产后月子餐30天食谱大全好吃营养
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这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助
小产后该吃些什么补身子
小产后该吃些什么，要想尽快恢复身体，补充营养，也有人选择药补，但是由于流产后脾胃虚弱，如果马上药补，很容易上火，易造成气血循环不畅，不利于子宫收缩和恢复，中医一般也不建议流产后马上药补。而且无论食补还是药补对于现代时间匆忙的白领女性既不方便，营养也显得“供不应求”，身体营养恢复时间过久容易留下后遗症，所以，流后吃什么好是一个相当重要的问题，现在女性选择营养品要格外的注意。无痛人流后需要注意什么？流产后吃什么最好？ 野生松茸精华或者松茸超微粉健康又营养能够快速促进伤口愈合，提高身体免疫力等诸多后遗症。
人流后如何食补
您好，注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品和新鲜蔬菜，增强机体对疾病的抵抗力，以加快身体的康复。还要注意1个月内不要同房！
流产后吃什么好
流产后子宫受到较大损伤，流产后吃什么需要特别的注意。流产后女性朋友往往由于失血过多而会时常感到体寒、贫血。流产初期，可以适量喝一些红糖水姜水，能够补充体内缺失的微量元素，有助于改善体寒体质，防止贫血发生。流产前几天的食物最好选择易消化吸收的为主，不要吃过于油腻的食物，以免加重胃肠负担，造成身体不适。流产后，可以每天喝一些白米粥或者杂粮粥
，粥中可放几颗红枣、桂圆等。白米粥易消化吸收，而且十分养胃，是流产后前几天进食的最佳食品。每天可以吃两个鸡蛋，但是鸡蛋不要吃的太多，吃多了身体也吸收不了那么多的营养物质，反而浪费。流产后几天可以多喝一些补汤。补汤可以喝鲫鱼汤、鸡汤等。汤中不要放太多的盐，也不要一点不放。汤以清淡为主，最好不放或者少放酱油、味精等作料。乳鸽对身体也有大补的功效，流产后可以多吃几个乳鸽来补身体。流产后需要多吃新鲜的蔬菜水果，以保证身体维生素等营养物质的需求。
人流后要怎样食补？
工流产后一定要注意饮食的营养，因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，偶的身体比较细弱，有的人还会有贫血的倾向。因此适当的进行补养是完全有必要的。而补养的程度和持续时间应该根据不同的流产者的体制和具体情况而定了。人工流产后需要滋补高营养的食物，以满足集体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，人工流产后饮食需要注意以下几点：1、在正常饮食的基础上，适当的限制脂肪。人工流产术后一周内脂肪控制脂肪的摄入量，行经紊乱者，忌食刺激性食物和寒性食物。2、 蛋白质是抗体的重要成分，如摄入不足，则集体抵抗力降低，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给予1.5克~2克，每日量约100~200克。因此，可多吃一次而鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。3、人工流产后，由于身体比较虚弱，常易出汗，因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液排除水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此可多吃新鲜蔬菜、水果。4、人工流产后要保证一定来那个蛋白质的摄入，充足的维生素和无机盐的供给，尤其应该补充足够的铁质。而且食物选择既要讲究营养又要容易吸收。同时也建议大家，人工流产后不宜摄入油腻生冷食物，补养时间以半月为宜。
人流后要吃些什么食物
人流后的女性与顺产之后的女性是一样的，身体都受到了一定程度的伤害，所以这时候就需要通过一些方法来进行身体上的治疗，那么在饮食方面，人流后吃什么食物比较好呢？
一般人在受伤之后都会选择吃一些营养丰富的食物来促进身体的恢复，那么人流之后也是一样的。如果是在人流后的半个月内，那么可以吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类以及豆制品等。清淡饮食更有助身体的恢复。
此外，还要保证每日都摄入足够的铁质，可以预防人流后出现贫血。有些女性平时身体就比较虚弱，那么人流之后可能会容易出虚汗，这时候还需要适当的补充水分，应该少量多次的饮用。
在正常饮食的基础上还需要适当的限制脂肪和胆固醇等的摄入量。建议多吃水果和蔬菜，例如香蕉。苹果、橘子等都含有非常丰富的维生素，可以为集体补充维生素。有助于排除子宫内的淤血，促进身体恢复。
一般人流后的补养时间为半个月左右，但是平时身体较虚、体质差或者是人流时失血过多者，可以根据自身的情况适当的延长补养的时间。
产后十五天应该吃什么？
在产后的第一周里，以开胃为主，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口穿叮扁顾壮该憋双铂晶好，才会食之有味，吸收也好呀。 推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 特别提醒：油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 产后第二周，以补血为主，建议多吃补血食物并补充维生素，苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。 推荐菜式： 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，生地莲藕猪骨汤等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。 分娩半月后可进行催奶，比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤、花生猪蹄等都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。还要让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮刺激是向妈妈下定单的过程，建议每次喂哺先吃母乳，不足再添配方奶。乳母还应当养成每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含钙铁、维生素、蛋白质和能量丰富的食物，可提高乳汁的质和量。
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做人流之后如何搭配膳食
人工流产后怎样进行补养 流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。