每个宝宝的睡眠质量都是不同的，有的宝宝一天能睡上20个小时，让妈妈省心很多。

但有的宝宝不仅难以哄睡，好不容易睡着了，稍微有点动静就会被惊醒或者没睡多久就有醒过来。

面对浅眠的宝宝，白天妈妈还可以跟家人相互轮流照顾，但是一到晚上，妈妈一个人照顾的时候，难免会精力不足，不仅孩子睡觉不安稳，大人也无法好好休息。

为此很多新手妈妈也是十分着急，希望能有一个让孩子快速入睡，睡觉安稳的好办法，那么是什么原因造成宝宝睡眠不好的呢？

01这五大误区你是否也在犯？

很多家长都知道睡眠对宝宝的发育起了很大的作用，因此在对宝宝的睡眠问题上，我们总是小心翼翼，生怕孩子睡不够、睡眠差影响宝宝的发育。

宝妈焦虑的情绪会令家长们无意识的进入某些误区。

→①宝宝一有动静就是抱起来

丽丽的宝宝刚2个月，宝宝刚一入睡没多久，稍微侧侧身、伸伸脚，丽丽就紧张地抱起孩子，生怕孩子醒了，结果往往是宝宝还没有醒，丽丽一抱就醒了。

其实宝宝在刚入睡的时候，孩子处在浅睡眠，还没有进入深睡眠，浅睡眠中的宝宝稍微有点动静就会让宝宝醒过来，所以才出现家长一抱就把孩子抱醒的情况。

→②掐点睡觉

家长们在此前也看过很多育儿方面的知识，甚至也有关于宝宝每天几点睡最佳、睡多久最好、一天睡几次比较合适，其实并没有科学依据可以证明生长激素在什么时间段分泌旺盛。

有的宝宝或者在最佳睡眠”的时间点特别兴奋，这个时候你就是哄上几个小时，孩子可能也睡不着，反而玩得更起劲了。

→③强行补觉

不少家长觉得宝宝晚上没睡好，白天睡得也少，于是就在下午5-7点左右给孩子补个黄昏觉。

这样做反而会让孩子昼夜颠倒过来，因为傍晚补觉后，晚上就睡得越晚，白天就越需要补觉，渐渐孩子会在白天睡得多，晚上却精神抖擞！

→④频繁夜奶

白天的时候，宝宝经常需要吃奶，但是晚上吃奶的次数就会减少，于是部分家长担心孩子没吃饱，于是会频繁叫醒孩子喂奶，殊不知这会养成孩子频繁夜醒的情况。

其实宝宝如果饿了是会自己醒，用他独有的哭声来提醒你他饿了”。

→⑤家长的期望过高

一般情况下，新生儿一天会睡20—22小时左右，而1岁多的宝宝睡眠时间在12-14小时左右，但自家宝宝没有达到标准时，家长顿时会十分焦急，其实每个宝宝的睡眠时间都不是一个统一标准，仅仅是一个平均值，只要宝宝的精神充沛，状态正常，家长不需要过于担心。

02应对措施

宝宝睡觉不踏实这个问题困扰了很多家长，如果解决问题，首先要明白是什么原因造成，我们才知道如何做才能让孩子安稳入睡。

⑴耐心观察

当宝宝睡觉时，如果看到宝宝发出一些小动静，先观察一会，或许每一会宝宝就又自己睡着了。

⑵摸索宝宝的睡觉信号

有的宝宝困了，会一直哭闹，也有的宝宝困了，会没有精神，还有的宝宝一困，就要吃奶。

其实每个宝宝都有自己特有的睡觉信号，一旦家长掌握了，对哄孩子睡觉可谓是不费余力。

⑶引导宝宝睡觉规律

宝宝一开始是分不清白天夜里、早上、中午、晚上的，因此家长平时尽量多引导宝宝在白天玩，晚上睡觉，渐渐宝宝就有一定睡眠规律，一到点就准备睡觉了。

⑷白天多一些活动

平时我们白天工作忙，事情比较多，到了晚上可能一碰床就睡着了，其实宝宝也是一样的，白天消耗的体力多了，晚上就睡得比较沉。

当发现宝宝没有跟上步伐的时候，家长的情绪其实很重要，有时候我们静下来耐心观察宝宝，会发现大部分的问题都是家长造成的，你觉得宝宝睡觉哪些困难，有什么好的建议呢？