怎么才算是标准身材

我负责任地说，你的体重，腿围，臀围都很好，很正常，但是你会有这种感觉就请测量如下几个数据（数据已经按照你的身高调整了）。 一，肩宽，你的肩宽低于41cm么？ 二，你内侧腿长是多少？小于79cm么？（内侧腿长就是赤脚直立时，你的DD或者JJ最低点到地面的距离） 如果你肩宽小于41cm，你的肩膀窄了。 如果你的内侧腿长小于或者等于79cm，你的腿短了。 腿短，窄肩，腰太细，大腿过粗，这四个因素都会显得屁股大哦！屁股大没什么，我就喜欢屁股大的男生，屁股大代表功能好，耐久好，而且还很可爱。。 至于你身材的评价，三围大致过关了，之后就是头身比和上下半身的比例了，头长占身高的比例在七点五分之一至八点二分之一左右的比例就是完美了，真正的九头和十头男孩在现实里不耐老也不好看！不要听人瞎说。 肚脐以下的长度与身高的比，有人说是5比8，还有说黄金分割的。其实肚脐以下占身高的58.5%至61%就很完美了。或者更实际的用内侧腿长占身高的43.5%为分割也是很好的，如果内侧腿长占身高的44%到46%也是完美的！内侧腿长超过46%的人也有，那就要怀疑他是不是有JJ短小等问题了。。。。 以上的这些数据你可以用来参考，还有男模的体检方法和数据不大常用就不说了。如果你都是在正常范围，一般的健身训练足以给你满意的效果。 男模标准体重=身高-112 男模标准腹围=身高*0.457 男模标准胸围=身高*0.52 男模标准臀围=身高*0.542 男模标准腰围=身高*0.37 男模标准腿围=身高*0.2678 以184.5cm的男模为例，男模标准身高 = 184.5 男模标准体重=身高-112 = 72.5男模标准腹围=身高*0.457 = 84男模标准臀围=103cm男模标准胸围=96cm男模标准腰围=76-83cm男模标准腿围=身高*0.2678 =男模标准肩宽=52-55

身高和体重怎么算?

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40

一个人的标准体重怎么算？

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测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

怎样才是标准体重（或身材）？

■最佳减肥途径TOP10

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或
脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃脂肪类食物：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、多吃流食：

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五．走掉体重：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练：

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合：

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、最佳的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜

如何计算身体标准体重？

较普遍的计算方法：
1。成年：（身高厘米-100〕*0.9= 标准体重（千克）
2。男性=身高厘米－105
女性=身高厘米－100

我要怎样才算标准身材？

只要不是做模特，标准身材跟身高没有太大关系，160+高根鞋在165左右就很好了，110斤左右比较标准，当然还要身材有曲线凹凸有致，肤质好，无疤痕，肌肉有弹性紧实。 还有，如果有良好的气质就更好了。打扮不能过分夸张，要保持自然清纯！！ 经常运动。

女的一般怎样的身材才算标准？

女人的最佳身材体型标准 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎美的标准呢？有一套较适合的测量标准： 上、下身比例： 肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。 胸围： 由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 腰围： 在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 髋围： 在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 大腿围： 在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 小腿围： 在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。 足颈围： 在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。 上臂围： 在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。 颈围： 在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。 肩宽： 两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 骨骼美: 在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。 肌肉美: 在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。 肤色美: 在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

怎么通过体重和身高来判断体型

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） 标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)如果超过20%超重了 标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) BMI指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2 偏瘦： BMI指数 < 18 正常体重： BMI指数 = 18 - 25超重： BMI指数 = 25 - 30 轻度肥胖： BMI指数 > 30中度肥胖： BMI指数 > 35 重度肥胖： BMI指数 > 40