为什么人要补充维生素A跟D
1.为什么要补充维生素d?是为了促进钙的吸收。婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩子补钙，却不知道钙必须通过维生素d来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。钙和维生素d就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。如果光补钙不补维生素d，吃进去的钙就无法被吸收。
2.每天补充多少合适?美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400个国际单位(iu)的维生素d。不过，生活中则要根据孩子每天的奶量、经常吃什么食物、户外活动情况来具体判断。配方奶中是含有维生素d的，所以奶粉喝得多的孩子，就可以少补一点。但如果吃的是母乳，其中维生素d含量较低，还是要正常补充。海鱼、蛋黄、动物肝脏中都含有一定的维生素d，这些食物吃得多，也可以少补一点。孩子出生后，社区保健医初次来家里指导时，会告诉家长，隔一天吃一次伊可新，补充150—200国际单位;如果是秋冬季出生的婴儿，每天需补充400国际单位;如果是高危、早产、低体重孩子，出生后前3个月，每天要补充400—600国际单位。
3.要补充到多大呢?我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素d。2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。如果宝宝偏食、夜惊，身高偏矮，还是建议去医院检查一下是否缺钙。给孩子补维生素d是个长远的事，当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素d的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。
4.哪些宝宝不用补?只要宝宝喝的奶量特别多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考虑不用补充了。但如果吃够了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜惊、多汗、生长缓慢等现象，还需要补充。
5.维生素d跟鱼肝油是一回事吗?是一回事。我们现在补充的维生素d，叫维ad胶丸或滴剂，鱼肝油的成分也是维生素a和维生素d，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。但要提醒大家，鱼油和鱼肝油不是一回事，鱼油中含有dha，但既无维生素a，也无维生素d。
6.多晒太阳还需要补维生素d吗?阳光照射在孩子的皮肤上，可以帮助体内合成维生素d。因此，夏天晒太阳较多时，就可以酌情减少补充维生素d的量。但北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。
7.服用复合营养素补充剂，还需要补维生素d吗?建议家长最好不要轻易给孩子补充复合营养素补充剂。因为营养素会经过孩子的肝肾代谢，盲目补充会增加孩子的肝肾负担。
8.维生素d有副作用吗?维生素ad如果补充过量，会有一定的副作用，最严重的可以导致维生素ad中毒。急性中毒的表现是囟门隆起、呕吐;慢性中毒后的反应和缺钙的表现是一样的，比如焦虑、烦躁，骨骼、肌肉疼痛等。所以不要一次性给孩子吃大量鱼肝油。
备孕要吃维生素吗
备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。
孕前为什么要补充叶酸
叶酸它能有效的预防出生缺陷，在备孕的时候，都要提前补充斯利安叶酸。它对宝宝和孕妇的发育，都会有很大的帮助~
为什么母乳喂养的小婴儿还要及时补充维生素D？
体内合成维生素D的先决条件是皮肤接受阳光中紫外线的照射，只有维生素D才能帮助钙的吸收，预防佝偻病的发生。小婴儿很少晒太阳，母乳中维生素D含量又很少，远远不够小婴儿生长发育的需要。因此，母乳喂养的小婴儿生后两周开始每日补充400国际单位的维生素D是非常必要的。
广泛开展关爱女孩宣传教育，努力建立有利于女孩及计划生育女儿户的利益导向机制，积极开展生殖保健优质服务，严厉打击非医学需要的胎儿性别鉴定和非医学需要的选择性别的人工终止妊娠等违法行为，建立出生性别统计监测制度，认真做好科学评估等。中老年期顶一下
备孕期间除了吃叶酸片还要补充维生素吗？
备孕期间的叶酸片是一直要吃的，吃斯利安叶酸，一直吃到哺乳期那会就可以了。维生素也不能落下，它能够缓解怀孕初期的妊娠反应，像B类维生素，可以结合金斯利安一起，它主要补充多种维生素以及钙铁锌等矿物质元素，非常不错。
备孕（孕早期）补充维生素D3？除了维生素D3，还要吃什么？
维生素d3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素d3。所以,如果孩子能充分接受阳光的话,自身合成的维生素d3,就基本上能满足。
另外,维生素d3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。
维生素d3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的,而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的,所以有人叫它太阳维生素。
维生素d3 - 食物来源
鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等
在一般情况下,单靠从食物中获得足够的维生素d3是不容易的,所以通过日光浴在体合成维生素d3是一个别重要途径。
孕期缺乏维生素D用补充吗！
你这个情况，缺乏维生素
D，是需要补充的呢！要知道你是孕妇，你的胎儿还需要吸收你的营养，你缺少了维生素D，那么你的胎儿也会缺少，那么宝宝就有佝偻症的危险了，这个非常不好！你赶紧听医生的话，
备孕期间，应该补充什么营养
1.要补充优质蛋白。
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品，燕窝等。补充足够的优质蛋白和氨基酸，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，还能促进大脑发育和增进体质，对小宝宝十分有益。
2.要补充维生素微量元素。
维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎十分有益。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，女性要多食用新鲜、无污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。
微量元素中的钙、铁、磷、锌、碘、硒等对身体也十分重要成分，如钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
3.要补充叶酸。
女性在怀孕前的3个月就要注意补充叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明更灵活。富含叶酸的食物很多，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。也可以每天服用400微克的叶酸制剂。