10岁的小孩吃什么聪明

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般三到十岁的幼儿每天吃三四颗大核桃仁就够了

小孩十岁吃什么好

孩子每天保证:米饭馒头等蛋白质+荤菜类等脂肪类+豆制品等矿物质及膳食纤维+果蔬类等+含热量的糖类和食用油类的摄入就会很健康...您每天的菜最好有点花样,一周同一个菜式不要超过三次,比如汤:香菇肉片汤;西红柿蛋汤;金针菇肉丝汤;玉米红萝卜排骨汤;鱼头豆腐汤;比如菜:西兰花炒肉/南豆炒肉;青蒸鱼; 煎海鱼;白灼虾/ 美片炒鸡肉; 青豆炒肉粒;炒豆皮/ 三色炒肉末(青瓜粒/玉米/红萝卜粒) + 青菜
什麽当季炒什麽.色泽要好看,味道别太浓,特别是天天骨头稀饭就会油腻而产生反感.最重要的是孩子的锻练.有了锻练才会更好的吸收.相信我,我一个人带孩子12岁了,聪明健康阳光快乐! 从不挑食,成绩还特别棒的哟~希望您的孩子健康快乐! 如果讨论做菜我是很有心得的哟.

10岁的男孩减肥吃什么

饮食加运动一起来，不要乱吃减肥药，对小孩子发育不好，饮食吃得清淡点但要有营养，例如鸡蛋，牛奶，豆类，还有豆制品之类不错，含有丰富蛋白质，多吃青菜蔬果，多点运动，特别是打篮球，减肥挺好的。
希望能帮到你~

小孩可以自己做什么又简单有好吃的菜？

可以做一些点心类的，也可以做一些菜肴，小孩如果在12岁左右，可以选择以下菜肴：炖南瓜：主料新鲜南瓜（吊瓜）也可；大葱的葱白部分，猪肉，作料：食盐，糖，料酒，酱油做法：将锅洗净，开火，等锅内没有多余水分时放入切好的肥猪肉煸炒，当猪肉的油水被炒出时，放入瘦猪肉丁，炒至肉丁变色，在放入切好的南瓜块（大约为一厘米厚的块）炒，如果大约有一盘那么多的南瓜，则放入大约一勺(是指调料勺）的食盐，和小半勺的糖，还要倒入料酒和一些酱油，酱油的量由你决定，不要太多就是了，再放入葱末，炒，在加入水，没过南瓜块，盖上锅盖，煮至南瓜绵软为止。 这道美味的南瓜就做好了。

十岁小孩吃什么提神

十岁小孩，正常吃好睡饱就不需要提神。如果是睡不好，那提神也是治标不治本。
如果是学习的时候犯困，更多的是心理和态度方面的问题。比如上课听不懂，老师说的东西跟不上，自然发晕，时间一长就会困。
对神经有刺激的茶、咖啡之类的都不应该摄入。喝水促进新陈代谢，吃一点酸甜的水果可以让人清醒一点。

小孩能做的菜

炒地三鲜；材料土豆，黄瓜，柿子椒，西红柿，鸡蛋 （材料蔬菜可自己搭配有什么用什么）
1；把菜洗净切片，备用，准备一只碗把鸡蛋打入碗中，打散
2；把锅烧热，放少许油，倒入鸡蛋，炒熟盛出
3；再往锅内倒少许油，油热后，把切好的菜倒入锅内煸炒4分钟，点酱油，菜熟时放盐，加鸡精，倒入炒好的鸡蛋，煸炒均匀后盛出（由于蔬菜品种齐全，所以本菜营养丰富）
炒 西红柿鸡蛋，鸡蛋黄瓜 的方法同上

10岁左右的孩子应该选择什么样的兴趣培养？

(转载)艺术兴趣的培养是很多家长非常重视的。孩子选择艺术类兴趣班要因人而异，学习的时机也很重要，比如舞蹈类和美术类兴趣班，从4岁左右就可以开始，特别是美术，2—3岁时就应鼓励孩子涂鸦，别太在意画了什么，这会让他失去兴趣，而是应该让孩子自己讲解画上的内容，有助于开拓其想象力。对于乐器类和棋类兴趣班，最好要等到5岁后再开始，此时孩子的接受能力比较好。
上乐器类兴趣班，可以根据孩子的兴趣以及家长的意愿，并结合经济条件来选择，一开始要先确定大方向，比如是学西洋乐器还是民族乐器，然后再细分。此外，不建议同时学两样，因为学乐器需要长时间练习，最好能集中精力专攻一门。
参加科技类兴趣班，不仅可以锻炼孩子的动手能力，还能激发孩子的创新思维。但如果过早开始学习各种技巧，会让有趣的事情变得机械化，给孩子报动手类兴趣班最好在5岁以后。
因为年龄太小的孩子理解能力跟不上，对很多事情没概念，比如做航模，他们可能连基本的金属材料、塑料材料、木质材料等都分不清楚。一般建议孩子5岁以后，可以尝试参加此类的兴趣班，一开始可以做些如拼接类的简单活动。如果要进行正规培训，最好在选在10岁左右，此时的孩子理解能力和创意想象都有了一定的基础，也积累了一些知识。
众多的体育运动类项目中，游泳是一项容易学、不枯燥、没有身体的直接强对抗的运动。游泳最早可以从4周岁开始，这时要请专门的教练进行1对1的授课。一般而言，6周岁—10周岁是学习游泳的最佳时期，这个年龄段的孩子环境适应能力和学习能力、模仿能力都比较强，可以参加游泳班，不用单独请教练，而且参加集体游泳班，孩子间相互学习，相互促进，能激发好胜心，更容易提高。蛙泳和自由泳是两种最基础的泳姿。孩子学会的泳姿越多越好，其实最重要的是巩固已经学到的泳姿，并尽量保证动作的正确性，才能不断提高孩子的兴趣。

十岁女孩发育期间应该吃什么样的菜谱？

多吃高蛋白高钙的食品。还要有补铁补血的食物，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。
要保证充足的睡眠，晚上十点前入睡，长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。多加运动，多做跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打篮球等。心情愉快，积极乐观，相信自己能长高。
早餐需要吃好，尽可能的营养丰富些，可以吃点鸡蛋牛奶，午餐需要吃七八成饱，可以吃米饭或者是馒头配合肉和蔬菜，晚上尽可能的少吃点，一般吃五六成饱就可以的，睡前喝一包奶，同时每天需要多进行体育锻炼，每周最少需要锻炼五天，天气好的时候多晒太阳。

其实一日三餐都不需要特别什么，十岁小女孩，仍是发育时期，如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。
补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。