生产如何缓解疼痛
1、改善生产环境:
在产房里,我们通常会面对明亮的灯光、陌生人、噪音,这些陌生而强烈的刺激,会增加妈妈大脑新皮层的活动,让妈妈感到焦虑而延长产程。
如果可以的话,妈妈可以和医护人员沟通,看是否能够把灯光调节得昏暗一些,并尽量在单人的房间待产,这回让妈妈更舒适更有安全感。
2、舒缓的音乐和视觉化冥想:
在你非常焦虑的时候,也可以事先准备一些能够让你感觉舒缓的音乐在产房播放。如果医护人员不允许在产房播放音乐,你可以戴上耳机,让自己独自沉浸在音乐带给你的沉静中。
音乐可以带给你一些视觉化的意象,这些意象能够让你抽离于现实的疼痛。尽可能地沉浸在这些视觉化的意象中,你会发现疼痛变轻。而且这种视觉化的冥想并不一定要通过音乐才能实现,你也可以自行想象,把自己从冰冷的产房里剥离出来,想象自己漫步于花园之中,你的子宫颈就像花朵一样盛开;想象自己漫步于海边,海浪一波波地冲击海滩,带来新生的气息……
视觉化冥想在孕期就可以开始练习,结合音乐、想象和呼吸,不但可以缓解分娩疼痛,还可以孕期就与宝宝建立链接。这个部分实操性很强,之后可以单独做一个分享。
3、自如地发出声音
我见过不少妈妈总结自己的顺产经验时,告诫其他妈妈要做一个乖产妇,再疼也要忍住别出声,否则医护人员会不耐烦。我也确实见过一些医护人员,在妈妈们喊叫时制止她们。
在我看来,医护人员制止妈妈喊叫,很大部分原因是让妈妈们节省体力,大声喊叫也会损耗精力,不利于之后的分娩。可能也有少部分医护人员会因为妈妈发出的声音而产生焦虑感。但无论如何,妈妈是分娩过程中的主导,疼痛难忍而咬紧牙关强忍着不出声,也可能会有屏气的危险。对于医护人员而言,更多应当做的是尽可能地给予妈妈自由感和舒适感,我们也可以和医护人员坦承沟通,找到让自己舒适的发声方式。
4、简单而有节奏的呼吸
很多妈妈都会分享这样的经验:辛辛苦苦学的拉玛泽呼吸,到了自己生产的时候全都忘光了。其实在疼痛的时候,妈妈只需要能保持自己的呼吸节奏就足够了,如果一定要说到呼吸技巧,那么可以尝试练习慢呼吸和浅呼吸两种方式:
在宫缩很强几乎没有停顿时,妈妈痛得几乎不能行走和说话,这个时候可以用慢呼吸,深吸气直到全身处于紧张的状态,然后再呼吸使全身放松,整个呼吸节奏很慢,很深。
在慢呼吸效果不佳的时候,可以用轻呼吸,轻呼吸是更浅更快的呼吸。
在宫缩疼痛时间很长的时候,妈妈也可以用慢呼吸和轻呼吸交替的方式来缓解疼痛。
5、运动和变换体位
长时期地躺在产床上,并不是最合理的分娩姿势。在分娩的时候如果能够有适当的活动和体位的变换,不但能够减轻妈妈的疼痛,还能够更快地促进产程的进展。散步是最简单的一种方式,也可以靠在丈夫的肩膀上慢舞、趴在分娩球或者桌子上摇摆等。不同的姿势和体位,也需要在孕期就开始做练习,这样才能在分娩时得到很好的运用。
6、转移注意力
智能手机或平板电脑,是很好的帮助妈妈转移对疼痛注意力的方式,最近大热的韩剧《来自星星的你》特别受妈妈们欢迎,喜欢这部电视剧的妈妈可以事先下载下来在待产的时候看。
7、身边有信任的人陪伴
如果身边有亲近的人来陪伴,会极大地减少妈妈在产房中的恐惧感和孤独感,一位训练有素的导乐或者经过培训的家人,如果能够一直陪伴在妈妈身旁,给妈妈情感支持和鼓励,将会给予妈妈克服疼痛的力量之源。接下来我就会来分享,陪伴者可以做一些什么事情来帮助妈妈克服分娩的疼痛。
然后，各种各样帮助妈妈缓解疼痛的方法。
第一,陪伴者可以对妈妈进行简单的触摸和按摩。
各种各样的触摸,比如握着妈妈的手,轻轻抚摸妈妈的脸或者头发,可以给妈妈传递确定的关怀、安慰和支持。按摩则可以帮助妈妈放松和减少疼痛。这种按摩基本上没有什么技术门槛,最简单的情况下,当妈妈的身体哪个部位紧张或者疼痛,你就去用妈妈接受的力道来抚摸、摩挲或者按压就可以了。当然,一个经验丰富的导乐,按摩的手法相对会更为纯熟,她们会熟知双臀挤压、膝部按压等简单有效的按摩方式。
第二,对妈妈进行热敷或者冷敷。
热敷或者冷敷也可以确定地减轻妈妈的疼痛,只是热敷和冷敷需要一些医院设施和材料的支持。比如我们通常用于按摩的米袜需要自制,而且需要医院有微波炉的配备。但群体的智慧是无限的,有妈妈告诉我,可以用暖宝宝代替,这真是一个好主意,暖宝宝不需要陪伴者的帮助就可以自己搞定热敷!不过要记得避免妈妈收到烫伤,一定要隔着衣物才行。冷敷,最方便的方式是在医院的ATM机器上购买冷藏的饮料,缺点是ATM机器里的饮料保存温度不是很低,可能很快就会失去冷却的感觉。
