一天喝多少牛奶对身体最好

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———空腹喝牛奶空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。偏爱高度加工的牛奶高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

孕妇一天喝多少蒙牛纯牛奶纸盒装的才能补钙

　　 英国南安普顿大学的研究人员早先进行的研究表明，孕期维生素D不足的女性生下的婴儿长大后其骨密度会低于平均水平，因此，在进入老年后容易因骨质疏松而发生骨折。加拿大的研究人员通过研究发现，每天多喝1杯牛奶，新生婴儿的体重平均会增加41克。该研究报告中说：“虽然牛奶中的多数营养成分可以用其他食物或营养品代替，但是维生素D在牛奶以外的其他普通食品中含量很少。”
　　 专家认为，普通人每天都要喝些牛奶、酸奶或吃些奶酪。怀孕的女性则每周要喝4升牛奶。

孕妇喝牛奶有定量吗？

每个人体质不同，不见得喝牛奶一定吸收得到其中的钙质，有些地方的人喝得多还是一样骨质酥松，这个已经有很多证明了。建议您比平常人喝的量多一点就行了。主要应该还是去找，有专为孕妇生产的钙补充品。怀孕初期，还不是哪么需要钙，应该特别注意叶酸的补充。与脑部发育有很大关系，晚期补充就效果差很多。有的孕妇中期以后特别容易电解质不平衡，我老婆就是，可以补充香蕉等，否则晚上睡觉容易抽筋。

孕妇喝牛奶有什么好处？

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由于许多因素会影响钙质被母体吸收。因此，营养专家认为：补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质氨基酸也十分合理。　　　　但从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于这些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此钙和其它营养的补充仍远远不足。目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术，这种牛奶加工包装工艺，能最完好地保存牛奶的营养。

孕妇们，都有喝牛奶么？？

是阿是阿，我也上那个课了，医生说每天早晚各1杯鲜奶，中间再加1杯妈妈奶粉。我听周围地准妈妈似乎都有喝，但是我连鲜奶也喝不下，虽然非常羡慕，但是没买，怕喝不下了浪费。。。。顶

怀孕能喝纯牛奶吗？

你好！牛奶所含热量高，但营养价值丰富，是孕妇的理想食品。你如果对牛奶没有不耐受的现象就可以喝，每天适量，对你和你的宝宝都挺好的，我怀孕时每天都有喝，又营养又补钙。希望帮到你！

孕妇可以喝牛奶吗？多喝对胎儿有好处吗？

　　喝经过消毒后的鲜奶最好。　　怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨路、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。许多因素合影响钙质被母体吸收。营养专家认为：孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最客易被孕妇所吸收．而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。　　但孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的孕妇每天已保征喝足了一定量的牛奶，但由于一些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此孕妇的钙和其他营养的补充仍远远不足。目前，全世界公认的最先进的鲜牛奶应采取瞬时超高温灭菌　　孕妇应少吃桂圆。虽然从营养成分看，桂圆中合有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养很丰富。祖国医学也认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口千而胎热、肝经郁热的症状。祖国医学一贯主张怀孕前宜清热凉血。桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计，这类病人占先兆流产总人数的90％以上。如果及时停食桂圆，服中药清热保胎，尚可避免流产。然而，许多孕妇不懂得这些道理，出现漏红后照样吃桂圆，结果造成完全流产。　　桂圆保胎是一种没有科学根据的习俗，对孕期母子都是弊大于利。

孕期一定要喝牛奶吗？

1、牛奶含钙和蛋白质较高，因为牛奶的综合营养指数高，故孕妇喝牛奶较好，又方便2、当然如果你多食用鸡、鱼、骨头汤、动物肝脏、青蔬、水果，保持均衡营养、那不喝牛奶又何妨