哺乳期吃木耳宝宝会胀气吗

在女性生了宝宝后，基本都会选择给孩子吃母乳，这不但能提升孩子的免疫力，还能让宝宝获得更做营养。而处在哺乳期的女性，平时的饮食要多加注意，以免给孩子带来不良影响。那么，女性在哺乳期吃木耳好吗？

女性在哺乳期吃木耳是很有益的，它是营养很丰富的食物。在木耳里面有很多维生素k，而且还有镁元素和腺苷类物质，很适合哺乳期女性食用。吃木耳能够清理血管垃圾，还有补血活血的功效，并且还可以降血脂。哺乳期女性适量吃些木耳，就能促进免疫功能。

木耳里面的纤维素含量很高，而且还含有一种特殊的植物胶原，这些种物质不仅可以促进胃肠蠕动，还有利于肠道脂肪食物的排泄，进而减少身体对脂肪的吸收量。女性产后想要尽快恢复身材，就可以经常吃一些木耳。

木耳里面所含的胶质，能够将滞留在人体之中的灰尘、杂质吸附，并且集中排出体外，这能够起到清理肠胃的效果。虽然哺乳期吃木耳很有益，不过木耳性凉，要是孩子胃肠道不好或者是正在拉肚子的话，宝妈们就要少吃一些木耳了。

哺乳期吃哪些菜宝宝容易胀气

哺乳期吃什么好

1、足够的的维生素

深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

2、适量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

3、优质的蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

4、充足的碳水化合物

妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

5、足够的矿物质

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

6、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入

要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。

母乳期能吃黑木耳吗

哺乳期妈妈的饮食质量会影响乳汁的质量，从而影响宝宝的身体健康，那哺乳期能吃黑木耳吗?当然可以吃了，新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。
哺乳期吃黑木耳的好处：
1、黑木耳并不是回奶的食物，哺乳妈妈可以放心进食。
2、黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质以及腺苷类物质，是一种营养丰富的食物，适合哺乳期妈妈进食。
3、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清涤新妈妈肠胃的作用。
4、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而有利于产后减肥。
同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
5、黑木耳有清理血管垃圾，补血活血的效果，还可以降血脂补铁。而且吃黑木耳还可以促进免疫功能，延缓衰老。
新妈妈食用黑木耳，不但可以缓解产后痔疮，而且哺乳期妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝患缺铁性贫血。
需要注意的是，由于哺乳期的饮食会影响乳汁，而黑木耳性凉，如果宝宝胃肠道不好或正处于腹泻时，则建议新妈妈尽量少吃或不吃。

哺乳期能吃地木耳吗

哺乳期间当然可以吃木耳的，木耳没有回奶的作用，孩子也不会胀气，而且木耳的营养丰富，可以起到降低体内血脂的作用，而且木耳的铁含量非常的丰富，对于缺铁性贫血的产妇，可以适当的多食用木耳来改善自己的贫血状态，而且木耳中钙的含量非常的丰富，可以补充产妇体内的钙流失，预防骨质疏松。不过不能吃太多的

哺乳期能吃木耳吗?

哺乳期能吃木耳，对于哺乳期的产妇来说是能够吃木耳的，木耳使用起来味道特别美味，而且其中的营养物质含量极其的丰富，木耳中含有多种微量元素和较多的纤维素，哺乳期的产妇可以适量的食用，有助于肠道蠕动，清理肠道，还能达到产后减肥的功效，分泌出来的乳汁对婴儿的生长发育具有促进作用。