如何疏导孩子的负面情绪

1、带孩子奔跑。室内室外都可以，对于好动、爱摔东西的孩子，奔跑能让他们消耗体力，宣泄不良情绪；

2、提供呐喊的场所。对喜欢大喊大叫的孩子，可以找个安静的、不影响他人的地方，让他大声呐喊，更衣室、郊外郊游的小帐篷中都可以；

3、尽情撕纸。找些废报纸或者卫生纸，让孩子痛痛快快地撕一会儿，情绪释放后，再和孩子交流；

4、做鬼脸。可找来照相机或摄像机，让孩子对着镜头做鬼脸，记录他们的不满；

5、在干净、安全的地方打滚。在床上、草坪上打几个滚，能舒缓孩子压抑的情绪。但一定要强调场合，避免孩子在公共场所因负面情绪而满地打滚。

扩展资料：

通常情况下，孩子是非常具有规则意识的。因此，日常生活中，家长应有意识地帮孩子建立起规则意识，在规则范围内和孩子沟通。家长也要兑现许诺，避免因自己不守规则引起孩子的不良情绪。

需要注意的是，如果孩子经常用哭闹的方式解决问题，而家长认为该需要确实不合理时，就应冷处理，不要因哭闹而满足他的要求。否则，孩子会把哭闹作为解决问题的方法，助长其不良情绪和坏习惯。

参考资料来源：人民网——孩子乱发脾气怎么办？ 5招疏导孩子坏情绪

如何引导孩子的负面情绪

教孩子有很多方面的
1. 自己保持冷静
2. 了解孩子负面情绪的来源
3. 进行引导

如何帮助孩子疏导负面情绪？

每个孩子都有出现负面情绪的时候，当孩子出现负面情绪时，他们可能会发脾气、哭泣，或者通过一些极端的方式表现出来。

作为父母，当你发现孩子有负面情绪时，你是急躁得不知所措？还是一味说教希望他能尽快调整好？或者直接冷处理，等待孩子发泄后自然冷却？

当孩子产生负面情绪时，父母们应该如何做，才能够真正帮助到自己的孩子？

相比于成年人，孩子的负面情绪因为不会控制疏解，所以往往会通过自己的行为表现出来，明显易察觉。

那么孩子产生负面情绪的原因通常有哪些呢？

原因一：需求未能得到满足

幼儿园和小学低年龄段孩子，很容易因为被关注的需求未能得到满足而产生负面情绪。

比如入园后父母的陪伴时间明显减少；孩子粘着父母时，父母还可能因不理解而烦躁，或过多地讲道理；入学后父母满心只关注孩子的学习成绩，对于孩子感兴趣但看上去与学习无关的事或批评、或反对……

不仅是低年龄段孩子，语言表达能力弱、性格内向的孩子，因为他们不会或不善于用语言表达自己内心的感受，或者从小被父母、祖父母聚焦式关注照顾，因此在园所、在学校、在家中遇到自己需求未被满足时，也会产生负面情绪，表现为较长时间的情绪低落、哭闹、胆小、厌学，等等。

小学中高段和青春期的孩子，随着自我意识的不断发展变化，他们的物质需求、心理需求越来越明显，比如想玩一些自己感兴趣的游戏，想买一些自己喜欢的化妆品、饰品，想穿一些显得成熟的“奇装异服”……而通常孩子的这些需求很难被父母老师理解、满足，这时孩子也会产生负面情绪。

原因二：不公、委屈、未被关注

自从孩子进入幼儿园学校后，他们每天都会面对更多的人和事，在与群体和其他个体的交往过程中难免遇到不公。

当孩子遇到不公、受了委屈、不被理解、不被关注，这些负面情绪就会慢慢积累，到了一定程度，情绪就会流露或者是爆发出来。

原因三：没能达到预定目标

孩子的内心都是积极向上的，但实际生活中、学习中很多事并不是一帆风顺的，比如因体重超标而没被选上三好学生，坚持练习很久的才艺在比赛时却没能取得好成绩，努力学习后却一直成绩平平或不能获得父母肯定……这时孩子心里就会产生一些低落的情绪，而这些情绪又未能及时得到释放，那么负面情绪就会累积起来。

