说到产后减肥，我还是有一点经验之谈的。虽然不能达到6个月恢复产前体重，但还是能给楼主提供一些参考的。

先说说我的情况吧！我身高165，产前53KG，生的时候79KG，涨了52斤左右。我现在产后一年半，体重59KG。

生了宝宝后，如果在哺乳的话，那不要急着瘦身的，断奶后可以多控制一下食量的，尽量吃个八分饱，加上一些产后瘦身操，会瘦下去的 ，少吃高脂食物，多运动，坚持母乳和自己带孩子就可以很快的，还有如果有时间的话就去做高温瑜伽吧，运动后出身汗真的是很爽啊，瘦身效果也好，也能重塑体型

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一日三餐认真规划一下，多吃蛋白质含量丰富的食物。为了宝宝的健康，妈妈减肥不能用节食方式减肥。可以少吃多餐，水果蔬菜比例要合理搭配，遵循一份肉四份蔬菜的比例。适当合理运动，六个月恢复正常，应该不难。加油吧！