怀孕一个月吃什么好
多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。 怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。注意不要吃油腻的油炸的食物，多吃水果蔬菜，另外要少吃多餐，多吃全麦面包，馒头饼干粗粮之类的食物，这些粗纤维的食物可以促进胃蠕动。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
为什么怀孕后一个月内要补充叶酸？
叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 富含叶酸的食物 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸 补叶酸首选猕猴桃 值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。 猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好.
怀孕第一个月应该注意什么？
1、胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。 2、孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。 3、在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，多吃些含蛋白质高的食品，有助胎儿的健康发育。 饮食要注意不要吃凉的食物。 4、定时服用叶酸片，注意休息，千万不要同房。另外，每个月买本孕味杂志，对你怀孕时的情况，很有帮助的！5、 怀孕期间要避免劳累，少接触电脑、微波炉、手机等有辐射的东西。
我想问一下孕妇在五个月期中吃什么补品好呢
核桃对宝宝的大脑好，黑芝麻，宝宝的头发好，维生素C，宝宝以后的皮肤好。要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，要适当的活动五个月开始感到胎动了，也可以听到胎儿的心跳了。此时孕妇一般食欲旺盛，体重增加，由于内脏被子宫挤压，有时胃部有存食，有不消化的感觉。。孕妇容易患贫血，因此一天不限吃3顿饭，可以少吃多餐，要多吃含铁多的事物：海带.肝脏.绿色蔬菜等。补钙,开始吃坚果,对孩子的生长发育和头发都好,做运动,多去空气好的地方,注意不要有二手烟的污染,心情愉快,养成好的睡眠习惯.多听轻音乐,开始做胎教(讲童话,讲故事,和宝宝多说说话),用你给他起的小名说话,他一生下来有时不乖用他的小名叫他,他会安静下来,因为他早就知道那是在叫他了
怀孕3-4个月,应该吃什么营养品?
怀孕其实有该吃 和不该吃的多看看这方面的书 可以帮助你我上次看了一次怀孕的课程 其实有些东西怀孕的时候不能吃的你去找找这方面的书 还有怀孕的时候可以做胎教 以后生出来的小孩接受能力会比其他的小孩要快还有小孩一岁到6岁是脑部最活跃的时候 从一岁的时候就可以开始教小孩了6岁以后再教的话 接受能力没那么强！
请问孕妇在怀孕几月时补钙最佳？
正常情况下5个月开始补钙。 一般人都晓得妇女在怀孕期间要多补充钙质，但是往往都只知道缺乏钙科学家们日前研究更发现了怀孕时期的妇女钙质的摄取若是不足，将有可能导致有害的物质进入血液中，造成神经系统或心血管的问题产生。 研究发现，怀孕妇女需要大量的钙质，若不多补充造成缺乏的状态，血液中铅的比例将会增高。一般来说，身体中大部分95%的铅，都是在骨头组织内被包含着。因此若是血液中铅的比例增高，就表示骨头因缺乏钙而出现了问题，导致当中原本被锁住的铅外流，进入到血液中。血液中的铅含量过高，将会有不良的反应，严重的包括神经系统或是心血管方面都会有影响。 因此，足够的钙，将可保护怀孕时期的妇女，身体健康且顺利孕育出健康的宝宝。怀孕的准妈妈们，得多多留意钙的摄取，不然随着时间的累积，年老时不但骨质密度越来越疏松，血液中的铅含量也会越来越高，身体的毛病也就会随之出现了。
我现在怀孕刚两个月了，什么都没补，请问有什么影响吗
其实现代人的生活已经极大丰富，基本上都不缺什么营养，除非你身体特别虚弱，楼主不必过分担心。不过，怀孕之后毕竟由一个人变成了两个人，适当的补充一些胎儿发育需要的东西还是有必要的，比如钙片之类的。
我老婆怀孕一个来月了，请问都不能吃哪些食物和水果啊
怀孕初期的日常禁忌：1、三种禁吃的水产品产品 螃蟹、鳖、海带（最好不好吃过量，否则有流产的危险）
2、五种不利胚胎的食物 黑木耳、薏仁、杏仁、山楂、马齿苋（一种药草）
3、避免吃寒凉的食物，包括凉性水果火龙果、水梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等，寒性水果番茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜（哈密瓜、香瓜）、柚 子、橘子、柿子椰子水、桑葚等
怀孕初期的生活作息：1、尽量少服药物
2、不要食用电热毯
3、家中避免养宠物
怀孕初期要补充的营养：1、增加碳水化合物的摄取，如山药、五谷杂粮、糙米等
2、增加蛋白质的摄取，出荤食外，素食素食也是优良的蛋白质来源，如优酪乳、啤酒酵母、黄豆糙米饭、糙米豆浆、小麦胚芽、黑豆、芝麻（黑芝麻比白芝麻更佳）松子、腰果、葵瓜子、蓝藻等
3、增加铁质的摄取，如糖蜜、紫菜、金针菜、一些干果（龙眼干、葡萄干、红枣）
4、增加钙磷的摄取 含钙丰富的食物：优酪乳、糖蜜、黑芝麻芹菜、韭菜、红枣、蒜苗等。含磷丰富的食物：黄豆、黑芝麻、大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母、核桃、蛋、全谷类等
怀孕中期要预防便秘 1、多吃粗纤维食物 ，如金针菜、牛蒡、空心菜、带梗的地瓜叶等
2、每天摄取足够的水分，每天要摄取2500cc以上的水分才算充足
怀孕后期要强化饮食 1、加强补充蛋白质
2、摄取均衡营养
怀孕期间的防病饮食 1、每天吃三宝（大豆卵磷脂、小麦胚芽、啤酒酵母），以增强体质
2、喝高C果汁，可自然退烧
3、喝碗莲藕羹，止咳补气血
另有相关食谱，需要可求助