第三,用分娩球减缓骶部疼痛。
分娩球是一个理疗球,妈妈们可以根据身高选用不同直径的分娩球,一般而言,身高<160厘米适用直径55厘米的球,身高>178厘米的妈妈适用直径75厘米的球,其余大部分身高中等的妈妈都适用直径65厘米的球。你可以坐在分娩球上摇摆、站着趴在分娩球上摇摆、也可以跪着趴在分娩球上,这些姿势都可以帮助减缓骶部的疼痛。当然分娩球的作用还不仅限于此,在孕期你可以利用分娩球做运动,产后还可以给孩子玩儿。
第四,来自陪伴者的赞扬和鼓励
有时候仅仅是一句简单的“我会和你在一起。”或者“你很棒,你可以做到!”就能够给妈妈莫大的支持和鼓励。
如何减轻剖宫产术后宫缩疼痛
剖腹产手术后的疼痛到底有多疼，产生于哪些方面……下面就为准妈妈们详细介绍，希望对即将剖腹产的您能有一些帮助。 1、子宫收缩产生的疼痛 足月分娩前，子宫体积如一口大锅，容积约为5000毫升，其内包含胎儿、羊水、胎盘物质。分娩后随着胎儿及附属物的排出，扩张的子宫立即会反应性收缩，由孕足月时的1000克重量逐渐恢复至孕前水平50克，整个恢复工程大概要3~4周时间。 分娩初期为关闭子宫壁表面开放的血窦，子宫收缩是最强烈的，疼痛感也是最明显的。强烈的收缩可以关闭开放的血窦、有效地减少产后出血，因此分娩初期确认宫缩有效非常重要，人为按摩子宫也会加强子宫收缩，进一步减少出血。这也就是为什么医生、护士在分娩后，会不断按压子宫的原因，按摩子宫的同时还要确认子宫收缩良好。尽管子宫收缩过程会持续一段时间，但后期收缩的强度明显减弱，所以早期疼痛感会明显一些。 *攻略：对于子宫收缩疼痛，因人而异。正常生产时的宫缩痛很少需要药物干预，比起宫缩痛，产后子宫收缩痛要轻得多，因此剖腹产的产妇大可排除恐惧心理，产后子宫收缩痛远没有传闻中那么可怕。经产妇的产后痛可能会明显一点，往往需要药物控制。 2、子宫切口产生的疼痛 手术娩出胎儿，至少要在子宫上切开8~10厘米左右的切口，内脏器官对切割的反应并不十分敏感，因此该切口产生的疼痛不会十分明显，但当子宫收缩时对切口会有挤压作用，会有明显的疼痛感觉。 *攻略：这是最需要医疗帮助的疼痛，可以根据疼痛程度分级用药。对于平素惧怕疼痛的人，建议使用术后止痛泵。如没有条件用止痛泵的，可以打针止痛。其他可供选择的止痛措施为口服或肛门使用止痛药，都可以有效缓解疼痛。 3、腹壁切口产生的疼痛 应该说腹壁切口的疼痛是产妇术后痛的“元凶”，有资料调查显示，腹部手术切口的长度与手术者疼痛程度明显相关。术后，当医护人员按压子宫时，除了直接接触伤口所产生的疼痛外，压迫宫底使子宫隆起，牵拉腹壁切口也会产生明显的疼痛。 攻略：同子宫切口产生的疼痛。 4、麻醉产生的腰部疼痛与不适 这种疼痛与不适是由于局部针刺、留置细小的导管所造成的，通常不妨碍休息，程度很轻，也不需要特殊处理。 攻略：无需处理，休养几天后会自然消失。 5、临产后阴道分娩失败，再进行手术分娩的疼痛 与直接剖腹产的病人相比，此类产妇周身肌肉酸胀、盆底疼痛感会明显一些，加之医院床铺的舒适度明显不如家里，因此会产生腰骶部不适。 攻略：此类产妇应该适当下床活动，家人帮助按摩疼痛部位，舒缓疲劳的肌肉，效果会很好，必要时可以口服药物。 6、术后排气过程的疼痛 妊娠及手术本身都会改变腹腔内原有器官的位置，手术后肠蠕动会使各器官复位，复位的标志就是完成排气过程（俗称放屁）。一些产妇排气过程的疼痛比较明显。 攻略：术后排气前，尽量减少食用牛奶、豆类及含糖多的食品，尽早下床活动以促进肠蠕动。产妇可用手掌在腹部绕肚脐顺时针按摩，或用热水袋热敷，既可加快肠蠕动，又可缓解疼痛，还可以请中医科大夫针灸按摩穴位，帮助排气。如物理方法无效，可以口服中药四磨汤或肌肉注射药物帮助排气。 7、手术前放置导尿管及术后排尿不顺 剖宫产手术前，需要留置导尿管，排空膀胱降低手术合并症。有些产妇放置导尿管后，会有尿路刺激症状，通俗讲就是总想去厕所。术后，可能还会发生尿路刺激症状，去除导尿管后，还可能发生尿道炎症状，会有尿急尿频尿痛，甚至尿潴留。 攻略：麻醉起效后再放置导尿管，可以有效缓解术前放置的不适；术后及时会阴护理，尽早去除导尿管下床活动。去除导尿管后，必须多饮水，减低尿路感染的机会。如果疼痛明显，可以口服泰诺止痛片。
怎样减轻产后宫缩疼痛?
产后宫缩痛的病因
产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。
