找寻越吃越瘦的食物

蘑菇、海带、魔芋、竹笋之类的食品能量少，纤维多，有填充的作用，让胃里面觉得饱，还能促进胆固醇排出，所以说它们是“刮油”的东西。减肥的人应当多多地吃。相比之下，肉类、甜食、煎炸食品、土豆片等则正相反。它们含有太多的油和糖，很小一点体积就含有很多能量，吃它们的时候要特别小心。比如说巧克力、萨其玛、曲奇等，吃100克就含有三百到五百大卡的能量，怎么能不小心呢！总之，在一天所吃的东西当中，吃蔬菜之类的“低能量密度食品”的比例越大，人就越容易瘦，因为蔬菜占据了胃肠容积，让人少吃其他能量高的食品，自然不容易变胖。反之，如果不爱运动，又贪吃高糖高油的食物，即使吃的东西体积不大，肉肉也会日渐丰厚。就会胖胖胖胖起来的哦！

越吃越瘦的18种食物

一．燕麦：燕麦含有维他命Ｂ、钙质、铁质及锌。每天食用可减低胆固醇，钙质则有助骨骼发育。而它所含的丰富纤维会让人很快就有饱腹感，可减少食入油腻食品，达到控制体重的目的。也是获选为时代杂志对健康最好的食物之一。二．菠菜：富含丰实的铁质及叶酸，可以平衡新陈代谢，排毒瘦身就容易多了。三．花椰菜：花椰菜是营养十分丰富的蔬菜，有贝他胡萝卜素、维他命Ｂ、钙、钾等， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 其中贝他胡萝卜素有抗氧化作用，可增强免疫功能，是公认的防癌营养素。四．全麦面包或糙米：糙米比白米多许多营养素，如纤维、矿物质、和维生素等，可以加在白米中混合食用。一般市面上包馅的面包，如红豆或奶酥，其糖分或油脂多，热量偏高，所以最好选择全麦面包或杂粮面包。五．地瓜：地瓜含有丰富的贝他胡萝卜素及纤维质，低脂，食之可增加饱食感又不易胖。一杯地瓜所含的贝他胡萝卜素量，花椰菜要廿三杯才有同样的量，所以地瓜可多吃。六．紫菜 ：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。七．芝麻 ：内含「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。八．苹果 ：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且其热量低，一颗才六十卡路里。九．蔓越梅：它可以增加脂肪的分解速度，在日本还有特别推出精油，提高代谢。十．西瓜：利尿不错，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高。十一．蒟蒻：完全不含脂肪，是减肥圣品，丰富植物纤维更可以使 下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。十二．奇异果：除了维他命C外，其纤维亦十分丰富，再加上低热量，可以帮助减肥，系金Ａ！十三．西红柿 ：它也是属于「低热量」的水果的一种，所以吃西红柿可以达到热量控制的功能，且它富含丰富的维生素Ｃ与较易有饱食感，让人可以瘦下来。

女生越吃越瘦的十五种食物?

1.紫菜%H*S.Q3P:R/R m3j#L5M0V:X.I:X3U2l$N%H六月联盟紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。&W0A:T!Q&H#Y(F.Q+z0b*E*Q#p1y;W38.100.22.2082.芝麻+^1u0Q!f.j六月联盟六月联盟+T$n1E9h+h#N,r m芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。0m(^3|%? @;v)L3_(q38.100.22.2081S8?;r!R;E1b-O'I3.香蕉六月联盟$d4O0_&W(s0v六月联盟#U8A!i5^0n'F.v#M香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。六月联盟2}5Q3^0i;I6d:G1g(r+t9G,g0^!X/g+z4.蘋果1m;E9@5r0[1S5c38.100.22.208 ]*H'r$|*l蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。38.100.22.208'@9t(G2L%V3S%H:G u g/}'H._5.紅豆&a7X6Y.T4~+m.@1g ?9C4n'd2|&b'I#p六月联盟紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。;V+q8o.R*M:E'x六月联盟5`2H 1e;b1I2a6.木瓜六月联盟$^'q'x*~7F)A3*k六月联盟(m-x-m [/M/k+H&z*^:Z7s木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。六月联盟(I%Q%t4x$K!w6^'v4C8m&Z六月联盟-~#t'y%p5|7.西瓜六月联盟:P%m5d,e&W H-q%B六月联盟8c3?)}7{*F6R:Z)B5c+B西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也多，吃也不會致肥。0S+n0N(P6s:K:}!m(O%~$D a'u7k7i3G8.蛋六月联盟8R1T;S i'F'L/v#z6s&]0~2m3P5c/s六月联盟蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。六月联盟 I-e!P%W3]六月联盟'`+M6^)}(S-r#1m/v9.西柚&{+e5P$g5B6{0k;f38.100.22.2084v#Y6|0Y9p57L(k;H西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。#F8n'a3J5n'{1u六月联盟#O'x Q(E'D']5B6t六月联盟10.蒟蒻1z)x&W$F-y6V2C7s9G(o-I蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。#d8Y,N$k3h(${!C0y&_!k)V3y#~11.菠菜 a6q#@ d:z1^1_;_6S#P:^5l&n菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。j-^)O6V8r'l'U't4H1w38.100.22.2088R!y%w3s$S'C6E2p# s12.西芹38.100.22.2085G;W0i6D7v'x7a'V7D:g#y9};z;i)_六月联盟西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。六月联盟&[+#b9?2v0S六月联盟8o$Q9t,B(u i6w+J!e%J13.花生六月联盟4r-A/H4b:A/C5[!Y/k:J3o+g5V六月联盟花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。-]'g4_$Z2c,y!w六月联盟六月联盟4U#k7r7f-p)C14.奇異果#p8^(~6W%o&S,Z#b6l$}六月联盟六月联盟5w$p+G2q*z'Z6o奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。;A;m$t)s8e(n#n&W38.100.22.20815.番茄六月联盟*_+A9Z)G0/f&X38.100.22.2082e9h9Q5n%h7V&f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

有什么东西能让人越吃越瘦的?

【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持

有减肥的人吃的零食吗

有的，吃零食可以加快新陈代谢的水平，消耗更多的身体多余能量。但吃零食也要有选择，高糖的尽量不吃，其次是高淀粉的，譬如薯片，--要知道薯片是土豆做的，而土豆要在24个小时内才会被人完全消化。如果你还搞不清哪一种是低热量的，一般零食的包装后面都有一张营养表，其中的卡路（kj）就是热量的指标，你的选择是卡路越小越好，最后，辣的零食更能消耗身体多余能量。答题完毕。加。。。。呵呵

什么零食适合减肥的人吃

黄瓜片,买那种注明非油炸的,绿色食品的,很好吃的.阿胶蜜枣,美容又养颜,每天吃一小包,不会胖的,又可以解谗.

请说明这十五种食物为什么越吃越瘦?

1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 　　 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 　　 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 　　 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 　　 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 　　 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 　　 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 　　 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 　　 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 　　 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 　　 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

吃什么零食能减肥

呵呵，一般零食都是胖人的，即使你去网购那些无卡路里的零食里面包含的蔗糖也是有热量的。

如果喜欢吃水果可以把苹果、香蕉、橘子之类的作为零食。草莓、猕猴桃这些也不错。

另外小番茄和黄瓜在夏天也可以多吃一下。

如果实在很馋你可以去买些粗粮饼干，最好不要经常吃。而且最好不要再临时前五小时内吃。