乳母的饮食

（l）热能乳母热能的供给量，应在原有的基础上每日增加 1000千卡，直至婴儿断奶时为止。
（2）蛋白质蛋白质是产生乳汁最重要的物质，乳汁中蛋白质含量约为1．2％。正常情况下，乳母每天泌乳850～1200
毫升，相当于消耗母体蛋白质10～15克，若饮食中蛋白质供应不足，就会减少乳汁的分泌量。故在婴儿周岁之内，蛋白质每日应增加 25克，鸡蛋、牛肉、肝和肾等富含蛋白质的食物，对促进乳汁分泌十分有效。
（3）脂肪乳母饮食中脂肪的种类与乳汁中脂肪的成分有密切关系。如每天供给的脂肪量不足，不仅泌乳量下降，而
且乳中脂肪量也下降。
（4）无机盐钙在乳汁中的含量是较为稳定的。如果饮食中供钙不足，就要动用母体骨骼中的钙以维持乳汁中钙稳定
含量。乳母常因缺钙而患骨质软化症。因此，每日应给乳母供钙2000毫克，比正常健康的妇女多供给1400毫克。同时要补充维生素D或多晒太阳。
    乳汁中铁的含量极少，每100毫克仅0．l毫克，不能满足乳儿需要，6个月内的婴儿靠自己肝脏中贮存的铁满足需要，6个月后依靠补充的辅助食物来供给铁。为了防治乳母贫血和利于产后复原，饮食中铁每日应增加3毫克。
（5）维生素为了保证乳母健康，促进乳汁分泌，膳食中各种维生素必须相应增加，每天可供给维生素A，3900国际
单位或胡萝卜素7毫克，维生素B1、B2各1．8毫克，尼克酸17毫克，维生素C 150毫克。
（6）水分乳汁分泌量与饮水量密切相关，水分不足时，乳汁的分泌量就会减少。为此，乳母应多喝些肉汤、骨头汤、果
汁及粥类，既可补充水分，又补充了其他营养。
     总之，乳母的饮食必须营养素全面，供应量充足。为此，每日应多吃几餐，持续到断奶为止

母乳突然减少和饮食有关系吗？

会有影响的，为什么早上只喝豆浆呢，当时我喂奶的时候，每天吃的可比亲多多了，而且喂哺期间，忌凉和辛辣，为了宝宝还是暂时先改变自己的某种喜好吧，个人经验，只有月经来之后母乳减少实在是不能由妈妈来决定的。其它的饮食习惯妈妈还是注意一些吧，如果还想继续喂母乳的话。备注：刚才我的补弃答案，提到的，650毫升是指的一天24小时，的奶量，不记得600或者650了，这也是当时问过别人说的。

吃的多少与奶有关系吗

您好，营养均衡并不是指多吃，只要您吃的营养是全面、均衡的，那就是对健康最为有益的。油腻多并不代表营养好，相反则是代表是您的脂肪摄入过多，可以适当的减少一些脂肪类的食物摄入，多吃一些汤汤水水的，有利于产奶的食物。

奶量的多少跟饮食有没有直接关系？

每个人体质不一样哦，就像上面的妈妈，有的吃饭奶多，有的喝汤奶多，美女，为了宝宝，都要试一试哦，为了宝宝，豁出去一段时间吧，等断奶了再减肥就是了，你的母乳关系到宝宝的一辈子哦。

母乳中的营养和母乳妈妈饮食有关吗？

是的，非常有影响，我也是母乳喂养宝宝，前段时间吃了几块鸭脖子，感觉流出来的奶汁都有一股鸭脖子的辣味，宝宝2天没大便，晚上哭得巨凶。不抽烟不喝酒不要吃辛辣或生冷食物，一般每天吃饭，肉，蔬菜和水果，就能保证奶汁，多喝汤和牛奶易造奶，不过汤不要太油了，最后是尽量别吃药别打针

乳汁中营养成分的来源

一是来自于食物，二与机体的代偿有关。哺乳期妇女应特别注意叶酸、维生素B12及铁的摄入。以防止婴儿及自身营养性贫血发生。另外，补充矿物质时，应特别注意量的问题，以免补过了产生负面效应。

奶水质量跟妈妈吃的食物的好坏有关系吗

你好，妈妈的奶水质量跟饮食有直接的关系，平时饮食上要注意营养均衡，多喝下奶的汤水，才能保证宝宝身体所需的营养
奶水质量的确跟妈妈饮食方面有关系，不过你应该营养保持均衡，多吃点水果蔬菜多喝水，多吃一些有营养的食物，那样才能保证奶水质量好，奶水的前奶比较稀，那是给宝宝解渴喝，后奶就浓一些，吃后奶宝宝容易饱。

喂母乳妈妈应该注意哪些饮食

应注意以下几个方面：　

　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。　

　　3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。　

　　4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。　

　　5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。　

　　哺乳期应避免的食物

　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

　　催乳食谱：　

　　产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。　

　　中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。以下几例食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，不妨一试。　

豆腐酒酿汤

　　豆腐：200克，红糖、酒酿50克　

　　方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。　

　　功效：养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于产后恶露的排除。　

黑芝麻甜酒

　　原料：黑芝麻15克，甜酒50克　

　　方法：将黑芝麻炒熟，研成细末。将甜酒（米酒）放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放入拌匀，煮约15分钟，即可食用。　

　　功效：生精益肾，养肝补血，催乳发奶。　

猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄两只，大青黄豆100克　

　　方法：将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。黄豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即可。　

　　功效：生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。　

鲫鱼炖蛋

　　原料：鲫鱼两条（约500克），鸡蛋3个。　

　　方法：将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上，放入清水200克及精盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内，加入清水125克、精盐1克，上笼蒸至凝固时取出，随即将鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋入食油，再放笼内，用大火蒸5分钟即可。　

　　功效：生精养血、补益脏腑、下乳催奶，即可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复