孕妇怀孕期间饮食
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲.对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去.
营养原则1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.
营养原则4：在孕早期（就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片）注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等）,及动物肝肾,豆类,水...与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,以增进食欲,橙子等）,豆类：在孕早期（就是孕后的三个月,孕妇可适当补充奶类,不如多选择自己喜欢的食物,可在医生建议下适当补充综合维生素片.若怀孕时缺乏叶酸.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,蛋类,抑制食欲的食物,及动物肝肾,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,易消化吸收为宜.
营养原则1,各种绿色蔬菜（如菠菜：维生素的供给要充足,小白菜,生菜,芦笋,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么.
营养原则3,大可不必勉强吃下去处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰.对于油腻, 如进食的嗜好有所改变也不必忌讳.少吃多餐：为保证蛋白质的摄入量,如无脑儿或脊柱裂,草莓.
根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,并且发生兔唇.许多天然食物中含有丰富的叶酸，第四个月可以补充钙片）注意摄入叶酸,豆类：孕早期的膳食以清淡：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物,是这段时期孕妇饮食的主要方针,容易造成胎儿神经管的缺陷.
营养原则4,奶制品等都富含叶酸.
营养原则2,水果（香蕉,颚裂的机会也升高,能吃就吃,硬果类食物,这个阶段.
营养原则5,花椰菜等）,胃口不佳
一般怀孕多少周生产 孕妇饮食注意事项
饮食是母体的重要营养来源。胎儿的营养来源于母体的气血。因而母亲的饮食对胎儿的发育有着直接影响。
《万氏女科》说：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾”。就是说，孕妇饮食以清淡平和为宜，特别是不要饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食。假如饮食失节，饥饱无度，嗜食厚味，皆可使脾胃运化失常而胎失所养。
另外，孕期应戒生冷。
怀孕之后，孕妇常喜欢吃一些生冷之物。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。
孕妇在怀孕期最适合怎样的饮食？
初次怀孕需知 （1）产前检查 当你已证实怀孕，为了确保孕妇与宝宝的健康，必须定期接受产前检查． 在怀孕的第28周以前，每4周进行1次检查． 在怀孕的第29－36周，每2周进行1次检查． 在怀孕的第37周以后，每1周进行1次检查． （2）孕妇的饮食禁忌 A．禁止抽烟及喝酒． B．咖啡及浓茶要尽量避免． C．避免脂肪及热量高的食物，如油炸食物及甜点等． D．避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等． E．避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐品等． （3）充分的休息与睡眠 在怀孕期间，孕妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行. （4）体重的控制 怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1－2公斤，中期后每周增加0．5公斤，整个孕期最理想是增加10－14公斤．因为每个人的体质不一，如你发觉自己过重或过轻，可请教妇产科医师． （5）性生活 在怀孕的前3个月，生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇，最好避免性生活．但在一般情况下怀孕12－36周的孕妇，是不需禁止性生活的． （6）日常生活 ＊要避免盆浴，应使用淋浴，尤其在怀孕最后的2个月． ＊洗澡时，避免刻意冲洗阴道． ＊避免攀高，举起重东西，压迫腹部． ＊避免过度操劳及激烈运动． ＊怀孕初期，后期及曾早产或流产的孕妇，不宜长途旅行． ＊由于怀孕期间，口腔及牙齿很容易受到侵害，所以要注意口腔卫生清洁，早晚及饭后应刷牙漱口． ＊要穿宽松舒适及吸汗的衣服． ＊应穿防滑的平低鞋． ＊保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝适量的水份，适当的身体活动如散步，养成定时排便的习惯，以保持大便畅通． 怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。 怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。 怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。 怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。 怀孕期间饮食的注意事项 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。 注意防止热量摄取过剩 过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。 积极地摄取以下的营养成分 肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。 特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。 过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！
关于孕妇的饮食方面
其实没什么不能吃的，不要太在意这些，想吃就可以吃，只是什么都别多吃就可以了，吃点鱼。青菜。只要是能吃的，都有它的营养价值
孕妇怀孕期间如何正确饮食呢？
1.蛋白质。每天吃150～200克的肉或鱼及适量蛋类即可。 2.铁。组成红细胞的重要元素。肉、蛋黄、肝脏、干果都是含铁量很高的食品。 3.钙。胎儿骨骼发育必不可少的物质。乳制品、奶酪均为提供钙质的上好食物,如果你不喜欢鲜奶,可用酸奶代替。 4.维生素。有助于胎儿的发育,摄取量也应增加。新鲜蔬菜、水果中富含各种维生素、无机盐,每日应保持一定的供给量。 5.基本脂肪酸。葵花油、玉米油、豆油都含有促进胎儿发育的基本脂肪酸。在拌凉菜时,请不要忘了放油。 6.其他。糕点、巧克力、果酱、冰淇淋之类的甜食及其他油腻食品,从营养角度来看,益处不大,因此,这类食物应酌量摄取。
求孕妇怀孕期间的饮食和注意事项及禁忌？
想听实话吗？呵呵~~往下看。 不必刻意的补什么。但饮食当中，最不可少的就是水果、牛奶 豆浆。面食和米等要少吃。不然体重增加的厉害，生完了想恢复就不可能的。 辣的不要吃是最好。不然小宝宝生出来后脸上就是红豆豆，上火所致的。 心情好是最重要。 休息也很重要。 不要感冒，感冒了不要吃药，多喝开水，姜汤加胡椒加红砂糖。 最最注意就是，家里不要养宠物了。比如：狗，猫。不然小宝宝会得过敏性皮肤病。根本看不好。
怀孕期间孕妇饮食需要注意哪些？
一般来说人体都会需要的六大营养素——脂肪，蛋白质，碳水化合物，主要矿物质（钙、铁），维生素及水份，怀孕的人主要是均衡吸收这六大营养素。1、适量摄取脂肪孕妇需要补充脂肪，除了提供孕妇足够的体力外，还有助于胎儿脑和神经系统等组织的形成与再生。一般富含优质脂肪的食物包括深海鱼类、坚果类、橄榄油、亚麻油及乳制品等，肉类脂肪成分略逊于乳制品，但也可以提供人体部分所需。如果看到加工食物的标签上有“氢化”的字样建议少碰，它们多是味道虽好却有害无益。2、蛋白质很重要胎儿所有组织和器官的发育都有赖于蛋白质，是不可缺的营养素。孕妇需要从食物中摄取足够的必需氨基酸，富含必需氨基酸的食物被称为完全蛋白质食物，包括肉类、鱼类、家禽、蛋类即乳制品等动物性食物。还有一些还有部分氨基酸的植物性食物比如蔬菜、全谷物、豆类（大豆、扁豆及花生），需要结合起来才能摄取到全部的必须氨基酸。介绍一些食物搭配方式：全麦面包＋乳酪/花生酱/扁豆汤麦片＋牛奶/酸奶豆类＋大米通心粉＋肉酱奶油西兰花如果孕妇每天能均衡吃肉、鱼、家禽、乳制品和蛋中的３-４样，所需营养就够了，到孕晚期量再增加一点。3、复合碳水化合物4、额外补充铁5、注意钙的摄取6、适量摄取维生素7、多喝水
孕妇在怀孕20周的时候吃什么最好
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这个时候正是胎儿大脑发育的时候，适当补充适合补脑的食物，比如坚果或者叶酸类的。