抑郁情绪测试小程序抑郁症自测

2022-10-27 17:45:35

抑郁症测试？

这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症．请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）。
1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2．泄气：你是否感到前景渺茫？
3．缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者？
4．自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人？
5．内疚：你是否对任何事都自责？
6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8．对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣？
9．丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？
10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11．食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
12．睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？
13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15．自杀冲动：你是否认为生活没有价值。
测试结果评判标准：
0－4分，没有抑郁症
5－10分，偶尔有抑郁情绪
11－20分，有轻度抑郁症
21－30分，有中度抑郁症
31－45分，有严重抑郁症

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抑郁症的测试

抑郁症测试可以帮助你判断抑郁症但无法提供必要的医疗援助,为了让抑郁症测试工作要予以妥善解决问题,按你的心情和情绪,显示最佳状态几天. 你应该回答每个问题.所有的问题就可能有四个测试抑郁反应,一旦你已经完成测试,你需要计算你的得分. 当得分一直吻合,你可以对照得分看测试的最终结果。

这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分

(没有0，轻度1，中度2，严重3)。

1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

2.泄气：你是否感到前景渺茫?

3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?

5.内疚：你是否对任何事都自责?

6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?

9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?

10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?

12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?

15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?

测试结果评判标准：

0-4分，没有抑郁症

5-10分，偶尔有抑郁情绪

11-20分，有轻度抑郁症

21-30分，有中度抑郁症

31-45分，有严重抑郁症

即使通过以上抑郁症测试你可能证实患上抑郁症,如果你要寻求医疗援助和咨询尽早. 原因是需要一个正确的判断,使正确的治疗,药物和疗法能帮助你.

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抑郁症自测

把抑郁症的基本症状给你说说吧,不一定找具体的某个抑郁症的自测表了。

抑郁症患者多表现情绪低落、沮丧，对日常生活毫无兴趣，表情悲伤甚至哭泣．也有一些患者自己感到身心憔悴，筋疲力尽，没有悲伤，也不会哭，而是一种麻木无情的感觉．思维活动缓慢，谈话声音低微，自认无精力来思考问题，注意力也难以集中．有的诉说记忆力差．对自己评价过低，觉得自己很渺小，毫无成就，可能还会有错误或过失．严重者可有这样那样的罪恶感，应受到国家的惩处，可由此导致自杀企图或行为，应引起警惕．有的患者不一定有自罪感，而是感到经济困难，家中一贫如洗，难以度日（称作贫穷妄想）．也有的担心自己会患某种不治之症，活不了多长时间，要与家人死别（这称疾病妄想）．在行动方面，患者表现无工作能力，难以振作起来．没有主动性，做什么事也无信心，称自己是一具”行尸走肉”，不如死了痛快．此外，睡眠早醒，入睡困难，食欲不振，体重下降，性欲减退等症状也较常见．

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抑郁症自我怎么测试?

请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。　　1.你是否感觉沮丧和忧郁？　　2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？　　3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？　　4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？　　5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？　　6.你是否感到坐立不安或心神不定？　　7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？　　8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？　　9.你是否对周围的事物失去兴趣？　　10.你是否毫无原因地感到疲倦？　　11.你是否比平时更爱发脾气？　　12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？　　得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。

怎样测试自己得了抑郁症

体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。营养疗法许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。精神疗法忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 ——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？” ——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

忧郁症测试题

没有0 轻度1 中度2 严重3

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

0—4分没有忧郁症

5—10分偶尔有忧郁情绪

11—20分有轻度忧郁症

21—30分有中度忧郁症

31—45分有严重忧郁症并需要立即治疗

怎么测试忧郁症

请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受，选出最符合你的一项。「没有或极少」表示-0分「有时候」表示-1分，「时常」表示-2分「常常或总是」表示-3分每周会不会有以下情况出现没有或极少1天以下有时候1～2天时常3～4天常常或总是5～7天 1. 我常常觉得想哭 2. 我觉得心情不好 3. 我觉得比以前更容易发脾气 4. 我睡不好 5. 我觉得不想吃东西 6. 我觉得心里或胸口憋闷 7. 我觉得不轻松、不舒服 8. 我觉得身体虚弱、没力气 9. 我觉得很烦 10. 我觉得记忆力差 11. 我觉得做事时无法专心 12. 我觉得做事比平常效率低 13. 我觉得比以前没信心 14. 我觉得比较会往坏处想 15.我觉得想不开、甚至想死 16. 我觉得对什么事都没兴趣 17. 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或肚子不舒服等） 18. 我觉得自己很没用将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态： 8分以下情绪状态很稳定。 9－14分最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。 15－18分有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。 19－28分现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。 29分以上你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊疗。测试来源：某基金会心理卫生组