产后怎样心态调整

刚生完孩子有这些想法是正常的，最关键的是做好平常和老公的沟通，保证心心相连。一次听妇儿心理专家、博士导师、湖北专家讲师团吴汉荣教授在妇联讲课时所说：你的担心来源于自己的不自信，但产后的女人不是更有成熟的韵味吗？他当时建议新妈妈们在孩子稍大一点时应为自己增添一些心灵鸡汤，充充电，比如参加一些培训课程，心理学就是其中一个选项，为将来养育一个身心健康的宝宝做最好的能力储备。

产后返回工作岗位需要什么心态

第1道坎 原来的位子有人顶了
去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时，她怀孕了。
休产假的时候，她的 位置被小马顶替，听说小马干得很出色，产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：“你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐心等待？这成了堵在她心中的难题。
过来人说郑妈妈（教师，儿子2岁）：我产假结束恰好是在下学期，由于工作都是上学期分配的，我中途回校已经没有班级可安排了。领导让我到政教处帮忙，同时负责策划一场大型晚会。虽然这也是很重要的工作，但我一直非常热爱教学，这对我来说是种较大的挫折。更郁闷的是，那段时间正赶上评定中学一级职称，由于之前我休产假，加上产后没有担任教学工作，工作量明显不够，导致我失去参评资格。
但我还是保持一种阿Q心态，所谓“人算不如天算”，既然遇上这种处境，就要勇敢地面对它，不但要认真完成领导安排的工作，而且要利用这段时间补补自己的专业知识。于是我努力调整心态，全心全力地投入到新的工作岗位中，感觉心情越来越愉快，任务也都圆满完成了。
个人建议：宽容对待岗位变化是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，相信只要是金子总会发光的。这样更有利于学习，尽快适应新环境。
第2道坎 感觉自己落伍了
丽丽产前在一家设计公司工作，这本是个知识更新很快的行业，虽然休完产假后她回到了原有的岗位，但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉。她发现自己的知识明显落伍，别人挂在嘴边的新名词自己一无所知，和同事的沟通也出现了困难，常见别人有说有笑，自己却插不上话，变成了不知所措的职场新人。
过来人说小梁（营销员，女儿2岁）：生孩子之前我辞去了工作，产后成天躲在家里摆弄奶瓶尿布，围着孩子转。3个月后有一次我走出家门，发现自己整个人都麻木了，连过马路躲避车辆时都显得很迟钝，感觉自己整个和社会脱节了。
这种状况让我很吃惊，我迅速做了一个决定：要重回职场。一开始丈夫并不支持，可是我还是坚持自己的想法。我特意找了一份营销员工作，因为这种有任务压力的工作对我更能起到鞭策作用。另外，我深信知识是改变现状的有效武器，所以我积极参加了公司的培训。为了照顾孩子，我选择晚上的课程，经常上到夜晚十一二点才下课，回来还要忙家务，半夜一点多才睡是常事。累是累，但是整个精神状态都得到了改善。与此同时，我还坚持多看报纸杂志，开阔眼界，让自己多接受新鲜事物，慢慢地，我觉得自己又充满了青春和活力，工作起来也更得心应手了。
个人建议：休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就越大。此时，及时充电就显得非常重要，只有以积极的心态面对工作才能改变现状。
第3道坎 工作和家庭难兼顾了
“白天忙上班，晚上还要起来喂奶，一个晚上折腾三四次，铁人也会累趴下了。”小于这样抱怨。由于晚上没睡好，白天她总是蔫蔫的，老板见了表情很不好。小于自己也觉得惭愧，想加倍努力又确实力不从心，加上保姆三天两头出状况，她对自己产生了怀疑：为什么我工作和家庭都一团糟呢？过来人说江妈妈（人事部经理，儿子1岁）：半年前我也是工作家庭忙得不可开交，总感觉精力和能力远不如从前，心理压力很大。当看着儿子一天天长大，又会产生莫名的负罪感，因为自己很少时间陪他。这种双重压力也曾令我濒临崩溃，动不动就想发脾气。
后来我向老公求助，告诉他带孩子最辛苦的就是头一两年，以后孩子大了情况就会有所好转，希望在这最艰苦的一两年内得到他的协助。老公听了满口同意，我们商量了具体办法：两个人暂时分房睡，孩子轮流带，这样我总算有一半时间能睡上安稳觉了。
另外精神上的放松也很重要，在老公的支持下，每周我至少要抽出一天时间找姐妹们聊天、逛街。我给自己足够的精神自由，完全忘记自己是个妈妈。同时在工作上我也降低对自己的期望值，经过半年的调整，现在诸事我都安排得井井有条，心里很满意。
个人建议：如何处理好工作与家庭的关系是一个很现实的问题，新妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆等各种资源。最重要的是，要及时梳理不良情绪，遇到困难不要一味抱怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常和好友沟通，结交一些职场妈咪作朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝贝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。

产后心情十分抑郁怎么办？

首先我想问一下，你爱你的宝宝吗？我想你会很快回答说爱！天下那个母亲不爱自己的孩子！正是由于你太爱他了，日夜都时刻关注他的一举一动，因而导致你无法休息好！再加上你初为母亲，对于孩子的调理没有经验，非常担心孩子的一切。我建议你：逐步调整心态，不要过于操心孩子的一切举动，安抚孩子时听听轻音乐，不要零星给孩子喂奶，白天可多逗孩子玩，让孩子晚上多点睡眠……还可向其他有经验的朋友咨询一些有关知识，应该很快会度过这一关！祝你天天开心，祝宝宝健康幸福！