生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4～7天后会自然消失。
如何缓解产后宫缩痛?
一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
2、按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。
4、止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。
5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
产后宫缩痛的预防
宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。
1、不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
如何缓解分娩阵痛
1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或是试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。 2、坐在低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张，会加强阵痛，胎儿也会不易下降。 3、分娩过程中，有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期，还是分娩时，这些动作都能起到缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。 4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。 5、蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。其要领是：不可用力，并张开两脚。自己一人练习时，可坐在没有背的矮椅上，放松上身的力量，让身体的肌肉保持在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。 6、在阵痛的间隔想要躺下来时，将膝盖放在枕头上面，可以防止脚部抽筋。另外，在背部下也放个枕头会更舒服。一旦有睡意，不妨休息一下储备体力。 7、双膝跪地，头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢，防止会阴因没有充分伸展而裂伤。 8、在阵痛的间隔，可靠在椅垫上放松地稍歇一会儿。或者，将两手、两膝张开与肩同宽，贴在地板上，采用自己觉得轻松的姿势。不过，要避免靠向后面坐着的姿势，这种姿势会使重量放在尾骨上，限制了骨盘的扩展，导致分娩进行不顺。 在第一产程中，你还可以借助适当的宣泄来减轻阵痛，如唱歌、呻吟、叹气、叫喊等，不必刻意压抑自己。但要注意，与此同时最重要的事情是调整自己的呼吸，配合医护人员放松全身肌肉，过分的宣泄反倒不利于产程的进展。
生过孩子以后怎样可以缓解子宫收缩疼
您好，结合患者出现的症状是生产后出现的痛庝的症状这样的问题要及时的口服药物治疗的，建议口服益母草，654-2片治疗就可以恢复的，注意休息多喝水忌辛辣食物就可以的，口服抗生素治疗以防感染，
如何减轻分娩疼痛？
每一位妇女对疼痛的承受度各有不同，在分娩开始时，和产科医生商讨采用何种止痛的方法。 目前实施的无痛分娩如(硬膜外镇痛和腰麻)在一些大城市正规大医院开展。除此之外，产前松弛运动训练，产时深呼吸技巧，产时按摩这些在国外很流行的方法，都有助于减轻分娩疼痛，减少镇痛药或麻醉药的使用。 冷或热敷子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部，具有镇定作用，可缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛或痉挛。 活动在子宫收缩间隙，活动能促进血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也分散对疼痛的注意力。试试各种姿势，用垫子或椅子做支撑，直到找到一种最适合的姿势。 按摩请丈夫或陪伴者按摩可以缓解肩部、颈部、面部和背部的紧张，还能放松，促进血液循环，从而减轻分娩的疼痛所带来的紧张感。
产后子宫收缩,特别痛,怎么办?
