孕期孕妈的正确睡姿应该是啥样的？

　怀孕后各方面都会注意，衣食住行就要注意，哪怕是如何睡觉也要注意，怀孕正确的睡姿应该是什么样子的?原来之前都做错了!想知道孕妇怎样的睡姿才是最正确的吗?以下是孕妇睡姿图解，想要自己的宝宝更健康，那么大家可以按照健康的睡姿特征来调整自己的睡眠状态。为了生出健康的宝宝，大家一起努力吧~

　　总体而言，靠左侧卧是孕妇科学的睡姿，这种姿势有助于孕妇入睡。不少人会质疑，人的心脏不是在左边吗?通常的建议是向右侧卧以减少对于心脏的压迫，为什么孕妇却正好相反呢?下面就来揭秘孕妇的睡姿吧。

　　孕妇睡觉为什么左侧卧最好?

　　1、给胎儿提供营养物质

　　可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

　　2、降低孕期各种综合症的发生几率

　　妊娠高血压综合征，简称妊高症，是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，点击怀孕后您不知道的那些事儿···严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚，因此难以完全避免。

　　左侧睡虽然对胎儿好，但是也并不代表从一开始就左侧睡，刚怀孕就必须要坚持左侧卧吗?答案：不提倡

　　1.早期妊娠睡姿可随意

　　怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

　　2.后期妊娠仰卧不可取

　　怀孕后期，睡姿的重要性已经得以显现，这直接关系到母婴的安危。如果能够采取靠左侧卧，则可以大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他健康问题的出现。那么不少孕妇所钟情的仰卧呢?事实上，经常性仰卧会导致子宫供血不足，胎儿营养吸收不佳，母体新陈代谢受阻，严重可危及生命。

　　3.全程靠左侧卧科学有理

　　侧卧将是最佳和最差的孕妇睡姿，当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长，子宫会不断挤压其他器官，并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿，那么可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。相反的，如果选择靠右侧卧，那么问题或许会加剧。

　　小结：孕期左侧卧的好处有不少，但是并不是一定要长期坚持左侧卧，有的孕妈并不习惯这样的睡姿，可能还会影响到正常睡眠，给母子健康带来影响。你怀孕的时候采用最多的是哪个睡姿呢?

怀孕正确的睡姿应该是什么样子的？为什么？

胎儿的发育是一个不断成长的过程，随着胎龄的增加，胎儿的体积也会变大，孕妇的腹部就会渐渐的隆起，睡眠的时候就很难找到一个合适的姿势。如果睡觉姿势不对的话，可能出现一些意想不到的意外。那孕妇正确的睡姿是怎么样的呢？

孕妇的正确睡姿

孕妈妈的睡觉姿势会直接影响到自己和胎儿的身体健康，所以怀孕之后应该保持正确的睡姿。孕妈妈在怀孕早期，人体转变不容易非常大，所以胎儿在子宫里的生长发育仍是在孕妈盆腔内，外部的一切挤压都不可能很重，所以此刻不要太过的注重睡姿，只需自己入睡舒适就可以了。

孕妇到怀孕中期和晚期，就需要采取自己适合的睡姿了。一般状况下，大家的心脏在左边，所以平时睡觉的时候一般最好右侧卧，可是对于孕妈妈而言最好左侧卧。因为伴随着怀孕期的提升，子宫是开始增加的，到中后期就会占有全部腹部，那样会都那样会使周边的结构人体器官遭受压挤，子宫在一定水平上就会往右边转动，进而使维护子宫的肌腱和系膜处在紧张状态。这种状况会促使胎儿慢性缺氧。

所以孕妇最好的睡姿便是采取左侧卧，它可以缓解子宫的右转动，而且可以减轻子宫的血流量不够状况，对胎儿生长发育和生长发育及其孕妇的身体健康全是十分有益的。

孕妇的睡姿有哪些

对于大家一般人而言，入睡可以无拘无束，只需睡的舒适，不管哪一种睡姿都最好是的，可是对于孕期的孕妇而言，睡姿不对很有可能就会影响到胎儿的正常的生长发育。

一，仰卧睡

好多人都喜爱这种睡姿，可是假如怀孕期间采取这种睡姿，那麼彭大的子宫就会挤压到下腔静脉，影响到血液循环系统，有可能也会发生下肢浮肿的状况，导致大脑缺氧，缺血，所以孕妇干万不要采取仰卧的睡姿。

二，右侧卧

女士怀孕早期可以采取这种右侧卧入睡的方法，可是假如到孕中期或是是中后期也不应该采取这种方法了，因为右侧卧的入睡方法会使子宫不一样水平地往右边转动，进而导致肌腱和系膜处在十分激动的情况，危害胎儿血夜供货，导致胎儿慢性缺氧，比较严重的情况下，会造成胎儿身亡。