了解了可能引起孩子产生负面情绪的原因后，父母应该用哪些方法引导孩子将负面情绪正确地释放出来呢？

1.关注、理解、共情

孩子有了负面情绪或者过激行为时，父母一定要冷静，不要被孩子的情绪所左右。

平静地告诉孩子：你现在心情不好，很生气、心里难过，我知道了。现在你是需要我陪你平静一会儿，还是想自己平静一会儿？要让孩子知道父母是关注他的，能够理解他此时此刻的心情。

等待孩子平静下来之后，父母需要和孩子耐心地沟通，了解清楚其闹情绪的原因。

可以是问询式的，或者是探讨式的，总之要让孩子尽可能多地去说。在此基础上，父母再和孩子一起进行分析、讨论，引导孩子打开思路；如果父母和孩子都没能找到好的办法，可以和孩子一起利用网络搜索解决的方法；或者一时没办法，先把问题写下来，过一段时间后再来讨论。

对于自己不能理解或讨论后尚无结果的，如青春期的孩子开始对化妆、染发烫发感兴趣的，父母需要说服自己放下固有观念，在不违反学校相关规定规则的前提下，如周末或假期里，陪孩子尝试感受一下；对“奇装异服”如超短裙感兴趣时，父母还可以打开思路，以幽默的方式轻松化解（比如“山东大汉穿裙子，为女儿示范蹲姿防走光”“外国父亲以身试裤，对女儿称：你穿热裤上学，我就穿热裤去接你”）。

只有父母以信任（相信孩子是出于好奇和追求美好）的态度积极引导，孩子的负面情绪才有可能正确地释放，才会朝着父母所信任和希望的方向发展。

2.教会孩子正确疏导情绪

情绪没有对错之分，但情绪所导致的行为却有好坏对错。

父母要教会孩子认识和了解情绪，让孩子知道有负面情绪不可怕，关键是怎么化解“坏情绪”，让自己开心、自信、积极起来；让孩子了解生气时不一定发脾气，还可以大声清晰说出“我很生气！”

尝试着和父母或亲近的人聊聊天、说说话，或自己读读绘本、听听歌、还可以看看笑话或搞笑小视频。

害怕难过委屈时也不要一直哭，也不要放在心里，应该通过语言来表达其心情或讨论应该如何解决，这样才能得到家长更好的帮助和建议。

3.通过运动调节负面情绪

运动可以调节改善大脑中的负面情绪，这是因为运动可以促使机体合成产生更多血清素（5-羟色胺），血清素水平的高低不仅可以调节人的情绪，还可以控制睡意和食欲，而良好正常的食欲和睡眠可以帮助人们缓解和击退负面情绪。

父母可以在孩子情绪平静后，或者孩子情绪低落期时，提议一起去跳跳绳、打打球、游游泳或散散步，让运动帮孩子调节情绪。

4.通过诵读提高表达能力

长期的诵读可以培养孩子说话时声音清楚，帮助孩子表达时语义明确。

孩子的语言表达能力提高之后，很自然地也会愿意与人沟通。而一个有着较强表达能力和表达习惯的孩子，在遇到不公，受了委屈时，也会更愿意更有能力说出来，进而得到父母的帮助。

除了读书，父母还可以通过陪孩子练习讲故事、讲笑话，帮助孩子提高表达能力。会讲故事和有幽默感的孩子，能为同伴带来更多乐趣，因此日常交往中，容易交到更多的朋友，与同伴间的交流也会更多，不容易被欺负，不会被孤立，还能收获更多的友谊。

最后，父母还要记得，对于容易有负面情绪的孩子，平时要多多地拥抱孩子，让孩子经常能够感受到父母对其无条件的接纳和爱，孩子会拥有更多力量，更多正面情绪。

如何处理孩子的负面情绪

多表扬孩子，孩子做得对时要表扬，让他知道这样做是对的。如果他做错了，不要一味责怪，要告诉他他错在哪，怎么做才对。很多孩子的负面情绪是因为大人处理事情的方式不正确，没有给他正确的引导。当出现负面情绪，要教他如何发泄，比如哭一场，然后跟他分析原因。

