老年人用补叶酸吗？

老年人的话我个人觉得的话还是需要补一点叶酸的在老年人体内的话很身体机能没这么好了合成叶酸的速率没这么快

中老年人需要补充叶酸吗？对身体有哪些好处？

叶酸广泛存在于动植物食品中。天然叶酸类化合物要经过消化，变成单一谷氨酸形态才能吸收。叶酸是水溶性维生素，在体内停留的时间不长。因此，我们必须不断地从食物中得到。50岁以上的人每天需要补充约400微克的叶酸。合成的叶酸以单谷氨酸的形式直接被人体吸收。据调查，人体内食品的天然叶酸吸收率为50%。合成叶酸的空腹吸收率为100%。食品中添加的合成叶酸的吸收率为85%。合成叶酸每日最大允许摄入量为1000微克(1毫克)。如果合成叶酸摄入量超过这个限度，就可以掩盖维生素B12缺乏症的诊断。这种现象在老年人中比年轻人更容易发生。

人体血液中的同型半胱氨酸浓度随着年龄的增长而上升。一般来说，男性血液中的同型半胱氨酸浓度高于女性。同型半胱氨酸的浓度会增加高能产生自由基，导致动脉损伤，降低血管壁的光洁度，使血小板更容易聚集形成血栓。这是引起心血管、脑血管、外周血管病、血栓栓塞的危险因素。叶酸可以使同型半胱氨酸甲基化减少蛋氨酸、同型半胱氨酸浓度、心脏病和中风发病率。调查显示，血液中同型半胱氨酸的浓度超过12微克分子/升时，发生中风或心脏病发作的可能性增加一倍。

研究表明，叶酸摄入量低或血液中叶酸浓度低会导致多种癌症。因为叶酸参与DNA的合成和修复。叶酸不足会造成DNA损伤，导致癌症的发生。叶酸摄入量与全癌腺瘤、结肠直肠癌、乳腺癌的危险有明显的反比关系。说到叶酸，很多人以为是孕妇专用的，甚至认为只要不怀孕，就不需要吃叶酸。事实上，除了妇产科用叶酸外，心脑血管内科和康复科也经常使用叶酸。

不仅孕妇，中老年人也可以吃叶酸。孕妇补充叶酸是为了减少胎儿畸形的危险，中老年人补充叶酸可以预防和治疗叶酸不足引起的巨细胞贫血，降低中风的危险。叶酸为什么能减少中风的危险？因为我们身体里有同型半胱氨酸，所以是人体新陈代谢产生的中间产物。这家伙没有什么好作用，所以出来捣乱。学业水平越高，冠状动脉疾病的风险越高。如果能去除同型半胱氨酸，就能保护血管，减少中风的危险。去除同型半胱氨酸最常用的方法是用叶酸和维生素B12代谢同型半胱氨酸为其他氨基酸。

45岁需要补充叶酸吗？

需要！
据调查，我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%。人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸（也就是HCY）含量升高，HCY是细胞在代谢的过程中产生的一种物质，较高含量的HCY会损伤血管内壁，长期高水平的HCY可能会导致血管粥样硬化，而叶酸参与HCY的代谢⌄有助于将身体里面的HCY含量稳定在一个正常的水平内。正常情况下，HCY的含量在身体里面处于一个比较低的水平，如果身体里面的叶酸含量缺乏，身体里面过量的HCY便无法代谢掉，从而增加心脑血管疾病的风险。
中国工程院院士张伯礼强调：40岁之后就要开始补充叶酸，可以预防心脑血管疾病，不管男女，都要适当补充叶酸。在叶酸的选择上，可选择斯利安叶酸，大品牌，更可靠。

需要提前补充叶酸吗？

最好是提前就补充叶酸了，这样才能维持好体内的叶酸水平。我当时在备孕的时候就一直用的斯利安叶酸，每天一片，一直吃到了哺乳期呢~~