50岁一天要运动几多小时才适合

现代社会的50岁和30岁没有什么差别，在锻炼上还没有要顾虑年龄会是个什么问题。
早上游泳1000米，晚上如果能散步当然去散步，这不是什么坏事，只要感觉自己身体不乏力就OK。
现在30岁的人也不见得能游泳1000米。
现代社会的男人40~55是智力、体力处于巅峰的时候，是工作能力和经验最有用处的时候，确实需要更多的体育锻炼。

每天运动多长时间合适?

25岁 正是锻炼的黄金年龄 每天有意识的运动要保持1个半小时 才能收到比较明显的效果 做什么运动看你喜欢什么了 有条件上健身房的话可以多练习练习器械 有一副强健的身材比甚么都好 或者也可以多约同事打打篮球 羽毛球 游泳什么的也是非常好的运动 要不就慢跑 跳绳 也都是不需要什么场地和特殊器械就能开展的很好的运动 其实 我建议你从现在开始 走路上下班把 骑车才10分钟的话 走路也不过就是热热身而已.

运动多长时间比较适合

如果，运动锻炼是属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果，锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天需要四十分钟至一个小时就完全可以了。　　人一运动的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就大了，到了20分钟以后，体内的脂肪开始在分解。所以减肥运动一定要保持30分钟以上，没有30分钟也要到20分钟。而从30分钟到1个小时以后，脂肪分解的速度是不变的。所以在30分钟到50分钟的运动时间是可取的，运动时间也不宜太长。

一天运动多长时间最适宜啊？

看个人情况吧，运动员可能长点，一般要是早上就半小时可以了，晚饭后呢一小时足以，要是你是个运动爱号者且经常运动就适当加大运动时间吧

五十岁左右的人一天走多少步合适

专家认为：每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。
因此成年人每天6000步，是走路最健康的步数！
运动最好的方法就是——走路
动汗为贵！主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高，认为“动汗为贵”。汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅有给人体降温的功能，更为重要的是，人体内的许多垃圾，甚至毒素，还有许多脂肪等都会通过汗腺排出。
人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳。

一天运动多长时间最好

首先 看看你是初次运动者还是中级训练者，一般60_90分钟为合适 ，初次运动者控制 运动量，保证心率在150以下比较适合。中级训练者应该有自己的训练方式了。

一天最好运动多长时间

一般一天运动时间要在20分钟以上，最好是40分钟。运动在开始的5分钟，身体消耗的只是体内的糖原，再过5分钟消耗的是蛋白质，之后脂肪才开始消耗。所以，要消耗脂肪一定要保持运动40分钟最合适。

人一天运动多长时间最佳

一般而言，运动最好半小时以上，二小时内为佳，具体看个人身体素质而定！感觉很累或肌肉发酸发胀时就停止吧！过量运动也会造成受伤！