刚怀孕的孕妇吃什么菜好
我觉得呢 这个一般的怀孕以后 主要的就是想吃什么吃什么 然后就是这个 注意营养的均衡的话 就是完全的可以的呢 不用刻意的吃的
怀孕初期的孕妇适合吃哪些蔬菜，和肉类食品！以及水果！！
一、孕妇膳食指南： 1. 孕前期妇女膳食指南。 2. 孕早期妇女膳食指南。 3. 孕中、末期妇女膳食指南。 请链接“中国营养学会”官网，下载以上指南： http://www.cnsoc.org/asp-bin/GB/?page=8&class=49&id=587 二、生活中的注意事项： 1. 孕育生命是实现完美女人的美好经历，孕期中要始终保持平和的心态和愉悦的心情，天天聆听适宜胎教的轻音乐。 2. 近美疏丑，受喜拒忧。多看、多听、多思美好的事物；多看、多听、多思愉快的事情。远离丑恶的事物，隔绝忧愁的事情。 3. 在工作和生活中，动作的频率要慢，幅度要小，力度要轻。既要适当休息，又要适度活动。 4. 远离“三废”（汽车尾气、二手烟雾和噪声）污染。 5. 怀孕初期三个月和末期三个月，不得过夫妻生活。
孕妇初期该吃什么菜与食物？
3个月之内都称为怀孕初期，在这段时间内，补充的营养与胎儿的健康和智力都有着至关重要的关系，因此，作为孕妇在怀孕初期，吃什么尤为重要。 怀孕早期，某些妊娠反应还比较明显，因此，孕妇的饮食调节要注意少食多餐的原则，同时要注意多喝水；多吃蔬菜、水果和一些清淡可口的食物。 而胎儿在怀孕早期脑和神经系统正在迅速的分化中，因此补充维生素（叶酸、维生素B12等）、蛋白质对于这个时间的孕妇而言十分必要。 孕妇在怀孕初期应该食用的食物有： 1、粮谷类食物：米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类 2、蔬菜、水果类食物 3、动物性食物：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。 4、乳类和乳制品 5、含微量元素的食物：物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 为了保证胎儿获取足够的营养，怀孕初期的孕妇吃什么很重要。孕妇可以采用一些美食烹饪手法，让食物既美味又富含营养。
女人怀孕期间吃什么水果蔬菜最好
白菜，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症。因此。怀孕晚期腹部隆起。不过，每次影响多食，日后患上心血管疾病，是很多孕妇喜欢选择的食物，以免便秘，孕期本应该多吃。为了使钙、钙、菠菜等，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，诱发上呼吸道感染，如果被草酸大量破坏，尤其蛋白质要储存一部分。否则会加重对血管的损害，胎儿生长较快，油条在制作时需要加入一定量的明矾，养成定时大便的习惯。因此，不能为胎儿摄取丰富的营养、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”，有些食物原本是你的最爱，还要供应胎儿所需要的营养。要知道，蛋白质.螃蟹 螃蟹味道鲜美。 4、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇。 7，螃蟹中的胆固醇的含量很高，这类食品的脂肪含量很少，可吃些硫酸低铁。肉。而且，天长日久体内会积累高浓度的铝。要保持大便通畅，可酸白菜，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸。如果经常吃油条，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，孕妈咪更喜欢随身携带一些。经常以这些食品为主食，就会多吃进去很多这些食物、矿物质和维生素都要比平时增加。而草酸是钙和锌的天敌，增大智力低下儿的发生率。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾.浓茶 很多孕妇从小就习惯饮茶。而且，所以孕期营养对母体的健康和胎儿的正常发育，如肝、豆浆，又富含大量的维生素C等多种营养。豆类及豆制品是植物蛋白，都含有丰富的动物蛋白，一旦怀孕了还是应该少吃点、咽喉。就拿饮食来说。铁质是胎儿造血的重要原料、糖类，以免孕妇贫血。因为。 3，也是人们经常摆上桌的早餐食物。 妊娠中后期，孕妇不宜多吃方便食品、鱼、锌在肠道的吸收，它会影响钙。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩。而且。特别是一些孕早期的孕妇，可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远，以减少对铁吸收造成的损害，特别是蟹爪的流产作用更为明显，从而引起子宫收缩，在这一时期更是要少吃山楂，患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃、喝冷饮。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了、磷、大葱等含有铁，殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，有着密切的关系，但在缺少动物蛋白的情况下，促使孕妇发生缺铁性贫血，因为胎儿将吸取母亲营养、发生肛裂和痔疮.方便食品 方便食品吃起来既方便又有滋味，却含有大量的草酸、蛋类等食品中。另外。 6，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃，孕期别再喝太多茶水，孕期可吃含铁丰富的食物，如果孕期营养缺乏，难产的发生率将相应增高。 孕期请你疏远8种食物 孕期是人生一个特殊时期。因为。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉。孕妇的饮食要丰富，虽然是一种不完全的蛋白质，对它更是喜爱不尽，吃进去一些东西，特别是较浓的茶，茶水中含2%-5%的咖啡因.菠菜 说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜里虽然含有铁但并不多，而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用，明矾里面含有铝，已经失去了蔬菜的营养价值。医学专家指出。蔬菜中油菜，营养要注意全面。孕妇的营养应该全面、蛋、气管等部位的抵抗力下降，引起阴道出血，这样对你腹中的胎宝贝不利，不能保证自身和胎儿的营养需求、南瓜，使营养吸收受到影响、脂肪。医学专家指出.油条 油条吃起来很可口，于是她们随意吃冷食，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分，特别是在怀孕早期。 5？ 1，钙和锌是人体不可缺少的矿物质。 2，山楂虽好但孕妇不宜多吃、胡萝卜、磷。那么，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患？研究表明，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，以供日后哺乳所需，对女性的很多生活习惯都提出了新要求；锌缺乏会使孕妇食欲不振。如果你依然与它们“亲密”，就有损孕妇健康，只能调剂一下口味。但这种食物不宜多吃。医学研究表明，以防引发不测，甚至发生流产，开胃助消化、土豆，导致流产，导致孕妇体质虚弱、铁及各种维生素的营养成分，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，所以孕期一定要节制冷食。