怎样疏导孩子的负面情绪

怎样疏导孩子的负面情绪

　　怎样疏导孩子的负面情绪，成长是一条充满荆棘的道路，每一个人都会在各种困境和窘迫当中找到自己未来的路，作为孩子，面对许多困难与难以释怀的事情，很难不产生负面情绪，这个时候就需要父母来帮助疏导，我在这里总结了怎样疏导孩子的负面情绪，快来看看吧！

　　怎样疏导孩子的负面情绪1

　　家长需要尊重孩子的负面情绪

　　1、不要忽视看似无足轻重的情绪

　　小石在和小朋友们争夺玩具时，不小心被碰了下，手臂上出现个红色的小印记，小石捂着“受伤”的手臂，哭着找妈妈。妈妈看见小石这么伤心的样子，从冰箱里拿出一个小冰块并用布包起采，认真地给小石敷着“受伤”的手臂。

　　编辑解读：也许有的妈妈会觉得：这也太小题大做了吧!尤其是这样对待男孩子。其实，小石的妈妈当然知道手臂的伤势没有那么严重，冰块的作用不在于治疗手臂，而是告诉小石：妈妈知道他伤心了，借此平复孩子有点受伤的情绪，当然如果妈妈觉得有必要的话，还可以在后面加上一句：“小男子汉应该坚强一些，就算受点伤也没什么大不了的。”

　　2、绘他一个拥抱或者小零食

　　晓雷正在厨房里忙着做饭，突然听见儿子坐在客厅的地板上呜呜地哭了起来，嘴里念叨着：“妈妈不喜欢我了，妈妈不要我了。”晓雷解下围裙，把儿子抱到沙发上，搂着他说：“君君觉得妈妈不爱他了，真可怜啊！如果是我，我也会很伤心的。肯定是妈妈刚才忙得忘了君君，妈妈给君君泡杯牛奶好不好？”

　　编辑解读：有时候不需要太多的言语解释，在孩子感觉受忽略的时候，把他搂在怀里，亲一亲、抱一抱就行了，如果能给他一点喜欢吃的零食或者饮料，那就更好了。

　　3、借助“艺术创作”舒缓情绪

　　有一天靓靓发现自己最喜欢的小乌龟笨笨突然不动了，爸爸妈妈告诉靓靓小乌龟死了，并且带着靓靓找了一块地方埋葬了笨笨。靓靓似乎并不是很明白死是什么怎么一回事，可是之后的几天她都一直闷闷不乐。妈妈给了靓靓只笔、一个小本子，对靓靓说：“如果你想笨笨了，就把它画下来吧！想对它说什么，也可以写在纸上。”

　　编辑解读：小朋友高兴的时候可以用画笔一展绘画才能，不高兴的时候也能借助画笔抒发心中的不快。有时候，再多安慰的话也比不上孩子用自己的方式发泄情绪，比如画画、捏泥、剪纸、拼图等等。所以，家里备着铅笔、蜡笔、水彩笔、橡皮泥、大大小小的纸张是肯定能派上用场的，小朋友不仅能化悲痛为力量，创作出一件件小小艺术品，而且还能让爸爸妈妈暂时解放一会儿呢，不过前提是孩子肯自己玩。

　　4、适当时候的鼓励和激励

　　晓峰已经参加游泳培训2个目了，可他居然没有下过一次游泳池，原因是他很怕水。无论教练怎么保证游泳没有危险，晓峰就是不相信。每次训练回来，晓峰都要对妈妈说自己害怕极了，担心掉进水里没人救他。刚开始晓峰妈妈都表示理解他的担心，并让他先坐在一旁看其他小朋友是怎么学习的。可是2个月后她发现，晓峰的担心一点都没有减少，永远是坐在岸上看着别人，而且他丝毫没有尝试的打算。最后她打算找晓峰好好谈谈：“妈妈知道在水里的感觉有点怕怕，学游泳也不简单，但是你看别的小朋友在水里也没事啊，教练叔叔会保护你的，而且如果你大胆一点，挑战一下自己，说不定就学会了呢，那样妈妈会为你骄傲的。”

