从怀孕到生娃，这26个母婴常识太重要了，记不住这么多，不妨先收藏起来。

备孕须知

最适合怀孕的季节：产科专家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨骸生长。其相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也正是坐月子”的最佳季节。

怀孕须知

孕期每月

孕期各种营养的补充时间表

第0-8周：补叶酸，防畸形

第9-12周：补镁和维生素A

第13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要

第17-20周：维生素D和钙

第21-24周：补铁

第25-28周：补食物纤维，防

孕妇的肚皮不可随意抚摸

孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。

孕期体重都长到哪里了？

一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

母乳喂养产前必做的准备

1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。

2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。

3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。

三大临产征兆

孕妈咪在临产时主要有三大信号：见红、阵痛和破水。

分娩须知

必不可少的待产包

妈妈篇：

1.户口，身份证，生育服务证等。

2. 哺乳衣。

3. 防溢乳垫。

4. 产褥垫，

产后须知

坐月子到底要多少天？

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁

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