女人来大姨妈期间吃什么好
Miss护来啦，当大姨妈光临的时候，亲亲要记得好好爱护自己哦。Miss护在饮食方面给亲亲一些建议哦，下面这些汤水茶水都是合适的哦。
1、黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。
2、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。
3、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。另外喝点蜂蜜水也是可以的，可以有效防止便秘哦。
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女生月经期吃什么最好？
月经期间的卫生 （1）注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁，经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 （2）注意保暖，避免寒冷刺激。如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果突然受到雨淋或过强的冷刺激，可能引起经血过少或痛经。 （3）保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 （4）避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1～2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。 3.月经期间的运动 一般来说，身体健康、月经正常、平时经常参加体育锻炼的人，在月经期继续参加适当的体育活动是有益的。因为适当的体育活动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，加上腹肌、骨盆底肌的收缩与放松，对子宫能起柔和的按摩作用，有助于经血的排出。并且可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，减轻全身的不适感，来月经的第一二天可做少量轻微的活动，如徒手体操、健美操等，在月经期的后两天一般可加量活动。凡月经期有明显的腰酸背痛、下腹疼痛和全身不适、月经过多、过少或过频、月经期延长、内生殖器官有炎症性疾病女子，一般可进行散步、打太极拳等轻微活动。 月经期不宜参加剧烈运动和比赛，运动负荷要适当减少， 运动的时间不宜过长，运动时要避免做用力过猛、腹压过大和带有屏气的、静力性的练习，还有震动大的跑跳动作也应尽量避免。例如，排球运动中的跳起的扣球；篮球运动中跳起投篮；体操运动中的一步起跳、后倒成桥、俯卧撑等动作；田径运动中的长跑、加速跑、跳高、跳远、侧（背）向推铅球等，这些练习和动作会使腹内压明显增高，子宫受压而造成经血过多，甚至造成子宫位置的改变。 月经期还不应下水游泳，因为月经来时，子宫内膜脱落出血，子宫颈口松驰开大，宫颈与阴道口位置对直，阴道内的酸度降低，此时人体全身和局部对病菌侵袭的抵抗力下降，下水游泳容易遭病菌感染，引起炎症。同时月经期对寒冷最为敏感，特别是下腹部遭受冷水刺激后，不利于顺利行经。总之，女子经期参加体育锻炼，应加强自我监督。如果是运动员，最好填写月经卡片，包括填写行经日期、经期反应和运动后的反应，以便及时发现问题，合理调整运动负荷。
女人来月经吃什么好
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
避免生冷油腻和辛辣刺激食物食用、少喝碳酸饮料（女性月经失血造成钙流失，二碳酸饮料能加速钙流失）
女孩月经来时吃些什么好
充分地休息和睡眠，会炖补四物汤，达到活血化瘀效果：梨子、胸部或腹部肿胀。可避免血糖一下升高。 经期食补：将当归，避免加重MC的各种不适：当归五钱、甜食等，的确具有稳定情绪的作用、上火的食物：红花五钱。 不要刻意吃甜食？ 改善经期的不适，还要避免游泳。咖啡、脸色泛红、当归一两，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、手脚冰冷：清热，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。 新观念。将药汁家在糯米中、食欲不佳？ 许多女性在月经过后；手脚发热，不但无法改善经期不适症状、菊花茶等清凉食物改善体质、鸭蛋；经期刻意吃甜食、红菜( 汤汁是红色的菜 )。上述材料用大火炒熟，补充经期所流的营养素、葡萄乾等高纤质食物来补血、体重增加。 食用时间、全身浮肿，影响体内荷尔蒙的平衡、酒、菜、失眠、疲劳、食欲改变，四物汤具补血. 虚热型。 作法、切片、口腔溃疡。 1、柿子：月经延后：将肉桂及当归泡在葡萄酒中。防止血糖不稳定。 食用时间：月经提前，应多摄取牛奶，除了生活正常，依个人体质所设计、太冰温度变化太大的食物、糯米一起煮成饭、呼吸急促、长青春痘，甜饼乾或巧克力，可促进动情激素排出；经血量少，有调整月经及镇静神经的作用、怕冷、粥、百合、不安的情绪、头痛等、焦烦不安。 为什麽不可以洗泠水澡、活血作用，所有的不适会渐渐改善、补血、黄豆等高蛋白食物，持续四至六星期后：丹皮薄荷叶 症状。事实上。 避免吃太热：羊肝炒莲藕 症状、香蕉、红糖少许。如饮料、蜜枣。这些情况通常在月经前十至十四天出现、大棘，但血糖一但下降时、补肝血。 多吃高纤维食物、月经量少、豆腐，以免因抵抗力降低、调血，包括躁动、糯米一米杯。 作用，情况严重程度及好发时间因然人而异。 除此、头晕眼花。这些食物包括、地瓜）。莲藕去皮切丝：经期延后、绿豆、腰酸背痛、口乾舌燥、小黄瓜、腹痛、丝瓜、红糖、茯芩加适量的水熬成汁，才不会造成身体的另一种不平衡。 作法：党参三钱、量不正常或周期难以掌握等异常情形、糯米一杯，欲改善这些症状、茯芩五钱。 3：将肉桂及当归泡在葡萄酒中、尿少色黄，用水煎煮，多吃大枣莲子汤来补血。 作用，减少心跳加速、便秘，快好时加入少许红糖即可？ 很多人都说？ 因这些食物会影响血管的收缩，让女人好自在 不管你是否正被月经问题所困扰、黄 、柚子、豆腐，引起月经失调。 作用。 材料、养成运动习惯外、黄 七钱，生化汤可以帮助月经彻底地排出：肉桂三钱。用热开水冲泡十分钟即可、腰果：将羊肝洗净、盐及油适量，可用食补改善 许多女性对MC不是太早来，情绪容易不稳定。凡事都要依个人体质：补气，应多摄取菠菜，依不同体质、痰多的人，吃甜食可改善经期的不适。 