戒烟 多久才能变胖

看你用什么方法戒烟，如果用食品替代的话马上就长肉，即使不用食品替代，只要戒烟，人的食欲就会增强，所以体重还是会长一些的，一般很快就见效果的。

戒烟之后要等多久才能变胖啊?

根据我2次戒烟的经历，开始戒烟的1个星期之内，体重上升1公斤。目前处在第二次戒烟中，戒烟前一直在运动减肥，体重稳步下降，但不快，戒烟后饮食没有变化，体重上升。

戒了烟不到两个月，体重···

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呵呵，说明你已经挺过了，第一阶段。

戒烟第一阶段，是最难受的。

体重增加，不用担心，我那个时候涨得更多

我的经验，戒烟三个月左右的时候，晚上尽量不要吃主食，就吃蔬菜，喝稀饭。

虽然很快就饿，但是效果很好。

用不了两个月体重就回去了，烟也戒了。我是1996年6月6日戒的。

戒烟后长胖了正常吗?

正常的，坚持住，慢慢就好了。 由于长时间吸烟，身体的状态已经习惯了有尼古丁的作用。戒烟后会有短时间的不适应而产生不同的情况，比如食欲大增，大减；暴躁，郁闷，焦虑等等，都是正常情况，坚持一段时间就好了。

为什么很多人戒烟之后体重会增加？

最近很多男性朋友跟我说，戒烟之后有个很明显的困扰，就是一个个都跟打气一样胖了，觉得很苦恼。确实，随着《公共场所禁止吸烟条例》出台以后，很多地方都严格控制了吸烟，包括对吸烟有害身体的理解，很多人都走上了戒烟的道路。戒烟后对身体也会出现一些症状，特意去咨询了医院的医生朋友，下面就给小伙伴们一起说到说到。



1、大家都知道尼古丁是烟的主要成分，而尼古丁具有抑制食欲的作用，所以大多抽烟的女生食欲都比较弱，相对苗条，男生亦如此。戒烟后，食欲就会明显比吸烟的时候旺盛，那么自然就会胖了。

2、烟草中含有有害物质，会破坏胃肠道的消化功能，戒烟后不在摄取烟草中的有害物质，胃肠道消化和吸收功能增加，营养物质也会摄入增多。吸收变好自然也会变胖。



3、很多人戒烟之后为了改掉手里拿烟、嘴里叼烟的习惯，就会用吃零食、棒棒糖等方式来缓解，这些都属于高热量的食物，这也是原因所在。而且戒烟之后人体的代谢速度会明显降低，就算是吃得少，可是消耗的也少了，所以也会不同程度的增加体重。




所以，医生也说了，戒烟之后体重有小范围的增加属于正常现象，不用太过于担心。一般来说，戒烟在12个月以后，平均体重增加在4-5kg，大多会发生在戒烟后的三个月内。
老生常谈：小伙伴们只要做到管住嘴，迈开腿，苗条的身材在向我们招手。

戒烟5天胖了10斤，要是复吸会瘦回来吗

开始戒烟后会多出现饥饿感，身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。我也是烟民没有戒了烟，都知道吸烟有害健康，既然你都开始戒烟了，就坚持戒下去吧，科学戒烟、祝你成功。

为什么有的人戒了烟会发胖？

其实这是心理作用，戒烟之后之所以会胖，是由于戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好。再加上习惯问题，身体的新陈代谢速度变慢，没有烟抽了就会很自然地找零食代替，难免会发胖。一些人在戒烟后体重增加只是暂时的，当戒烟者的身体调节适应了戒烟这种改变之后，就会恢复正常体重。戒烟者避免发胖的另一个主要方法是多运动。比如，每天通过锻炼身体消耗200千卡以上的热量；如果你不是很爱运动，可以经常走路，多干家务活等。约75%的戒烟者最终没能成功戒烟，原因之一便是担心戒烟可能会使体重增加。戒烟过程中的体重增加可以预防，因此不用过于担心。此外，戒烟使人发胖的危险不是所有戒烟者都会面对的。

戒烟后，体重真的会增加么？

戒烟和能否张胖没有必然关系的，有的人因为吸烟导致消化系统紊乱，戒烟后调理的好了，自然会比原来胖一些的！我戒烟的时候，一次就戒断了，是我爸爸给我买的戒烟贴，他同事家的孩子很多用这个戒的呢，很快就能轻松戒掉，戒烟的时候还没有以往戒烟时难受的滋味，感觉很好，现在有1年不吸烟了，身体特别的轻松！不妨用用看，网上就有介绍的，先去看看吧！