休完产假后妈妈去上班会面临着那些情绪的困扰啊？

上班族妈妈工作紧张，照顾宝宝疲累，经常会产生以下七种负面情绪：担忧初为人母的上班族女性，往往会害怕自己的奶水不够或质量不好，整天忧心忡忡，唯恐自己的奶水养不大孩子。而且只要发现宝宝身体有点不适，便把过错归于自己的奶水。激动有研究发现，哺乳时宝宝往往对母亲的情绪十分敏感。实际上母亲任何细／J、的情绪波动，都可能对宝宝产生负面心理刺激，有时还可能会被吓哭，甚至拒绝吸吮孚L汁。生气哺育宝宝非常辛苦，有些母亲缺乏思想准备，便可能心里窝了一口“恶气’’，甚至迁怒于宝宝。埋怨哺乳期女性在生理和心理上都可能出现剧变，变得臃肿的身材、细嫩皮肤上出现的斑点以及宝宝莫名的哭泣，都有可能让性格温顺的妈妈心生埋怨之情。淡漠有的妈妈天生不喜欢孩子，或在价值观上过分追求个人幸福，因此在哺乳孩子时出现冷漠的情绪。这对孩子的影响非常重大，研究发现，冷漠的妈妈会让孩子在出生后头三个月就可能出现不同程度的情绪问题。分神有些妈妈喜欢一边哺乳一边做其他事，如看电视、吃零食、与人聊天、做家务等。殊不知孩子在接受哺乳时往往还渴望跟妈妈交流，如果妈妈在哺乳时注意力分散，和孩子的情感交流势必受到遏制，孩子在心理上可能会产生一种被忽视的感觉，长此下去，心理健康定然会受到一定影响。自卑这里的自卑是指母亲在哺乳期对自己的“哺乳能力，，缺乏自信。这样带来的直接结果就是奶水分泌减少，而许多母亲不得不因此放弃母乳喂养。

【职场妈妈】第一期：产后重返职场，你是如何调整心态的？

因为我在公司的位置相对比较重要，加上我生宝宝的时候正是过年前最忙的时候，所以，我是快生宝宝的头一天才离开公司住进医院的，然后，在家里坐月子也还是在处理手头上没有处理完的事情，离满月还有二天的时候我又重新回办公室上班，我手头的工作基本上没有做过交接，所以接下来做也很顺利。我婆婆在这里给你带宝宝，但是我每天到了下午三四点钟就坐不住了，非常非常的想回家抱宝宝，如果不是他太难带，我真想带着宝宝来上班，呵呵。

产后精神不好怎么办啊

不妨去做下心理治疗，因为正常来讲母亲都会对孩子分泌苯体胺看自己的孩子都是世界上最美的，怎么爱都不够的，如果妈妈没有这个状态，那她的内心往往是有太多的情绪，尤其是害怕或者担忧，这种情况下妈妈这个人的能量就被情绪耗掉，她没有精力来恢复她的身体，来应对新妈妈这样一个比较劳累的角色，我觉得接受心理治疗是一个非常划算高雅爱自己的方式，只要在经济能力范围内去找一个自己信得过的心理治疗师就可以了，挑选心理治疗师关键是你对那治疗师的感觉，你觉得他能不能让你特别信任，让你放松，这些是比他的费用高低、比他的头衔多少、比他所在

产妇如何调节心情不好

1、爱哭的妈妈
症状：没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。
缓解对策：不要勉强自己，要学会克制情绪，可以多想想你可爱的宝宝，或者听一些轻音乐来缓解情绪。
2、烦躁的妈妈
症状：芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪，丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都有可能会成为吵架对象。
缓解对策：放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧！
3、忧心忡忡的妈妈
症状：第一次当妈妈，第一次接触小婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。要知道，这种杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟！
缓解对策：要知道，小婴儿的“成长能力”远远超乎成人的想像，要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。
4、自闭的妈妈
症状：多了一个小家伙，难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念，月子期间不能外出散心，更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下，会让人觉得自己好比“笼中鸟”，无论如何也快乐不起来。
缓解对策：好好地与家人沟通，或让丈夫帮忙，将你“保释”出门，出去走走、散散心定会让你精神百倍的！
5、爱发脾气的妈妈
症状：谁都不喜欢“孤军奋战”的感觉，忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙，因此造就了爱发脾气的怨妇妈妈。
缓解对策：在发泄之前，不妨冷静下来，把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。
6、无精打采的妈妈
症状：刚刚结束“大生产”，又要开始适应新妈妈的生活，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。
缓解对策：不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。
另外，妈妈们可以吃一些能够让心情愉悦的食物，如鸡肉、亚麻籽油。鸡肉富含硒，能让妈妈心情舒畅，亚麻籽油富含的不包含脂肪酸有助于预防抑郁，让产妇心情愉悦。

产后工作一直无法恢复状态，是不是智力下降

我也是这样，智力视力体力都大不如前了，感觉越来越迟钝，听力也不好！听大人们说，生个小孩蠢三年难道真是这样？