怀孕3个月的注意事项及食谱

怀孕第3个月的饮食总原则为：保证每日供给量，食物多样化、不偏食、不挑食。具体如下：
(1)牛奶应在进食一定量谷类食物后服用，如在早晚进餐后各喝250毫升牛奶，谷类食物主要含碳水化合物，其作用是供给活动、工作等所需热量，在保证热量供给的情况下，蛋白质才能充分发挥其作为胎宝宝生长发育的物质基础的功能，否则......

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怀孕三个月饮食总纲领： http://baobao.daohi.com/huaiyun/index.php?doc-view-705

怀孕三个月应注意事项： http://baobao.daohi.com/huaiyun/index.php?doc-view-547

怀孕一至三个月该吃什么呀

孕前期，好像没什么可忌口的你想吃什么，喜欢吃什么，就吃什么吧~只要不吃山楂，薏米，桂圆，，，，，，，，还有什么呢？当初我就没太注意这个就是乱吃，我们能吃什么呀？不要吃隔夜饭菜。多吃绿叶菜，补充叶酸，前三个月补充叶酸很重要

孕妇前三个月应该吃些什么

为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果1－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。

孕妇怀孕前三个月应吃什么

输卵管有两侧一侧不通另一侧也可受孕。（输卵管如果有炎症容易得宫外孕要早期治疗　）。孕妇怀孕前三个月应均衡营养多吃高维生素高蛋白的饮食。要吃叶酸片用以预防神经管畸形　。

怀孕三个月前应吃些什么食物

病情分析：你好，在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。指导意见：因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

怀孕三个月后吃什么好

怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。 叶酸在体内起效要两个月 现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。“但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。”陈新说，胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。 “由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。”但他也表示，如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。

怀孕头三个月吃什么好？

怀孕的头三个月是很重要的，这个时候你要每天都要补充叶酸，那种0.4毫安的那种，还有就是要多吃水果，多吃一些清淡有营养的东西

怀孕前三个月吃什么最好

我的宝宝现在7个月。其实吃你想吃的东西最好，多吃水果蔬菜，我怀孕期间吃了几千块钱的水果，我宝宝的皮肤超级好，现在这么冷的冬天，很多孩子的脸都冻裂了，我没有给宝宝用任何护肤产品，还是非常光滑。

记得别吃垃圾食品，别吃肯德基，麦当劳之内的，因为里面防腐剂严重超标，对宝宝影响很大的。

乜不要喝碳酸饮料噢。