我怀孕三个月了该补充什么营养

，第一，补充的营养包括多种维生素矿物质，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、钙、铁、锌等，第二，应该注意膳食以清淡、易消化吸收为宜。多吃各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，及动物肝肾、豆类、水果香蕉、草莓、橙子等、奶制品等。 第三，怀孕起宝宝就能吸收到，只不过是量多量少的问题。

怀孕前该怎么补充营养呢？

备孕的话最好是放松心情，保持好的生活习惯，吃些有营养的东西，有条件地话可以吃些孕前胚胎营养素促进排卵的效果不错的

怀孕三个月了,应该补充些什么营养呢?

补钙.从三个多月开始,BB发育需要的钙必需额外补充才能满足BB的需求,特别是后期;平时还是注意饮食,食物要新鲜清淡,烧,咸类的食物都不要吃,很容易引起孕妇高血压和血糖;多喝骨汤和鸡汤及鱼汤对BB大脑发育很多,还可以多吃核桃.

怀孕三个月需要补充什么营养

要补充核桃油和纽乐多因子牛初乳 http://c.xingzhu.net/，其他的食物不要偏食，多吃蔬菜

怀孕前三个月吃什么有营养

你好，怀孕初期最重要的营养元素就是叶酸、蛋白质、铁、钙和锌，含蛋白质的食物主要有瘦肉、牛奶、豆制品和坚果，含有叶酸的食物主要有绿叶蔬菜、土豆和芝麻，祝好孕。

孕妇3个月该补充什么营养

多吃些苹果、不要吃橘子
多喝些牛奶、不要喝碳酸饮料
其实补充些伊乐瑞胶原蛋白也挺不错，只是因为宝宝在妈妈的肚子里发育。而宝宝自身是不缺乏胶原的，所以不需要补充。
建议你生完宝宝再补~
再有自己调节好心情，你和宝宝是连心的，你开心，他才能开心，才能健康的成长呢。
所以你要多吃蔬菜和水果。心情愉悦是最重要的。
最后祝愿你和你的宝宝都健康！

怀孕前三个月应该吃什么好呢

怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。 从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。 由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

怀孕3个月了需要补充什么营养？

　1阶段怀孕早期　　饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。　　营养重点叶酸。　　食物来源绿色蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。　　2阶段怀孕中期　　饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。　　营养重点钙质与铁质。　　食物来源　　钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。　　铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等。　　此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。　　3阶段怀孕末期　　饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。　　营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。　　食物来源　　蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。　　维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。