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大家还记得前段时间热播的电视剧《小欢喜》吗？由陶红饰演的乔英子的妈妈，在典礼上逼迫孩子在心愿气球上写下700分，孩子本身很优秀，但是由于妈妈施加的压力，孩子情绪一下就失控了，最终造成孩子和妈妈关系也很紧张。
大家经常会看重自己失去的部分，并且身为学生，自己没达到理想分数就会过度伤心焦虑。而身为家长，自己的孩子经常考满分的话，一次考了98或者99分，丢掉几分时，家长就会难以接受，像孩子犯了什么大错误。
任何一点小失误，都会看作是损失。这就是我们所说的减分法思维”，指的是在自己原有的基础之上，失误一点就减去一点，这种思维会让我们做事情时感到越来越焦虑，无论是父母还是孩子，拥有这种思维都会让我们生活和学习压力越来越大，对自己的身体健康也是不利的。
减分法”思维出现在我们身上，也是正常的。现在无论是家长还是孩子在生活和学习上处于高压状态，同学之间难免会有比较，所以家长和孩子都想做到最好，如果扣掉一分，都会看成是损失。那么我们身为家长和孩子该如何转换思维呢？避免由于减分法思维”给我们带来的伤害。
(1)会让孩子有保持心理，不敢挑战
拥有减分法思维”的人，做事情的时候，心理往往承受着巨大的压力，因为自己会做不好事情，做不到满分，哪怕是99分或者98分，心理还是有一定落差的，会让自己陷入忧虑的情况。
所以减分法思维”的人会有保持心理，永远保持自己的第一或满分地位就不会有损失。减分法思维”严重的话，会让我们不敢挑战新事物，做事情畏首畏尾。
(2)不接受失败，更看重失去的部分
如果一个优秀的学生有减分法思维”的话，经常考满分，在一次考试中考了90分，那么在这个孩子的心中一定会留有阴影，他(她)不会记得自己考了那么多次的满分。
反而会把这次90分的成绩看得过重，也就是孩子不能接受失败，更看重的是他(她)失去的部分，让自己更苦恼更焦虑。家长也是一样，不能接受孩子一次没考好，看到的都是孩子的失误，也会让家长陷入痛苦之中。
(3)会造成抑郁症和焦虑症等疾病
减分法思维”更让人看重的是他(她)失去的部分从而让自己陷入忧虑之中。像电视剧《小欢喜》里的剧情，乔英子在母亲给的高压之下，情绪崩溃。
如果一个人总记得自己失去的那一部分，会让自己难以在忧伤中排解出来。例如新闻中经常报道在某次中考或者高考后，一些孩子会因为发挥失常而走向极端，甚至丧失了自己的生命。
减分法思维”会造成抑郁症和焦虑症的产生，对我们的身体健康造成极大地影响。
2、怎么才能避免让我们陷入减分法思维”呢(1)转变思维，厚积薄发
人的思维转变需要一个过程的，就像我们提到伞第一印象就是遮雨，其实伞还可以遮阳光，这就是我们所说的功能固着”。也就是说思维一但形成，就很难改变，但是我们也要慢慢改变。
毕竟减分法思维”对我们是有害的。我们要试着转换思维，比如不要总看自己失去的部分，那样是从满分的起点出发的，假如我们看到自己拥有的部分，是不是就会变得更加积极向上呢？为自己做减法，也许会收获更多。
(2)家长要鼓励和宽容孩子
孩子如果是有减分法思维”的话，他(她)对自己的要求已经很高了，孩子承受的压力也相当大，所以我们身为家长要鼓励孩子接受失败。
人非圣贤孰能无过”，家长们要培养孩子有一个积极乐观的性格，适当的放松自己，减少压力，也许孩子就会轻装上阵，在学习和生活上会收获更多。
(3)家长和孩子要经常分析得失，总结经验
家长和孩子要允许自己犯错误，不要失去，怕的是不从中吸取教训。所以家长和孩子要经常在一起分析得失。
总结失败的经验，以免下次不再犯错误，而不是一直在意眼前已经发生的现实，这样就会慢慢转化减分法思维”，提升自己的能力。
(4)孩子要正视自己的能力
孩子拥有减分法思维”，尤其是那些表现好学习成绩优秀的孩子，觉得自己的能力是非常强大的，能做好任何事情。
所以孩子要正视自己的能力，找到能力缺失的部分加以完善，才能让孩子成为真正的强者，别让孩子在减分法思维”里越陷越深。
(5)加强运动
其实运动对我们来说是有很多好处的，它会让我们心情愉悦，感受到生命的律动。拥有减分法思维”的人往往会承受很多压力。
所以加上运动的话，就会让压力得到释放，从身体上减少心理上承受的压力，这是对我们非常有益处的，运动会让我们享受到酣畅淋漓的痛快，慢慢走出减分法思维”。
当然，本文只是根据目前社会上出现的孩子差一分就跳楼”、妈妈埋怨孩子没有考满分”等诸多现象，来分析这些存在着减分法思维”的人都有哪些表现和危害，然后给出了具体可行的解决方法。
帮助孩子和家长走出减分法思维”，正视失败，接受失败，敢于挑战。最后希望每个孩子和家长都能乐观向上，都能有加分法思维”，都能对学习和生活充满希望和阳光！
您和孩子都有减分法思维”吗？读了本文后您有什么思考和感想吗？会慢慢改正好减分法思维”吗？欢迎您和更多的家长一起来讨论吧！
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