孕妇8-9个月吃什么怀孕8个月要吃什么？

2022-11-22 15:51:09

孕妇8个月吃什么好

我老姐怀孕的时候最多吃的就是水果，然后就是安利那堆叫纽崔莱的玩意，什么维生素A B C D E F了，叶酸了，总之孕妇不能缺营养，对宝宝不好，当然营养过盛，对宝宝将来也不太好。不能吃酱油了，过咸的，都要注意的

孕妇8-9个月吃什么

孕妇8个月晚餐吃什么好

怀孕期间不能暴饮暴食的晚餐也不要吃太多，注意少食多餐，吃得清淡营养均衡就行了，后半夜可以准备那种。比较容易消化的面食像面条呀。饺子呀。馄饨呀，

孕妇8-9个月吃什么

怀孕8个月要吃什么？

怀孕期间，健康的食物能够为你提供最佳的营养组合满足身体的要求。在怀孕4-8个月期间，你每天需要增加300个卡路里左右。下面为你介绍一些营养丰富的超级食物：豆类鹰嘴豆、滨豆、黑豆和黄豆等可以为你提供纤维、蛋白质、铁质、钙质和锌质等。你可以煮成汤或者加进三文治中，这些都是不错的选择。牛肉瘦的里脊牛肉等能够提供丰富的可吸收形式的蛋白质、维他命B6、B12、尼克酸、锌质和铁质。同时牛肉还有浓缩的胆碱，这是脑部发育的重要元素。西红柿西红柿含丰富的碳水化合物、维他命C、钾元素、纤维素和水分。西红柿中的植物营养是防止细胞受损的最好的化合物。你可以将西红柿加进酸奶和牛奶，或者做成沙拉等。西兰花西兰花含有丰富的纤维素、钙质、叶黄素、类胡萝卜素、钾质等，有效维持身体内的血液平衡。西兰花可以加橄榄油等进去炒，或者用水煮等。芝士芝士还有浓缩分量的钙质、磷和对骨骼有重要作用的镁质等，还有维他命B12。芝士可以加到全麦饼干或者水果中，还可以做成三文治和沙拉等。鸡蛋鸡蛋是营养源之首，因为它能够提供你和宝宝所需要的所有氨基酸，还包括12种以上的维他命、矿物质、脑部和视力发育所需的Ω3脂肪酸。无论是煎、蒸还是做成沙拉，都合适。牛奶牛奶是钙质、维他命D和钾质的重要来源。同时牛奶还有蛋白质、维他命A 、B等。牛奶无论是加热喝，还是加到燕麦中都可以。低脂乳酸乳酸含有多种蛋白质、钙质、维他命B和锌质等。乳酸的含钙量比牛奶还要高。喝的时候可以加入蜂蜜、水果或者跟燕麦一起煮都可以。鲜橙汁鲜橙汁含有大量的维他命C和钾质。无论是在常温和冷藏喝都可以。全麦类全麦类食物含有丰富的叶酸、维他命B、铁质和锌质等，同时比精制谷麦类、米饭和面粉等有更多的纤维素等。你可以以燕麦为早餐，或者吃全麦面包、粗粮等。

孕妇8-9个月吃什么

八个月大的孕妇吃什么好？

八个月大吃什么都可以了,因为现在宝宝已经成形了,不要补钙就是,要是你补过多钙,到时候宝宝就不好生出来,因为头会比较硬,但如果是剖宫产的话没事! 我妈妈现在在吃蛋白粉要用温水泡的

孕妇8个月了该补什么啊?

希望对你有所帮助：孕妇适宜食物 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。 2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。 3、蔬菜的选择西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。 4、水果的选择苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

