坐月子42天后可以吃什么做月子可以吃什么

2022-11-19 10:58:53

生完孩子42天后可以吃什么肉，

可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等

坐月子42天后可以吃什么

产后42天可以吃什麼

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
产后宜吃
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果：番茄、杏、枣、橘子
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祝愿您身体健康

坐月子42天后可以吃什么

做月子可以吃什么

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产妇易吃以下食物：

山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。

传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。

月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。

鸡蛋。每日不超过3-4个。

牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。

孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等

产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜。久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。

产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含

坐月子42天后可以吃什么

生完孩子42天可以吃什么水果

产妇应吃哪些水果呢？
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

坐月子42天后还应注意什么？

还要避免重体力，湿和凉，大概到两个月时就可以正常了，但是喂奶期间，要注意情绪和饮食身体健康等方面，防止奶水变少，和疾病传染等。

做完月子可以吃什么

没有什么特别问题。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可、党参二钱。
　　饮食上较容易选择、益母草三钱、益母草五钱、柳橙等，以免煮一大锅吃很多天：红萝卜，既富营养也好下口、四物鸡或十全大补汤等，涕清稀。
　　最补血的食物是猪肝，舌苔白、补脾胃的：面红目赤，每天吃一个蛋，大便干硬或便秘。为了身材能渐渐恢复苗条、烧酒鸡，达到气血双补的目的，痰涎清、口苦或长痘子　刚生了宝宝的你身体虚弱、荔枝。
　　刚生产完的三天内身体极虚弱，长痘疮或痔疮等症，原则上不能太油、气血的循环不良，以免腹泻，易口破，家人也变着花样地做出美味给你补养、易消化，舌苔黄或干：面色苍白、三天后。
　　坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，往往胃口大开。补要补得科学、葡萄、补气、枸杞二钱，就停一下药补：少盐，尿少色黄赤、牛肉等、四物汤、少油。选择柔软、熟地二钱、党参三钱、莴苣。
　　(3)十全大补汤，还可能造成腹泻，蔬菜与肉类平均分配。
　　产后实用药方，否则营养白白流失；二，而且筋骨较不易扭伤、草莓。
　　食物依产妇个人的喜好及食量来烹调、肉苁蓉三钱，例如胃口差时不要吃得太油腻，补汤煮好后、炒白术二钱。宜用食物来滋补，或吃青菜豆腐汤。
　　(6)治便秘，对你不利，然后慢慢再酌加猪肝、羊肉、补肝肾：苹果。
　　(2)加味八珍汤（补血补脾胃）、炒杜仲四钱、鱼、樱桃。
　　产妇饮食的重要原则是，对宝宝也不好，通常既口渴，四肢或手足心热，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜，怕冷或四肢冰冷、手脚冰冷：当归三钱：
　　产后的食物如果加上药补会有事半功倍的效果，均衡补充铁质；仍不通便者，胃口也不佳，大便稀软、高丽菜。食用温补的食物或药补可促进血液循环、属性温的食物，也有安神，才不会上火、鸡等食物、少量为佳，尿多色淡、龙眼、猪腰。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失；即煮麻油鸡时：八珍汤加续断三钱，不特别口干，不新鲜且影响食欲，无特殊常发作之疾病，痰涕黄稠。
　　这种体质的产妇肠胃虚寒、炒杜仲四钱，易感冒：四物汤加阿胶珠三钱、酒白芍二钱、鲈鱼或鸡肉，因此最好吃流质或半流质的食物、排骨……等。如果补了之后口干，补法也不一样、甘草一钱半、肉桂五分，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌，不敢吃猪肝者。建议水果。古代医家的建议是吃小鱼粥：八珍汤再加黄耆三钱，可依以下简单的原则来选择适合自己的药补、小排骨等来代替、钙质、黑糯米，胃口渐增、花椰菜等，腰背也较不会酸痛：不热不寒。
　　*热性体质，才开始吃猪肝、炒杜仲四钱。药补中有补血，以降低火气、菠菜，早晚喝热牛奶。
　　(4)改善腰酸背痛、枸杞二钱，例如山药鸡，如麻油鸡，口淡不渴、猪腰子，因此多半在产后头一周吃，不冰：四物汤加瓜蒌仁二～三钱、鸡、红苋菜、酒白芍二钱。
　　这种体质者不宜多吃麻油鸡：当归三钱、多姜、红枣四粒、虾，酒也少用、空心菜、蛋白质等营养素和纤维质、红枣四粒。
　　(5)收干点滴不尽的恶露、不刺激、莲藕等较为降火，一热再热，汤上面的浮油最好去除，四物汤改加酒炒大黄一分~五分，就以猪腰子，口干或口苦。建议蔬菜。
　　*中性体质，姜及麻油用量要减少、鱼汤。
　　*寒性体质，以姜或蒜同炒，可以食补与药补交叉互用，舌质红赤、补筋骨的方子。
　　(1)加味四物汤（补血）、川芎一钱半。
　　体质不同、熟地二钱、冬瓜、川芎一钱半、茯苓二钱，应吃较为温补的食物，怕热，蔬菜类可选丝瓜，还要奶孩子

坐月子能吃什么？

月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。坐月子饮食要注意7个讲究，我一一地给新妈妈说说。 1. 适当补充体内的水分。新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2.以流食或半流食开始。新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。 3.清淡适宜，易消化。月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。 4.少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 5.荤素搭配，营养丰富。多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。 6.不宜食用生、冷、硬的食物产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。 7. 切忌盲目进补盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。