维生素b2一天吃几次

口服，每天三次，每次1到2片 饭前饭后均可服用 但不太适合你的情况，维生素B2的一般作用： 1、促进发育和细胞的再生； 2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长； 3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症； 4、增进视力，减轻眼睛的疲劳； 5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。 维生素E更适合你的豆豆 维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。 提高维生素A的作用； 维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂； 在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。 效用 延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 供给体内氧气，使您更有耐久力； 和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏； 防止血液凝固； 减轻疲劳； 是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕； 加速灼伤的康复； 以利尿剂的作用来降低血压； 防止流产； 有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况； 降低患缺血性心脏病的机会。

天天吃维生素b2好吗

维生素B2都是促进机体代谢的药物，如果病情需要是可以吃的。但是不建议每天摄入的，以免引起堆积过量导致不良反应的，不能天天吃的
意见建议：摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。所以建议结合自己的病情需要针对性药物治疗的，当病情好转时候是需要尽量停药可以在食物中补充的

维生素B2能每天都吃吗

老话说：“是药三分毒”。不建议长期服用。

成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。常处于紧张状态的人要增加摄取量。服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2。不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量。

维生素B1、B6、B12每天吃一片，对身体有没有伤害？

首先我要推翻前面那个人的回答，是药三分毒对的，但是B族为什么要服用药品类的呢？不服用保健品类的呢？还有都是B族类的我建议不要分开服用，最好同时服用这样易于吸收，但是每种维生素每天都有它的最高摄入量，其实B族是很好的东西，我们办公室的人都在服用，没什么危害的，一天一片没有关系的。

经常熬夜到凌晨两点，每天吃一片维生素B族可好？

最好不要熬夜。你熬夜的这段时间证实肾经循行的时间，如果这段时间不能休息的话，那很伤肾的，其诸多不良后果之一就是衰老的要快一些。所以，熬夜不如早起。如果不得已一定要熬得话，你可以吃点枸杞核桃乌鸡之类的滋养一下补补肾，如果你不缺维生素B族的话，吃点粗粮就有足够的VB摄取啦

人体每天需要吸收多少维生素B2？

维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素a为1．5mg；维生素e为30mg 现在购买的许多保健品也是以mg为单位，这就存在IU（国际单位）与mg（毫克）的换算问题，以便于大家衡量和比较用量，恐怕高剂量会是弊大于利的。

成人一天维生素B2的服用量应该是多少？

[编辑本段]一般作用
　　1、促进发育和细胞的再生；
　　2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
　　3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；
　　4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；
　　5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。[编辑本段]正常需要
　　1、成人的建议每日摄取量是1.7mg。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1．8mg，之后的6个月为1.7mg；
　　2、常处于紧张状态的人请增加摄取量；
　　3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2；
　　4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2的摄取量；
　　5、因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象；（假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量。）
　　6、对于所有精神紧张状态的人，必须要增加其复合维生素B2的用量；
　　7、与维生素B6、C及烟酸一起作用，效果最佳。 成年人每日吃1两动物肝可满足需要；成年人每日吃约2斤黄豆可满足需要；成年人每日吃3棵生菜可满足需要；成年人每日吃3~4只香菇可满足需要。

维生素B可以天天吃吗？

维生素B是水溶性的，不会在体内存积，所以日常应时常补充，天天吃没关系。
但熬夜的主要危害是破坏了人体的运行规律，影响了造血过程，不是光靠补充维生素就能补救的。可能的话，尽量还是正常作息吧。