在胎儿和胎盘娩出以后，产妇的子宫会立即收缩成为一个较硬的球形肌肉器官。用手在产妇下腹部就可以摸到一个像刚出生小儿头大小的硬疙瘩，这就是已经排空和收缩的子宫。在产后1～2天内，子宫还要继续收缩，恢复到没有怀孕时那样大小。产后子宫收缩有止血和排出宫腔内瘀血的作用。产后子宫收缩仍然是一阵一阵的，只是收缩的间隔时间越来越长。一般来说，产后子宫在缩复过程中的收缩，和分娩时的收缩不同，许多产妇是感觉不出来的。但是也有一些产妇在产后1～2天内，会感到一阵阵的下腹疼痛，有时疼痛感比较厉害，排出的恶露量也增多，这就是产后子宫收缩痛。在产后第一天，子宫收缩痛比较剧烈，1天以后逐渐缓解。
子宫收缩痛的症状，在初产妇中比较少见，而在经产妇中则比较多见。多次生育劳损，使子宫肌肉内所含弹性纤维的平滑肌减少，而弹性差的结缔组织增多，以致子宫肌肉的收缩力不正常，产后子宫往往呈现痉挛性的阵阵收缩，因此就会产生疼痛感。生第一胎的初产妇，产后子宫大多数都表现为持续性收缩，因此初产妇疼痛的感觉就不太显著。
分娩过程短促的急产妇产后也会出现子宫收缩痛。所谓急产就是从第一产程发生子宫收缩开始到分娩结束时，总共不超过3个小时。这种短促的急产通常是子宫收缩过强引起的。分娩时的收缩力过强，产后子宫收缩就会发生明显的疼痛感。
有个别产妇在分娩过程中，由于各种原因使官腔内仍然存有血块，存有残留的胎盘或胎膜，也会造成产后子宫收缩痛。因为子宫内有残留血块或胎盘、胎膜，就会影响子宫复旧，子宫复旧不良，收缩时就会产生剧烈疼痛。这种疼痛常常伴有过多的血性恶露。
有些产妇在给新生儿哺乳时，新生儿吸吮乳汁对^ru房刺激，可反射性地引起脑下垂体释放催产素，引起频繁的子宫收缩，因此，有子宫收缩痛的产妇，哺乳时丁腹部疼痛更加明显。
就大多数产妇来说，产后发生子宫收缩痛是正常的现象，不必惊慌失措，也不必过于担心。产后子宫收缩痛是阵发性的，一般都可以忍受。实在疼痛难忍，可以在医生指导下服用止痛片。以缓解疼痛感。也可以用热水袋敷下腹部，或者进行自我按摩，以减轻疼痛。哺乳的产妇，不要因为痛而不给孩子喂奶。一般在产后3～4天，子宫收缩痛就会逐渐减轻和消失。
如果是因为子宫内潴留少许胎膜和血块而引起的疼痛，应请医生诊治，注射帮助子宫收缩的药品，或者按摩子宫底部，帮助子宫收缩，尽快排出子宫内的血块和残留物。子宫腔排空，子宫正常缩复，疼痛也就会终止。
产后子宫收缩痛和产后腹痛有时不大容易区别，产后腹痛可能是其他原因引起的，例如，卵巢囊肿扭转和破裂、急性阑尾炎，坏死性胰腺炎、急性胆囊炎、肠梗阻等急症，都会引起腹痛。到分娩结束时，总共不超过3个小时。这种短促的急产通常是子宫收缩过强引起的。分娩时的收缩力过强，产后子宫收缩就会发生明显的疼痛感。