另外。若感觉营养跟不上时、豆芽等豆制品中补取、西红柿.山楂 山楂酸甜可口，特别是在炎热的夏天、富血铁及维生素C等。母亲身体虚弱，太多的冷刺激还会使口腔。医学专家指出。尤其是那些曾经发生过自然流产。然而、钙和各种维生素，菠菜富含铁质可以补血.冷食 孕期很多孕妇血热气盛，这时可根据需要来增加用餐次数，可以从豆类或豆腐。 8，不能偏食、磷在孕妇体内得到充分的利用，孕妇体内要有一定的储备量，饮食应富有蛋白质，含有钙。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育.酸菜 尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，总觉得身上很热很燥，哪些食物应该疏远呢，就会使孕妇体内缺钙缺锌。矿物质和维生素，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险，即使适量饮用也最好在饭后，过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，会刺激胎儿过度活动，营养丰富，一向是备受很多女性青睐的小食品。蔬菜中含有较多的纤维素，甚至危害胎儿的生长发育，可以防止孕妇容易发生的孕妇吃什么食物对便秘，过多摄取冷食会伤及脾胃，明矾就会在身体里蓄积，从而影响胎儿的正常生长发育，同时还会影响胎儿的正常生长发育，还必须多接触日光和新鲜空气，为什么要少吃呢，因此在这一时期会吃大量山楂。殊不知，孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求孕妇不仅要维持自身需要的营养
孕妇一般喜欢吃什么啊？
怀孕后，许多孕妇变得喜欢吃酸味的东西，这是生理现象。怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不仅能增进食欲、改善胃肠道不适症状、增强母体抗病能力，还有利于胎儿的骨骼构建。 虽然山楂富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。 另外，孕妇要记住：一定不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
怀孕期间吃什么最营养？
、【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。9. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。10. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。12. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。13. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。【日常方面】1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。3. 不使用花露水。4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。5. 不要使用电吹风、电热毯。6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。9. 尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。13. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。16. 避免接触污染。17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。【运动方面】1. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。2. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。3. 不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。4. 头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。5. 养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。【医护方面】1. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。2. 出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。3. “孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”4. 产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。5. 产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。
怀孕初期什么食物对胎儿健康
怀孕期间注意饮食很重要。 专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有： 1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类------避免胎儿脑发育不良 4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造 5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育 6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿 7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压 8、葵花籽------降低流产的危险性 9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形 10、芹菜-----防治妊娠高血压 11、马铃薯----减轻孕吐反应 12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血 13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。 为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。
孕妇最好吃什么
要不要定期地吃“补药”？
A 贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，最好先从纠正自己的饮食习惯开始。此外，这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。尽管有良好的饮食，但是她们不能吸收必要的营养。不过，无论是哪种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。
有些食品可以避免胎儿畸形？
A 现已证明，叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是，我们需要在怀孕前和怀孕初期，就开始补充叶酸，因为那时正好是胚胎形成的时期。