坐月子期间的饮食是非常有讲究，首先月子期间产妇不能立刻吃太补的食物，避免产妇出现虚不受补的情况，另外也不能吃一些过于辛辣刺激、生冷寒凉的食物，而且产妇也要控制盐分的摄取，对此有产妇问到，坐月子吃太咸会怎么样。

对产妇来说：到了怀孕后期，孕妇体内滞留过多水分，从而造成身体有水肿症状，因此在产后身体便开始慢慢排出孕期积聚在身体内水分，所以如果产后吃太咸的食物，盐就会使身体内水分再次积聚在一起，从而影响到身体内体液的循环和水分排除。

对宝宝来说，如果产妇吃太咸的食物，这会导致产妇分泌的乳汁也会含有大量的盐分，这会让吸食乳汁的宝宝体内盐分过高，造成宝宝容易上火，另外摄入过多的盐分还会影响宝宝肠道摄取钙和锌元素，从而造成宝宝容易缺钙缺锌，最后盐分还会使口腔滋生大量细菌，容易引起宝宝上呼吸道感染。

因此在月子期间产妇应要低盐饮食，另外产妇还要忌食辛辣燥热的食物，因为辛辣燥热食物可能会造成产妇容易有上火、口舌生疮或便秘症状，而且食用之后还会通过乳汁让宝宝体热症状加重，因此产后饮食应清淡有营养并容易消化的为主

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孕妇吃太咸会引起水肿，饮食要清淡，不宜吃寒凉性食物，还有冰冷食物

月子期间食盐的摄入量，您懂了多少？

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1、对妈妈来说新妈妈产后的第一周是身体排恶露、排水肿的时期，这是因为孕期的时候体内积存了大量的水分，产后便开始慢慢排出体内。如果产后吃太咸的东西，盐会使水分积聚在一起，从而影响到身体内体液的循环和水分排除。有些妈妈总说自己产后的体重一直没瘦下来，有可能是身体水肿导致的。2、对宝宝来说新妈妈饮食过咸，分泌的乳汁会含有大量的钠离子，宝宝就容易上火。而且盐摄入过多还会影响宝宝体内对钙、锌的吸收，容易导致缺钙、缺锌。另外还会造成病菌在口腔滋生，容易引起宝宝上呼吸道感染。除了低盐食物，产妇还要忌食一些辛辣和燥热的食物，辛辣和燥热食物会严重影响到产妇的体内环境，新妈妈很容易有口舌生疮以及便秘等症状，而且这些毒素会通过乳汁让宝宝的热加重。因此像葱、蒜、辣椒、酒等调料一定要慎吃。

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月子里面吃的东西尽量吃清淡点，因为刚刚生产完，身体很虚弱，而且产后出虚汗缺水，真的不宜吃太咸的食物，这样对宝宝和大人的身体都会有影响的