三，左侧卧

女士孕后期最好采取左侧卧睡姿，这也是最好的睡觉姿势，那样的睡姿使右转动的子宫转为直位，在某种意义上可以具有改正胎方位的功效，并且还能防止子宫对下腔的静脉血管挤压，改进胚胎的血供给量，有益于降低早产儿，防止子宫对肾脏功能的挤压，特别有益于胎儿的成长发育。

备孕的正确姿势是什么？期间需要注意哪些事项？

生个健康聪明的宝宝是每对夫妻的美好憧憬。但生宝宝并不是件头脑发热就能完成的事情，在迎接宝宝来之前，夫妻双方也需要一些准备工作。首先，受孕本身是一个复杂的生理过程，要顺利怀孕以下4个条件缺一不可：

　　1、女性卵巢功能正常，能排出正常卵子。

　　2、男性精子精液正常。

　　3、输卵管通畅，精子、卵子能在输卵管内结合，受精卵能正常的输入子宫腔。

　　4、子宫内膜环境适合孕育。

备孕多年怀不上？医生告诉你7个正确的备孕姿势

　　1、孕前体检

　　生孩子对女性身体的影响巨大，它不仅影响生殖器官，还影响全身各个系统，且大部分都是不利影响。因此在怀孕之前，妈妈的健康情况是评估她能否顺利怀孕产子的关键；如果发现问题可及时在孕前解决，以免孕后进退两难。

　　医生建议备孕前3个月，夫妻双方到医院体检，确定是否患有影响生育的疾病或者遗传病。

　　PS：患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕。其他类疾病最好是在病愈3个月以后再怀孕。

　　2、停服避孕药6个月后再怀孕

　　避孕药可抑制排卵、干扰子宫内膜环境、不利于受精卵着床。所以女方最好听服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

　　3、服用叶酸

　　女性在备孕和孕早期补充叶酸，可以显著降低胎儿神经管缺陷。夫妻可同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸的时候可以能够提高精子的质量。

　　4、合适的年龄生育

　　从医学角度来说，女性最佳生育年龄在25~29 岁之间。怀孕时年龄太大或太小都不好，其中大多数问题出现在高龄孕妇身上。一般来说年龄超过35 岁就算高龄孕妇了。不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，风险确实明显增高，但是大多数都是能够正常怀孕分娩的。35 岁后生孩子并不意味着孩子就会出现问题，我们要做的是根据自身的情况尽可能地降低风险。

　　5、 谨慎用药

在备孕6个月的时候，爸爸和妈妈都要谨慎服用药物。因为药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间比较长。因此如果必须用药的话，务必是在医生的指导下合适、适量的用药；切勿擅自服用哦。

　　6、减肥，锻炼

　　过度的肥胖不仅影响外形，还可能会导致内分泌紊乱、排卵障碍。其次孕期营养过剩会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险，宝宝更容易长成巨大儿；增高孕产期不良情况的风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

　　7、戒烟戒酒、避免咖啡因

　　吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量，医生一般都会建议在备孕前戒烟，酒精、含有咖啡因的产品对受孕也会影响受孕的成功率。

最正确的孕期睡姿，除了左侧睡还有哪些姿势呢？

现在的青年人一听说自己怀孕了，立即变紧张，为啥？因为要当妈妈了，金贵呗。再说，就算自己不紧张，家里长辈的“如临大敌”也够自己吃一壶的。小编身边就有不少朋友遭遇过这种特殊的“待遇”。

静静，三十二岁，据说自己属于大龄产妇，所有，整个孕期都是小心翼翼。于是静静辞掉了工作，安心在家养胎。

这时，婆婆来了，看见静静在吃零食，立即抢了过去，而是像变魔术似的，给她端上了一碗充满了油花的汤。中午，静静要睡一会，结果又被婆婆警告，你怀孕了，以后不能在随便睡觉，而是要采用左侧位睡法。结果，还没到孕五月，静静就被折磨完了，不但人胖了不少，保持一种睡姿，也让她失去了良好的睡眠体验。

无独有偶，可可也遇到了类似的事情。她大学刚毕业就和自己的同窗结婚了，婚后两个月有了怀孕的迹象，为了保证女儿的安全和健康，妈妈干脆住进了女儿家，啥啥都管不说，还坚持让孩子保持左侧睡姿。结果，可可不知从什么时候开始，出现了心慌、呼吸不畅等等症状。

其实，静静 和可可作为现代孕妈的代表，她们纷纷掉入了孕期左侧卧的“大坑”。所谓的孕期左侧卧，并非指已进入孕期就立即执行，而是和孕期的不同而进行变换的。

1、孕早期

对于怀孕的头三个月，胎儿尚小，这时候无论孕妈采取怎么的睡姿都不会给宝宝造成压迫，也不会给自己的心脏造成过大的压力。

所以，这时期，只要不俯卧，不再肚子上进行压迫，那么，任凭我们什么样的睡姿都不是问题。

2、孕中期

进入孕中期的孕妈，开始考虑左侧卧了，因为宝宝进入了快速增长期。如果孕妈仰卧，势必影响腹中宝宝，让它们产生巨大的压迫感。

所以，两侧睡眠就是孕中期妈妈的首选了。

不过，如果，如果医生告知我们，子宫右旋，那就要多采用左侧卧的方式，反之则可以常在左右两侧进行随意的切换，只要宝宝觉得舒服，孕妈就舒服，那就听胎宝宝的好了，不必太过纠结。