　　编辑解读：尊重和疏导孩子的情绪并不意味着一味的迁就，无原则地满足和忍让。在恰当的事情上和时机下，应该鼓励孩子积极地调整一下情绪，特别是当他一直沉浸在消极情绪中难以自拔时，更需要父母的激励。

　　怎样疏导孩子的负面情绪2

　　负面情绪是孩子成长必经之路

　　情绪没有好坏之分，只要是情绪，都是正常的。但是我们往往不喜欢负面情绪，认为那是坏东西，应该压制下去。我们尤其受不了孩子的负面情绪，内心希望他们痛快地接受任何失望，不要哭闹。这对于孩子来说，是不可能达到的境界（即便成年人也不可能做到）。其实负面情绪是上天赐给我们的礼物，它们有助于我们的生存，保护我们不受伤害。儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，我们需要接纳他们的情绪，把每一次情绪体验都当作辅助他成长的机会。与此同时，我们需要牢记：孩子的情绪是他自己的.管理范畴，不是我们应该负责的，所以不要因为他不高兴就觉得自己很失败。

　　帮助孩子发展负面情绪的管理技巧

　　在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。

　　父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。

　　怎样安抚孩子的负面情绪？

　　当孩子明显表现出这些负面情绪时，父母最常用的处理方式是安慰、劝导、解释等，可结果往往是徒劳无功。其实，安抚的最重要功能，是让孩子感受到你真的体会他内心的痛苦和烦恼，也就是所谓的同理心，这样他才会接受安抚。

　　提供发泄的渠道

　　没有哪个父母喜欢孩子哭，经常会听到父母对孩子说：“不许哭了！”“哭够了没有？”其实，一个人在适当的情况下流出眼泪去表达自己的感受，本是无可厚非的。我小时候就是一个特别能哭的孩子，照老人的说法，就是“往死里哭”。为了一件不如意的事，哭上个把钟头很平常。而大人对待我的办法，往往先是哄，然后是骂，最后就是不理不睬了。他们说：“哭累了，自然就不哭了。”

　　其实，我每一次都不是因为哭累了才停的，他们永远都不了解我在整个哭泣过程中的感受。一开始我是真的很难受，所以哇哇大哭；后来发现大人的话根本解决不了我内心的痛苦，我就变成了悲啼；再后来，无人问津了，如果立刻停止哭，我会觉得自己很下不来台，所以接着抽泣。我的心里觉得很堵，而哭着哭着、就这么胡思乱想着，慢慢就感觉轻松一些，不那么堵了，好像把什么东西释放出来了。每当有这种感觉的时候，我自然就会停止哭泣。

　　我想，即使在成人之后，这种感觉也是有的。哭，就是一种发泄的渠道。

　　当孩子痛哭不止的时候，只要父母简单地用慈爱的声调说：“你的眼眶很红啊”或“你要哭一场才会舒服点吗”，孩子的眼泪可能立刻就夺眶而出。哭过之后，也许你也不用细究缘由，孩子的心灵就已经经过一个净化的过程，而且与父母的关更加亲密起来。

　　一看见孩子闹情绪，有些父母就感到烦躁不安，其实孩子愿意在父母面前表达内心的感受，正表示他对家庭存有一定的信心和安全感。所以，当孩子闹情绪时，父母并不需要立即喝令孩子收拾情绪。如果可以的话，尽管让孩子有些时间来发发脾气，等他的脾气安静下来之后，再慢慢了解情况和教导他如何处理不快的情绪。心理学的研究证明，偶然发一两次脾气、哭一场对精神健康是有益的。

