怀孕气色不好，要怎么调理
四个字：补气养血。如果气血虚弱就容易导致面色萎黄，精神不振，缺乏血色，也容易外感风寒。那么，健康的基石是什么呢？答曰：合理膳食、坚持运动、心理平衡、作息规律。这四点包涵很多子知识，要好好了解一下。基本上，这四点缺一不可，尤其是坚持运动和心理平衡。比如，如果您平时根本不健身的话，那真正的健康离您也许还有距离，您很可能处于亚健康。真正的健康是身心合一，身体要锻炼，心理要平衡，养生之道也。所以，回到正题。气色不好怎么调理.答曰：补气养血。从饮食上就多吃补气血的食品，比如用黄芪当归等补气血的药材来做药膳鸡汤羊肉汤等来补充气血。从锻炼上来说，跑步，游泳，爬山等有氧运动都可以改善气血。从心理上，要学会调节自我情绪，避免大喜大悲大怒等，尽量做到心理平稳。此外，烟酒伤身，要慎重。 只要慢慢的去意识到，去做，就会看到成果。祝您健康。谢谢。不管是什么气色，建议先调理脾胃 胃不和而寝不安，多喝点山药薏米粥，睡前可以在中脘，关元各拔一个罐，任一侧大腿正面排列拔4个罐，10-15分钟，如果没有工具的话，可以推推肚子，就是自上往下推，推到那里有明显疼点的，可以多揉，坚持一段时间后，有什么问题再找我。吃红枣或是和那种自己堡滋养汤
怀孕气血不足如何调理
孕妇气血不足如何调理最好
1、保证睡眠
孕妇在怀孕期间，由于妊娠反应等原因，很容易出现睡眠不足，身体劳累的情况。这种情况更容易使气血不畅。所以，孕妇气血不足一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血。
2、艾叶泡脚
孕妇气血不足的时候可以用艾叶泡脚，熬夜泡脚能够调理气血，使全身的气血都畅通，促进血液循环和身体的新陈代谢，有助于母体健康和胎儿的发育。但是需要注意，有的医生推荐孕早期不要用艾叶泡脚，以防胎儿不稳。
3、适当活动
在怀孕之后，只要身体能够承受，没有出血流产等倾向，孕妇都要注意适活动。因为活动的时候人的心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。
4、注意饮食
食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。吃好吃饱是最佳的补气血方法，好好吃饭就能产生气血。食物里，红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品，醪糟是最能补女性气血的，可以经常吃一些。
孕妇气血不足如何食补
(1)归参炖母鸡
材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。
功效：益气、补血、壮体。主治血虚体弱，贫血。
(2)黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。
孕期注意事项
1、饮食方面
怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。
2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
3、孕期环境
由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去，远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
4、孕期生活
已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。
5、工作方面
一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。
6、运动方面
在怀孕的早期不宜做一些剧烈的运动，孕妇可以，在早晨晚上散散步，但是不要时间太长，要保证身体不要出现疲劳，适度就好，保证充足的睡眠。
7、心情方面
怀孕的早期还要注意的就是心情愉快舒畅。怀孕以后由于心理的原因，很多孕妇妈妈们脾气都会不好或者烦躁，很怕闹，这样可以选择听听轻音乐或者找个安静的地方休息休息。老公们也要有表现的，抽时间多陪陪老婆，安抚一下，不要惹老婆生气，做点老婆喜欢的事情，多关心一下，让老婆每天都有一个好心情。
气色不好，是要内调还是外调？
应该内调，有的时候你却少什么营养才会那样，调好了服色自然就好了，我的胃就不好，现在调好了脸色就比以前好不黄了！
产后虚弱，气色不好，吃什么调理
1、食补为主
俗话说药补不如食补，想要补回好气色，当然也要遵循这个原则，新妈妈生产后的气色不好一般是由于气虚、血虚所造成的，应该多吃些营养丰富，而且容易消化的食物，慢慢调养身体，切不可操之过急。
药补为辅
药补的见效比较快，但是要因人而异，因为不是所有人的体质都适合药补，补多或补错都会造成不可小觑的后果，最好配合食补来进行，比如食用猪肉、牛肉、鸡肉的时候，与党参、当归、熟地相搭配，可以加强食补的作用，在选用药补时一定要听从医生的意见！
多吃补气血的食物
既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。
多吃蔬菜
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。
拒绝刺激性食物
保养身体期间，新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物，尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。
2、良好的生活状态
心情
保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足的睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂，学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来，比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好的睡一觉哦！
水分
多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素的排出，同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。
维生素
多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等，维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，维生素E能促进血液循环，防止老化。
按摩
按摩耳部可以使肌肤变美，双手分别搓捏耳廓的内外部，有痛点处为捏的重点，从上到下要全部揉搓，在耳垂上手法不妨重一点，常做耳部按摩，有强肾的功效，肾是生命之本，肾强则体健，体健则容颜润红有光泽。
睡眠
睡眠会影响整个生理平衡，尤其是肌肤上有明显的，睡眠好，肌肤得到正常的休息，微血管通畅，肌肤就会有光泽。而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制的更快，令脸色年轻红润。
孕期气色不好怎么办？
作为一个准妈妈，在孕期一定要注意好身体，不能让自己的身子出问题，那会影响到宝宝，我觉得楼主可以养成早睡早起的生活习惯，多补下身子，在配合一点护肤品一起用，改善肤色，推荐一款叫做袋鼠妈妈的孕妇专用护肤品，挺不错的一款产品，楼主可以试试
怀孕了，不能化妆了，气色好差啊，怎么办
就不要化妆了，怀孕由于生理反应很多人皮肤不太好，有的斑点会很多，生完小孩就会好的。而且化妆品多少都是有一些毒性的，对孩子不好，所以不画也罢。而且，什么事情都需要付出，为了孩子付出一些也是值得的。
孕妇严重气血不足怎么办？
最好是 问给你 诊治的医生，他直接了解你的体质，给出的方案应该适合你。
平时多吃些补气补血的食物加以调理，不过食疗比较慢，你现在又是特殊时期，不可马虎的。祝你好孕。
孕期皮肤暗黄气色不好是怎么回事？
受孕激素和荷尔蒙紊乱的影响，孕妇的肤质会因此而表现出各种问题，是正常的妊辰反应，可适当使用一些护肤品，但建议最好是孕妇专用的。