3.孕晚期

孕晚期的妈妈还是蛮遭罪的，别说注意睡姿，就算你不让他注意，她自己也会睡不踏实，毕竟肚子太大了。

所以，这时期的妈妈，根本不必考虑睡姿的问题，怎么舒服怎么睡，如果有必要，还可以利用孕期抱枕等，帮助自己减缓巨大的腹部带给自己的不适感。

还有很多也说自己睡前左侧卧，醒来之后早已翻到右侧。准妈妈不用太在意这个睡姿，只不过左侧对胎宝宝更好一些。

正确的睡姿是什么样的?

睡觉的姿势千姿百态，每种姿势都有优点，也有缺点，到底哪种睡姿更适合您？ 从我们出生开始，一天二十四小时，我们至少有八小时是在睡眠，也就是每天有三分之一的时间都在睡觉，在睡眠的时候，我们往往会摆出很多的姿势，有些是我们自知的，有些是我们不自知的. 现在，我们就拿仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧，这四种最常见的睡姿，来给大家分析一下，究竟您适合哪种睡姿。 睡姿分析一，仰卧。大约有60%的人都采用这种睡眠姿势，这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势，因为仰卧的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。那是不是这种睡姿就是完全适合每个人的呢？它就没有什么缺点吗？当然不是，采用这种睡眠姿势的时候，很多人会把手放在肚子上，这样是没有问题的，但是如果把手放在胸部，就会影响睡眠，做噩梦，不仅如此，仰卧睡眠还有它其它的缺点。 专家说：大多数人喜欢采用这种姿势，但如果有的人枕头过高，使他的颈部就会出现一个非正常的弯曲，会对颈椎产生影响，另外呼吸道也会受到扭曲，出现软组织的松弛，舌根后缀，就会出现睡眠打呼噜和呼吸暂停的现象，仰卧睡眠这个现象比较突出。 睡姿分析二，俯卧。大约有5%的人采用这种睡眠姿势，这种姿势有一个好处就是能让人感觉比较安全，再有就是如果口腔里面有异物的时候比较容易排出，腰椎有毛病的患者也推荐使用这种姿势，但是，俯卧的姿势因为会压迫心脏及肺部等多种脏器，因此并不推荐中老年人采用。 专家说：如果中老年人采用这种睡眠姿势的话，由于他呼吸的动度本身就比较弱，那么胸阔呢，被身体压迫以后，可能会影响呼吸的活动，另外心脏也会受到压迫，枕头会阻塞呼吸道，影响到通气的问题 睡姿分析三，左侧卧睡姿。大约有10%的朋友喜欢采用这种睡眠姿势，通常情况下，采用这种睡眠姿势的时候，我们都不可能保持的很稳定，所以衍生出很多左侧睡眠的姿势来，比如说把上面的一条腿往前神，形成这样的蹬山式，把两只手放在头跟前，或是把一只手搭在别处等等，但是，无论采用哪一种左侧睡眠的姿势，对于一般人来说，都不是一种健康的睡眠姿势. 专家说：心脏处于整个胸廓的左侧，那么左侧睡眠的话，会对于这个心脏的血回流是受到一些影响，可以说这样左侧睡眠的话，对一些老年人，尤其是有心脏病的话，不宜采用左侧睡眠，可能采用右侧睡眠会好一些。 | 睡姿分析三，右侧卧睡姿。这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏及胃部等脏器，也不会影响睡眠时的呼吸，但是我们刚才已经提到了，任何一种睡眠都有优缺点，主要是针对不同的人群。 专家说：那么右侧卧睡眠呢，是大多数人睡眠采用的姿势，一般右侧卧睡眠是比较符合生理的一个睡眠姿势，但是肺架，右肺占我们整个肺部的60%的功能，如果肺部有疾病的人的话，可能右侧卧睡眠会影响肺的活动。 睡眠姿势的不当会诱发甚至加重疾病的病情，所以，我们根据自身的情况来选择最适合自己的睡姿，才是最重要的。

鲸睡觉时的图片

鲸——睡觉时是找一个安全的地方，好几头鲸聚在一起的，头朝里，尾巴朝外，静静地浮在海面上，如果有什么动静会立即四散游开，如果你非要图片的话，我知道！你去老百晓在线（下载课件的地方）就是这个网站 http://tele.lbx777.com/yw09/jiuce_x.htm 那里有个《鲸》的课件，下载后你慢慢找，有个鲸睡觉时的图片，那个就是啦！（我给你的网址是真的，可没糊弄你，希望你给我多来点分，我只有布点分了）