如何正确疏导孩子的不良情绪

如何正确疏导孩子的不良情绪

如何正确疏导孩子的不良情绪，成长是甜蜜和困难交织的过程，孩子在成长过程中难免会产生不良情绪，家长正确的处理方式会使孩子收益一生，以下分享如何正确疏导孩子的不良情绪。

如何正确疏导孩子的不良情绪1

1、拥抱安抚。

首先，当孩子有不良情绪的时候，爸爸妈妈不能因此乱了阵脚，我们先要让自己的心平静下来，温柔地制止孩子的不良宣泄行为，然后轻轻地拥抱着他，抚摸他的身体。等孩子的情绪慢慢平静下来，再跟孩子对话，帮助孩子说出他的感受和需求。

2、对“症”下药。

孩子产生情绪都是有原因的，我们耐心地倾听孩子说出自己的想法后，根据具体情况进行处理。

3、教会方法。

我们帮助孩子了解了自己的情绪后，更重要的是帮助孩子掌握合理宣泄情绪的方法，比如孩子如果感觉到委屈、心里不舒服，可以哭一哭，妈妈会陪在你身边；如果忍不住想打人，可以抱着枕头打一打，或者到客厅里打一打你的小沙袋。

排解孩子不良情绪的错误做法

1、粗暴压制。

有的父母性格急躁，看到孩子哭闹时忍不住发脾气、凶孩子一顿，这种方式表面上看是立即见效，可实际上，孩子是因为害怕才停止宣泄，并没有帮助孩子排解出内心的不良情绪。时间久了，孩子内心积压的情绪也会越来越多。

2、轻易妥协。

有些父母看到孩子哭闹就心疼得不得了，立即满足孩子的所有要求，“好好好，我们去买你最喜欢的玩具，宝宝不哭了啊！”“不哭了，不哭了，我们家宝宝最乖、最听话了！”这样孩子慢慢就会知道：原来我想要什么东西，只要哭闹就可以了，这对孩子良好的.习惯培养很不利。

当遇见孩子有不良情绪的时候，最好的处理方式是把孩子当成朋友，悉心开导。但是，如果你已经被孩子的任性所气到，已经无法用柔声细语进行沟通，那么身为家长的你最好冷静下来，尽量避免采用粗暴的拒绝或是无奈的妥协，因为这对孩子的成长并没有帮助。

如何正确疏导孩子的不良情绪2

多与孩子聊天

家长可以在生活中多与孩子聊天，多问部他们什么事情能够让他们开心快乐或是生气紧张。也可以通过讲故事的方式，帮助孩子调整情绪。同时，要帮助孩子学会用正确地方式将负面情绪消除掉。

不要轻易打骂

当孩子本来正在生气的时候，作为父母千万不要打骂孩子。作为家长，可以让孩子用语言来发泄负面情绪，并且应该多聆听孩子的心声，知道他们生气的原因和事由，然后通过正确的方式引导孩子走出负面情绪。

多安慰

当孩子正在生气或是感到委屈或是感到沮丧，这个时候作为家长，在发现了孩子出现这种情绪时，应该用鼓励的方式进行引导。可以让孩子多想想他们身上的优点，而不要总是觉得自己失败了。

把话说到孩子的心里

有些家长总是会讲一些大的道理，这些道理听起来都是正确的，但是对于孩子来说或许是起来了什么作用，或是作用不大。要搞清楚孩子的心里是怎么想的，把话说到孩子的心坎上，这才管用。

转移注意力

当发现孩子有了负面情绪时，可以通过转移孩子的注意力的方法来帮助孩子消除负面情绪。平时要了解孩子对什么感兴趣，孩子的注意力是最容易分散的，用他们感兴趣的东西来消除负面情绪是行之有效的方法。

正确批评

比如说孩子不愿意上学，或是对学习不感兴趣，家长也应该做出及时的批评，同时也要尊重孩子的自尊心，要让他们意识到错误并且改正错误，而不是一味地强行给予灌输。

如何正确疏导孩子的不良情绪3

如何提高孩子情绪管理

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。

除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4、让孩子学会乐观地面对生活

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。 在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

5、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。