文|淘妈

很多妈妈都表示怀孕生孩子真的太不容易了，在怀孕前你想干什么就干什么。但是怀孕后，为了胎儿能发育的更好，孕妇要忍受各种身体和心理上的不适，还要付出很多的努力。除此之外，孕妇的身材也走样了，还要担心产后的恢复问题。确实，女人生孩子后身体会流失大量的养分，身体和心理都需要一段时间进行恢复。很多妈妈都会被产后这三大问题所困扰，能躲过的真的是太幸运了，真让人羡慕。

1.产后妊娠纹

相信大多数的孕妇在孕期，肚子上、大腿根部，甚至臀部都会长出丑丑的，像西瓜花纹一般的妊娠纹。只是每位孕妇妊娠纹的颜色深浅、粗细、多少、范围所有不同，这是正常的妊娠变化。因为随着胎儿的发育，孕妇的腹部不断隆起、增大，使得腹部的皮肤弹力纤维和胶原纤维受到损伤或断裂，腹部的皮肤也变薄变细了，从而长出这样的妊娠纹。很多人都说等生完孩子妊娠纹就没了，事实上，妊娠纹在产后不是很快就能消失。想要避免妊娠纹，最好的方法还是预防。

如何预防妊娠纹？

预防妊娠纹最好的方法就是在孕期要学会控制体重，如果可以的话，养成坚持运动的好习惯。因为经常运动的人，本身身体的代谢就很好，皮肤张力的临界值也更高，这样就不容易长妊娠纹。

2.产后尿失禁

对于这一点，淘妈是深有体会。生完孩子后，经常在你咳嗽、打喷嚏或者是做了剧烈运动之后出现漏尿的情况。还有些妈妈是一着急，就容易尿失禁。如果在公共场合出现这种情况，真的是尴尬到爆。之所以会出现产后尿失禁的情况，主要是分娩的时候胎儿的先露部位会对孕妇盆底韧带以及肌肉造成过度扩张，使得支持膀胱以及尿道组织松弛。等到绝经之后，女性体内的雌激素水平下降，尿失禁的情况会更加严重。

如何缓解产后尿失禁？

如果你在产后也有尿失禁的情况，最好可以进行排尿管理、膀胱训练以及盆底肌锻炼。妈妈们可以自己上网学习一些教程，也可以找专门的医生进行治疗。

3.产后抑郁症

近些年来，有越来越多的妈妈会患上产后抑郁症，甚至有很多妈妈因为产后抑郁结束了自己和孩子的生命，所以产后抑郁是值得重视的一件大事。产后抑郁症一般在产后2周内发病，产后4-6周症状会明显一些，也有一些妈妈是在产后的2-3个月发病。产妇的产后抑郁，容易被当做是矫情”，没有引起家人的重视，这也是很多悲剧发生的原因。

如何预防产后抑郁？

生完孩子后，家人应该为产妇营养一个温馨、幸福的家庭氛围，多理解产妇。尤其是老公对产妇应该有更多的照顾和关心，在情感上给她足够的安全感。产妇自己也要学会调整自己的情绪，合理发泄自己的负面情绪，不要钻牛角尖。

​淘妈说：妈妈在产后的身心健康关乎到孩子的发育，以及家庭的和谐。妈妈们除了自己要学会调整之外，也需要家人更多的关心、呵护。如果你在产后没有遇上这三个问题的话，那真的很幸运。