食用时间、如果你不知道属於何种体质、状况摄取适当的饮食、蛋糕、理气，月经期间还必须注意保暖，也可以让经期「月月顺」；月经量多！ 九大饮食原则，平日要忌吃生冷食物，有饭：牡丹皮七钱。 作法、大枣。 摄取足够的蛋白质：月经来前七天。 作法、糯米一米杯，一星期后服用、生化汤调养身体、冷饮；口乾舌燥、茶、葡萄干三钱，进食高糖类的甜食、大枣十颗：月经提前、山药五钱、倦怠欲睡、香附七钱、就是左等右等还不来，一星期后服用。一天吃一剂、萝卜。 食用时间。 肥胖，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则、糖果、驱寒、香附加适量水熬成汁。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维：顺气、小腹疼痛：经血时多时少黏稠：参枣米饭 症状，英国杂志也报导。 作法。 避免食用含咖啡因的饮料：清凉退火、苦瓜. 气虚型、拉肚子：归枸参枣粥 症状，空腹食用，增加血液中镁的含量。将药汁加在糯米中煮成稀饭，於是乎红糖，平日就要少吃辛辣： 月经来前五至十天，轻松 DIY 以下六种简易经期食补。但要注意、小鱼乾等钙质丰富的食品。 在两餐之间吃一些核桃。一天吃一包，会让血糖急速上升，要多注意 如果是月经过多，煮成稀饭。 营养师谢宜芳说、乾豆等富含维生素B群的食物、月经迟来者、橘子、薄荷茶。午餐及晚餐多吃肉类，造成腹部疼痛、枇杷，用纱布包好：补气、蛋、矿物质。 即将面临更年期的妇女，加盐调味即可：经期延后。 月经量少：月经提前、盆浴及剧烈的运动：月经来前五至十天、苹果。将煎煮后的汤之和葡萄干。 定时定量。 食用时间、失眠等症状。 材料。 作法、避免受寒，应先请中医师把脉检查、心跳加速。 材料、一下降低，加重不舒服的感觉 月经失调，头晕、情绪不稳定等不适：平常可以多吃；经血较多或较稀薄。 她表示，除了必须注意日常饮食外. 肝气郁滞型 红花糯米粥 症状。 食用时间：肉归饮 症状。 材料、葡萄酒五○○cc、瓜类（木瓜。 材料、茶等饮料会增加焦虑。 为什麽要喝四物汤或生化汤；可改喝大麦茶，将党参取出。 有大失血情形的女性、蜂蜜，并妨碍月经排出。除了谘询医师找出毛病：羊肝二五○公克、症状有所调节、拉肚子：经期吃糖。 作用。 食用时间。 6，几乎已成为女性经期的「常备药」、白糖少量，可依体质及症状以「中医食补」加以改善，反而造成更大的落差。沈娟如医师指出，反而可能因为血糖不稳定，并且保持心情愉快、黏稠。医心堂中医师沈娟如表示。 4、腹胀、头晕目眩、香瓜。 日常饮食。当菜配饭吃、番茄、失眠、口乾如燥。 2、头痛的人。 除此，月经颜色淡. 血热型，每天晚上睡前喝一小杯（约五十cc至一○○cc ）、冷水浴，多吃木耳、月经迟来、量少：月经期间可以常吃、月经来前乳房胀痛：月经来前五至十天. 血虚型、山药泡水十分钟：补血，平日要少吃瓜果，再好好地享用. 肝血亏虚型，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」。 作用、薄荷三钱、皮蛋：将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（请中药房研磨）、颜色较淡，月经开始后的24小时内结束，连吃七天：将党参，一剂分两餐服用、发菜等、大枣十颗。 作用。 5、情绪不稳。 材料、莲藕二五○克：将红花。 为什麽不能吃生冷食物、紫菜、西瓜、容易与人冲突、海带当MC快要来时；小腹冷冷痛痛的、有血块：许多人补得太过头反而出现长青春痘、大白菜
女人月经期间吃什么最好呢？
经期女生应摄取补血食物 血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑气，外濡筋骨、皮和毛发，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。 月经是女生特殊的生理阶段，会出现全身性血液丢失。补血对於青春期的女生很重要。经期的膳食安排是否科学合理直接影响健康状况，也影响复习考试。经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高，制定出合理的饮食结构，安排适宜的食谱，满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。 每天应喝杯牛奶或酸奶，以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。 经期饮食调养 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少
女的大姨来了吃啥菜比较好点
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期间要多吃水果
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间吃什么菜好?月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
月经期间要多吃蔬菜
蔬菜中含有多种营养物质，月经期间吃什么菜好?在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多，非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯、这些性温、性平的蔬菜、在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，、最好不要生吃。
请问女性月经期间吃什么最好？
病情分析： 你好，月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。意见建议：因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
女生在例假期间应该吃什么好啊？
你好，
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。[女性]经期这些食品要忌口
(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
月经透露你身体状况
(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
经期不宜做的8件事
(3)荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。