怎么减肚子上的肉

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法： 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

怎么减肚子上的赘肉

呼啦圈！每天早上起床后坐100下，睡觉前100下，很见效，不管是腹部还是腰都非常见效，2个月内保证你能成为一个水蛇般的腰身。

这件事让我感到了真诚作文300子

我的童年就像是一只色色俱全的颜料盘，那鲜艳的红色是我的激动和兴奋，那嫩嫩的浅绿色，是我的愉快和轻松，那纯洁的白色，是我的宁静和悲哀 …… 当然，这只颜料盘里也少不了模糊的灰色，那便是我的后悔和惭愧。那天，我在家里做作业，忽然，肚子“咕咕”地举起了抗议牌。我摸了摸肚子，啊，已经到中午了，妈妈怎么还没回来呀，我好饿！突然，一个香喷喷的面包跃入了我的脑海中，哇，这个面包不就是妈妈在上星期和我一起在超市买的吗？啊，想起那味道，我不禁“口水直流三千尺”，真想再吃一个呀，要不……我神不知鬼不觉地从妈妈帮我存的零钱里拿五元出来买？不行，那可是妈妈辛辛苦苦累积起来的呀，我怎能就这样破坏呢？可是，我的肚子已经……这时，我心中仿佛有两个小天使在打架，这边让我拿钱去买面包吃，而那边让我在家里等妈妈回来，我左右为难，不知该听谁的。这时，我的肚子又在闹了。哎，为了我的肚子，我就……一次，就一次！下次肯定不会了！不，没有下次！于是，我蹑手蹑脚地来到楼下，无意间却发现一张五元纸币，正静静地躺在椅子上 ，这下，我就不用到储钱罐里去拿钱了！我悄悄地拿起五元钱，到超市买了个面包，小心翼翼地跑回家，一口气吃了下去。这下，我的肚子便不再抗议了。妈妈过了好久才回家，她一到家就叫起来：“哎呀，我的五元钱呢？那可是给你捐款用的，你有没有看见呀？”啊？原来那是给四川灾民的呀！我……我竟然为了自己的利益不顾别人！“我……我没看见！”我连忙对妈妈说。“那就奇怪了，”妈妈的语气里充满了疑惑，“我明明放在椅子上了呀！”这时，她发现家里的一扇窗户忘记关了。“哼，一定是小偷进来了，他真是猪狗不如，连献给灾区的钱都要拿走！哎……”听着妈妈的责骂声，我不禁红着脸低下了头。摸着胸前的红领巾，我觉得我真是太对不起那飘扬的红领巾了！以后，我只要一想起这件事，我就感到无比惭愧。我以后一定要为家庭争光，争取在童年的颜料盘里将这抹忧郁的灰色除去！希望能帮到你，望采纳。

我的肚子上有红色条纹

一，青春期快速发育，弹性纤维的生成小于机体的发育速度，弹性纤维被撕断；二，过度肥胖，弹性纤维被撕断；三，某些内分泌疾病，糖皮质激素分泌过多，弹性纤维分解而断裂（糖皮质激素可以促使蛋白质纤维分解）；四，口服某些糖皮质激素类药物，弹性纤维分解而断裂；五，长期外用激素类外用药，弹性纤维分解而断裂；六，其它各种因素导致的弹性纤维断裂分解。
指导意见：一般发于大腿内侧、腰腹部等部位，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒。根据青春期发病、发病部位、临床表现，本病易于诊断。本病对健康一般无大的影响，所以无须特殊治疗。

肚子上和腰上的肥怎么减？

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

肚子上的赘肉怎样才能减少

我的这个办法要坚持的。很方便也特别有效对学生。

方法：坐立听课时，把身体挺直，双腿加紧。最好在膝盖处加上个本子或笔之类的东西。然后抬起脚离地面大约10CM的位置。身体一定要保持直立。30秒后你就会很累而且全身酸酸的。练习45秒休息15秒，天天如此。瘦身效果很明显。主要瘦肚子和大腿还有腰上的赘肉！！还有在晚上快要睡觉时平正躺在床上然后双脚抬离床面20CM身体成大约160度夹角！每天坚持10分钟。30天我就减了8斤呢！！！aa

3天怎样快速减下肚子上的肥肉和腿上的肉

科学的来讲，良好成习惯的有氧运动是减肥减脂的最好运动，也可以达到最好的效果。建议你每周进行5次每次30min以上的有氧运动，可以跑步或者快走，这个需要看你的体重，最好不要对膝盖有损伤。再加上良好的饮食控制，早饭多吃，午饭正常吃，晚上少吃，尽量不要摄入碳水化合物，饿了可以吃苹果和白水来增加饱腹感。有眼运动前三天最难坚持，坚持三天成为习惯，坚持一周把有氧运动成为你生活的一部分。再加上腹肌的训练，仰卧卷腹 仰卧举腿 侧卧举腿 每周5次每次每个动作3组每组15次。和有氧同步进行，两个月可以 出形

怎么办有肚腩，要怎么减肚子上的赘肉呢？

减掉肚子上的赘肉，要多跑步，每天坚持跑步二十公里，如果毅力不够，可以吸脂减掉在肚子上的赘肉，不反弹。