有个别产妇在分娩过程中，由于各种原因使官腔内仍然存有血块，存有残留的胎盘或胎膜，也会造成产后子宫收缩痛。因为子宫内有残留血块或胎盘、胎膜，就会影响子宫复旧，子宫复旧不良，收缩时就会产生剧烈疼痛。这种疼痛常常伴有过多的血性恶露。
有些产妇在给新生儿哺乳时，新生儿吸吮乳汁对^ru房刺激，可反射性地引起脑下垂体释放催产素，引起频繁的子宫收缩，因此，有子宫收缩痛的产妇，哺乳时丁腹部疼痛更加明显。
就大多数产妇来说，产后发生子宫收缩痛是正常的现象，不必惊慌失措，也不必过于担心。产后子宫收缩痛是阵发性的，一般都可以忍受。实在疼痛难忍，可以在医生指导下服用止痛片。以缓解疼痛感。也可以用热水袋敷下腹部，或者进行自我按摩，以减轻疼痛。哺乳的产妇，不要因为痛而不给孩子喂奶。一般在产后3～4天，子宫收缩痛就会逐渐减轻和消失。
如果是因为子宫内潴留少许胎膜和血块而引起的疼痛，应请医生诊治，注射帮助子宫收缩的药品，或者按摩子宫底部，帮助子宫收缩，尽快排出子宫内的血块和残留物。子宫腔排空，子宫正常缩复，疼痛也就会终止。
产后子宫收缩痛和产后腹痛有时不大容易区别，产后腹痛可能是其他原因引起的，例如，卵巢囊肿扭转和破裂、急性阑尾炎，坏死性胰腺炎、急性胆囊炎、肠梗阻等急症，都会引起腹痛。到分娩结束时，总共不超过3个小时。这种短促的急产通常是子宫收缩过强引起的。分娩时的收缩力过强，产后子宫收缩就会发生明显的疼痛感。
有个别产妇在分娩过程中，由于各种原因使官腔内仍然存有血块，存有残留的胎盘或胎膜，也会造成产后子宫收缩痛。因为子宫内有残留血块或胎盘、胎膜，就会影响子宫复旧，子宫复旧不良，收缩时就会产生剧烈疼痛。这种疼痛常常伴有过多的血性恶露。
有些产妇在给新生儿哺乳时，新生儿吸吮乳汁对^ru房刺激，可反射性地引起脑下垂体释放催产素，引起频繁的子宫收缩，因此，有子宫收缩痛的产妇，哺乳时丁腹部疼痛更加明显。
就大多数产妇来说，产后发生子宫收缩痛是正常的现象，不必惊慌失措，也不必过于担心。产后子宫收缩痛是阵发性的，一般都可以忍受。实在疼痛难忍，可以在医生指导下服用止痛片。以缓解疼痛感。也可以用热水袋敷下腹部，或者进行自我按摩，以减轻疼痛。哺乳的产妇，不要因为痛而不给孩子喂奶。一般在产后3～4天，子宫收缩痛就会逐渐减轻和消失。
如果是因为子宫内潴留少许胎膜和血块而引起的疼痛，应请医生诊治，注射帮助子宫收缩的药品，或者按摩子宫底部，帮助子宫收缩，尽快排出子宫内的血块和残留物。子宫腔排空，子宫正常缩复，疼痛也就会终止。
产后子宫收缩痛和产后腹痛有时不大容易区别，产后腹痛可能是其他原因引起的，例如，卵巢囊肿扭转和破裂、急性阑尾炎，坏死性胰腺炎、急性胆囊炎、肠梗阻等急症，都会引起腹痛。
产完三胎后子宫收缩疼的历害怎么办
你好，建议：子宫收缩就是痛，正常现象。不痛就不收缩了，不利于子宫恢复。可以用手轻柔腹部，也可以采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。祝您健康！