜂蜜，
5.海藻，
6.果仁，种仁，含维生素b,维生素e,矿物质，优质蛋白等

备孕饮食！备孕期间饮食方面要注意什么？

外面的饭菜最好是别吃了，自己在家做比较安全卫生，像肯德基麦当劳这一类的快餐也别吃了，多吃水果，牛奶，新鲜蔬菜，干果类的东西，都有好处的

备孕期间在吃饭方面有什么需要注意的？

想要怀上个健康的宝宝，那平时不要太贪吃。饮食上一定要以新鲜的蔬菜水果为主。这样到时生出来的宝宝，火气也小，而且肤色也棒！

准备怀孕，不知道饮食上应该注意些什么？

需要注意的事，妻子不要吃过于肥甘油腻辛辣的食物就好了，平时注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。保持心情舒畅，尽量不要让自己感冒或者生病，药物的服用，会影响胎儿的生长发育，避孕药要停服3个月后再考虑要宝宝，再者，准备怀孕前三个月，老公要戒酒、戒烟。备孕前三个月，夫妻双方可以服用叶酸片，中国孕妇普遍缺乏叶酸，是引起早产、流产的原因之一。叶酸参于红细胞的生成，早期缺乏，会引起胎儿神经管畸形，缺乏会引起大细胞性贫血。可以选择补充复合维生素叶酸片，含有每日所需的叶酸外，还含有丰富的维生素C，如纽利兹乐维复合维生素叶酸片、福施福、优生妈咪等，孕妇每天需摄取的叶酸在400-600mg，优生妈咪的叶酸含量较低，不能满足孕妇的需求，且优生妈咪含有孕妇不缺乏的锰、钼、铬等，服用过量，可能会引起蓄积中毒。

备孕期间有什么饮食禁忌？

您好，孕前3个月和怀孕的前三个月都要补充叶酸，饮食方面有以下几点：怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失