怀孕8个月需要补什么

孕晚期营养保健（7－9个月）胎儿体重的一半是在此阶段增加的，这时要提供充足的营养给肚子中的宝宝，因为他现在可是正在迅速成长，同时还要为你分娩和哺乳做好一个充足的准备哦！进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。孕期营养的好坏将直接影响着母婴的健康。最近研究表明，胎儿时期的营养不良可以导致成年后患冠心病、高血压、糖尿病等“富贵病”。一、首先是增加蛋白质的摄入孕妇摄入热量和蛋白质不足时，胎盘中滋养层上皮细胞数量减少，主要是游离绒毛数减少，使绒毛间隙的总面积减少，妨碍了对胎儿氧和营养的供应使胎儿出现缺氧状况。丰富的蛋白质不仅提供宝宝所需的营养，同时也增加母亲产道的弹性，令生产过程顺利进行。不仅对分娩过程中出现的疲劳和损伤可进行恢复，又可增加乳汁的质和量。充足的蛋白质可减少妊娠纹的产生及身材的恢复。二、加大对钙、铁、锌、铜的摄入量孕妇对钙的需要量明显增加，孕晚期对钙的需求达到1500毫克/天，不仅是宝宝要补充足量的钙，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，同时也是母亲在为生产过程做好准备，在出现阵痛时，大量的钙可以缓解因生产出现的阵痛。孕妇摄取钙不足除影响胎儿外，可影响自身健康，易发生骨质软化病，甚至骨盆畸形，产后泌乳及手足抽搐、情绪容易激动、烦躁不安，而且这种情绪变化可以直接影响胎儿的脑发育，使胎儿的脑发育障碍，出生后也可出现烦躁、智力低下，造成先天性佝偻病，精神不集中等这与缺钙都有关系。多吃牛奶、虾皮、海带、蛋类、豆类等食物。妊娠期对锌、铜的摄取量增加，缺锌可使胚胎神经细胞数目减少，甚至发生神经系统畸形。母体缺锌，对幼儿影响很大，幼儿表出异食癖、记忆力和行为异常，常无意识咬食手指，且性格孤僻、固执。孕妇缺铜将影响羊膜变薄而发生胎膜早破、流产、低体重儿，发育不良等，还可增加妊娠高血压症的发生。补充孕晚期孕妇对矿物质的需求。减少因缺乏矿物质引起的各种不适症状。如：牙齿疼痛、乳汁分泌不足、抽筋、手足麻木、四肢无力、不能负重、妊娠期高血压等。轻度贫血对妊娠分娩影响不大，重度贫血可引起早产或死胎。使孕妇发生贫血性心脏病。贫血还容易并发妊娠中毒症，减低机体的抵抗力，引起产后感染。同时当叶酸缺乏时可增加早产及神经管畸形。孕妇除正常饮食外，可多吃些粗粮、蛋黄、鱼类、奶类及丰富的绿色蔬菜和水果等。三、补充大量的维生素VC、VA、VE、VB维生素是孕晚期必不可少的营养素，当孕妇B1缺乏时可致多发神经炎，新生儿出现精神障碍、哭闹、烦躁、吐泻、凝视、抽搐、甚至夭折。当孕妇早期缺乏B2时会发生胎儿骨骼畸形。维生素B6缺乏时，新生儿出生后体重降低，胃肠蠕动减弱，便秘，消化液分泌减少，食欲不振等症状。天然维生素B可以满足孕妇在孕中期因缺乏维生素B族，而造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑发育，影响胎儿今后的智力水平。同时减轻孕妇在生产前期的过度紧张感，并为孕妇在产后恢复身材做好准备。维生素C：可使子宫强壮，使生产过程更加顺利。维生素C对于胎儿骨骼、牙齿的正常发育，造血系统的健全和机体抵抗力的增加都有促进作用。孕期应有所增加。多吃水果及绿色蔬菜。与蛋白质合成胶原蛋白，减少妊娠纹的产生，同时加速术后伤口俞合，减少炎症发生。维生素A和维生素E：属脂溶性维生素。孕晚期对VA的量明显增加。维生素A是满足胎儿生长发育及嗅觉的正常发育的需要及肝内储存，另外是满足母体自身的需要和分泌乳汁储存的需要。孕就必须增加维生素E，可提高细胞的耐氧量。天然的维生素E，具有很强的活性物质。保护细胞膜、血管、心脏、皮肤、眼睛、肝脏及乳房等组织的健康。怀孕中缺维E胎儿生下来得黄疸，胎儿缺维E也是造成先天贫血的主要原因。补充足量的维E ,可避免可能造成早产及畸形儿或智障儿的发生率。四、纤维的摄入也很重要在孕晚期，由于妊娠期间因肠蠕动及肠张力减弱，加之运动量减少，容易出现便秘。另外，腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻，出现痔疮等症状。所以孕期应多吃含纤维高的蔬菜、水果、海带等，少吃辛辣食物。以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维，有助胃肠的正常动作。预防便秘，减少痔疮的发生。孕晚期注意事项：1、各种营养素供给应充足，观察身体的变化：如水肿、头晕、妊娠高血压等2、食物多样化，避免偏食3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油4、摄入充足的水分。5、少食多餐，饿了就吃一点东西，不要饿着6、多吃新鲜蔬菜水果7、少吃快餐及方便食品8、少吃腌制、腊制及熏制食品9、不喝碳酸饮料及可乐饮料10、适量食用动物肝脏11、多喝牛奶及奶制品12、怀孕期不可以减体重，观察生产要出现的信号，提前做好准备13、怀孕期不要饮浓茶及咖啡

孕妇最好吃什么

要不要定期地吃“补药”？

A 贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况，最好先从纠正自己的饮食习惯开始。此外，这些产品也适用于那些肠胃吸收有问题的准妈妈。尽管有良好的饮食，但是她们不能吸收必要的营养。不过，无论是哪种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议。否则，如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素，可能会适得其反。

有些食品可以避免胎儿畸形？

A 现已证明，叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是，我们需要在怀孕前和怀孕初期，就开始补充叶酸，因为那时正好是胚胎形成的时期。