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练瑜伽其实是一个蛮好的习惯

人们对于练习瑜伽

只停留在表面阶 瘦身

所以就会觉得

练瑜伽有什么用啊？

就是把胳膊腿掰来掰去”

先别急着下车

跟小编一起看看真正的瑜伽

一、身材管理

瑜伽瘦身其实只是一方面

减肥只是第一步

重要的是塑形

只有身体的形态好了

整个人的气质才会提升

刘诗诗的天鹅颈

袁姗姗的马甲线

都是形体的美

身体形态好了

那只有你挑衣服

没有衣服挑你了

二、孕期调理+产后护理

很多明星怀孕的时候

身材好到让人不觉得她怀孕

其实都是因为孕期练习瑜伽的缘故

孕期适当的运动对母体和胎儿都有好处

瑜伽不耗气，偏向调畅身体气机

通利三焦，让气血和畅，有通有补

有对抗腰酸背痛、缓解孕吐

静脉曲张、骨盆疼痛的效果

调节呼吸系统，刺激控制内分泌系统

增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性

加强身体核心部位的肌肉力量

使产后心情愉悦充满活力

并逐步恢复充沛的精力和体力

三、肩颈脊柱和体态调理

现在的人长期久坐

以及一些不好的形体习惯

都会导致肩颈、腰椎等问题出现

高低肩、勾肩驼背、O型腿等形态问题

通过练习瑜伽都会得到改善

四、调理内分泌

最近很火的初恋脸”

每天坚持一个动作十天还你初恋脸”

这其实就是通过瑜伽的练习

来改善肤色暗沉

人体如果内分泌失调

会产生很多不好的症状

例如失眠头疼、月经不调

皮肤松弛、烦躁胸闷

练习瑜伽这些症状都会消失

五、寻找自我

瑜伽是一件小事

而能够静下心来

放下繁琐事务才是大事

练习瑜伽对身体的改善是一方面

对心态的改变才重要

瑜伽有着几千年的发展史

而经历了几千年的变迁

没有被历史的长河所淘汰

这才是瑜伽的真谛所在

瑜伽的目的在于开发身体

训练心智、稳定情绪

以实现人整体的精进

其中的快乐和智慧

都是要在练习中自己悟得

找寻自己、跟自己和解

身心都通畅才是练习瑜伽最好的效果

小编最近迷上了瑜伽

于是在城阳到处探索

终于让我找到了一家5A级的瑜伽馆

弘印瑜伽

舒适的环境

古色古香的装修风格

一进门就给人舒适的感觉

立刻静下来、享受瑜伽

瑜伽教室宽敞明亮、器材齐全

每间教室都有镜子环绕着

随时随地观察自己动作是否标准

清楚的看到教练的示范

师资力量

弘印瑜伽成立于2005年

与美国瑜伽联盟（E-RYT）合作教学

师资全部是E-RYT500小时认证资格

专业的师资力量才是王道

日常课程

专业交流

印度瑜伽冠军阿斯汤加瑜伽课程分享

瑜伽肌动学理疗解剖亚洲第一人

Shiang Ying(马来西亚）交流课堂

弘印美国Richard老师集训课

普拉提大师NIKOS课程

效果对比

练习瑜伽前后的对比

除了瘦身以外

也可以看出来形体的改变

勾肩驼背明显得到了改善

弘印瑜伽14年专业品牌

专业技术第一名

绝对带给你最好的瑜伽体验

END

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