产妇第二个月食谱
南瓜小米薏米粥、黑糯米酒红糖煮鸡蛋和鲫鱼豆腐汤。
南瓜小米薏米粥做法：
用料
主料：南瓜250克、薏米100克、小米80克
辅料：水适量
1、薏米洗干净用冷水浸泡1个小时
2、薏米倒入电饭煲内胆
3、加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电选煮粥档煲
4、南瓜洗干净，切小块
5、将南瓜放入煲中
6、再开锅，将小米洗干净入锅同煲，焖一会即可盛出享用
7、成品
扩展资料
新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。
参考资料来源：人民网-坐月子饮食讲究多 推荐两个营养食谱
怀孕一个月吃什么好
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。注意不要吃油腻的油炸的食物，多吃水果蔬菜，另外要少吃多餐，多吃全麦面包，馒头饼干粗粮之类的食物，这些粗纤维的食物可以促进胃蠕动。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
怀孕3.4个月的孕妇因该多吃什么少吃什么？
在怀孕初3个月里，药物对胎儿生长发育影响最为明显，所以一旦确诊怀孕不要滥用药物，如确因病情需要，也要在医生的指导下合理用药。 要定时去医院做检查。 孕早期因胎盘尚未形成而容易流产，故应避免性交和繁重工作。 应更加注意个人卫生，防止传染病感染，不去或少去公共场所或人群相对集中的地方。避免人群拥挤。避免过度疲劳。不吃刺激性食物。不接触烟酒。多进食营养丰富的食物。注意膳食均衡。妊娠22-26周的时候可来做个四维彩超产前排畸，四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面、各器官的发育情况，甚至胎儿在母体里的状态也可以观察到；对胎儿畸形，如唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等能早期诊断。了解胎儿宫内动态的一个胎动过程，再者动态摄录胎儿宫内资态，留作永久的纪念。家属可以同时观看。
六个月的孕妈妈一天三顿吃什么最好？
怀孕6个月的—日三餐食谱推荐： 早餐：荠菜馄饨1碗，鸡蛋1个。 加餐：牛奶1杯，核桃2个。 午餐：虾皮紫菜汤1碗，炒猪肝，胡萝卜炒鸡蛋各1份，米饭1碗。 加餐：猕猴桃1个，葡萄适量。 晚餐：小米粥1碗，凉拌木耳，清蒸鲈鱼各1份。 加餐：酸奶布丁适量。
怀孕3个月吃什么对胎儿有益?
怀孕期间，不宜长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作，如必须操作以半小时为宜。更不能长坐不起，作业姿势不能固定不变。长时间固定座位，有碍胎儿生长发育。适当休息、轻便活动十分重要。妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换等。这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。定期到医院做检查确定胎儿是否健康.在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长环境。首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。 其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头.为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射等.避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食.
怀孕三个月的时候应该多吃点什么？
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 提醒下哈，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。 这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水 以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。 瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
怀孕三个月后吃什么好
怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 怀孕末期（最后2个月）。胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。 叶酸在体内起效要两个月 现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。“但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。”陈新说，胚胎发育的第3－6周是人体各种器官形成的敏感时期，但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕，一旦发现往往已超过一个月。 “由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。”但他也表示，如果发现意外怀孕，孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。
妻子怀孕1个月了，准爸爸应该怎么做
1、怀孕的女人特别容易心烦，容易为小事发火，这时候老公就要做出气包，你千万不要和你孩子的妈计较，因为这是因为怀了宝宝以后的荷尔门引起的，并不是你老婆的本意，这时候你千万要大度，再大度。 2、食欲不好，刚开始头3个月，食欲的确不太好，这时候，你千万要关心注意老婆的一点一滴，想吃什么马上吃，因为这也有阶段性的，这段时间想吃，过了两天也许就不要吃了，这是孕妇的特征，能够要吃都是好的，因为都有营养，这时候，老公可能就要辛苦一点了，随时待命，看老婆的口味和心情了！！ 3、老婆不愿意吃，做老公的这时候就要发挥你追女朋友时候的精神了，哄她再哄她。骗她多吃点。因为这对你的宝宝有好处。 4、做老公的，这时候自我心理要调节好 5、头三个月容易孕吐，千万要注意，如果光吐，没有胃口吃下去，千万要到医院让医生开些调节的药，不然很容易营养不良。 6、发挥你浪漫的细胞，让老婆觉得经常有惊喜，让她觉得你爱她，所以也爱你们的宝宝，千万不要让她觉得有了宝宝，就不重视她了。女人的心理很微妙的。 7、周末多陪她，身体条件允许，待她去公园逛逛，呼吸新鲜空气，顺便锻炼锻炼，别以为孕妇不可以锻炼，适当的锻炼有助于以后的生产顺利。 我以前怀孕的时候也这样，比较反复，我老公就很体贴我。 你也加油哦！！准爸爸！！ 女人怀孕前三个月饮食不稳定，想吃这吃那的，很希望老公整天陪着自己，到了六.七月份婴儿是速长阶段,母体要大量的营养补充,到了后三个月是关键的阶段,要定期到妇产科检查胎儿是否正常(如胎位是否正位)到了临产期你千万不要离开妻子,因为此时此刻最需要老公在自己身边(也是怀胎10月最辛苦的时刻)等到小生命降世时就是最幸福的时刻. 妻子怀孕很辛苦，你应该多呵护，多做家务。注意妻子的起居饮食，准备宝宝出生后必需的物品。因妊娠反应，对生产的担忧，妻子的脾气可能较大，情绪不稳，你要多体贴，即使有委屈也不能表现出来。 这个时期也是男人容易出轨的危险期，一定要把握好自己。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 再来个自己的体会：首先，丈夫要宽容加理解，对孕妇的脾气一定要摸透，不能像以前那样有了矛盾就发火啦，孕妇的心情是很重要的。另外，准爸爸一定要善于做老婆的思想工作，引导老婆的心情，而不是觉得孕妇有点小脾气是正常而听之由之。 其次，自己的爱好要尽量放一放，例如游戏啊，应酬啊等等，抽出时间来尽量陪伴老婆。这点我也做的不好，自我批评一个先。 最后就是老婆的要求一定要满足，因为孕妇的需求常常就是宝宝的需求，所以无论什么要求，做准爸爸的一定要满足哦。 祝愿宝宝过的愉快！